[...] wpisu było mniej więcej to: integracja, trochę biegania (zupełnie nie umiem), maselapy (już znowu nie umiem), chodzenie na rękach (jeszcze trochę umiem), cienszary (dalej bardzo umiem). Pod koniec tygodnia już byłam dość zmęczona więc ten tydzień to deload, Wczoraj wpadłam do boxa i zastałam co następuje: Strength/skill 5 rounds of 5x Push [...]
[...] 8x10 8x10 8x10 1. Martwy na taką ilość powtórzeń to dla mnie koszmar. Czas poprawiać kondycję. 2. Przysiady same w sobie robione po martwym są trudniejsze, a już wgl na tyle powtórzeń i technika high bar. Na szczęście siadam dużo głębiej . Jak to poprawię to na pewno przejdę na low bar. 3. 4. Tylko 3 serie , bo nie miałem już czasu.
ja chcę sobie coś takiego wyspawać. Wielofunkcyjne i na ścianie montuje się tylko 2 haki. https://www.sport-shop.pl/drazek-do-podciagania-porecze-do-cwiczen-pull-up-bar-d8-2w1-benchk-p-48619.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-07-31 12:08:13
[...] robienia wznosów stóp/kolan w zwisie jak najwyżej, do drążka (w przypadku stóp, ang. Toes To Bar) lub do łokci (w przypadku kolan). Jednak moim zdaniem mięśnie brzucha mają bardziej funkcję stabilizującą, przeciwdziałającą hiperlordozie niż "zginającą" tułów, są antagonistą do mięśni pleców. Ćwiczenia z jakich sam korzystam w trakcie pracy nad [...]
55kg, 169cm, 19 lat. Staż siłowniowy od roku, ale niestety dopiero teraz wracam po kwarantannie ze sporymi spadkami, w dodatku z organizmem dość dotkliwie dotkniętym przez anoreksję, więc jest ciężko. Treningi najpewniej 4 razy w tygodniu, z dietą dalej walczę. A Low Bar Squat 5x5+ Barbell Bench Press 3x5+ Lat pulldown wide grip lub db rows 3x12 [...]
[...] to solidny zawodnik wagi ciężkiej” – mówił Baysangur Edelbiev. Adam Pałasz (4-0) w swojej zawodowej karierze nie odnotował dotąd żadnej porażki. Przeciwnikiem Polaka będzie bardzo doświadczony Ukrainiec, Dmitry Poberezhets (24-5). Na dwa tygodnie przed galą ACA 109, która już 20 sierpnia odbędzie się w Łodzi, zawodnicy i przedstawiciele [...]
Witam. Chciałem zapytać co sądzicie o batonach proteinowych PROTEIN BAR CHOCO FLAVOURED CRISPS z Lidla? Chodzi mi głównie o waszą opinię na temat ich składu. Czy te batony są zdrowe, czy może są inne, lepsze w składzie batony, które można kupić w innym sklepie (Lidlu, Biedronce)?
[...] albo takie: https://i2.skapiec.pl/1/wamktkpTURBXy8wNWY2NzY2YzJjNWE3NGNjNjZiNWY5Y2ZmZTIxYzVhOC5qcGeTlQLNArwAwsOVAgDNArzCw5MJpjQzMGZlNwY/finnlo-uchwyt-triceps-bar-arched.jpg a najlepiej obydwa :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-14 15:45:17 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-14 15:47:15