Tsu ja się nie znam, ale próbowałaś robić kiedyś "bar dip" i negatywne muscle up jako element progresji? To przejście podobno jest najtrudniejsze ;-) Viki, nie próbowałam. Raz mi się zdarzyło spróbować muscleupa.. ale nie wyszło i nawet nie czułam szansy, że mogłoby wyjść, więc uznałam, że jeszcze mam za mało siły i próbuje robić progres w drążku [...]
Tsu ja się nie znam, ale próbowałaś robić kiedyś "bar dip" i negatywne muscle up jako element progresji? To przejście podobno jest najtrudniejsze ;-) Viki, nie próbowałam. Raz mi się zdarzyło spróbować muscleupa.. ale nie wyszło i nawet nie czułam szansy, że mogłoby wyjść, więc uznałam, że jeszcze mam za mało siły i próbuje robić progres w drążku [...]
Asysta gora plecow jak masz szerokie plecy i wszystko wchodzi w najszerszy sie przydaje, czyli np t bar row, high pull, snatch rack pull, zarzut, high pull hantle (lepsze regeneracyjnie) czy face pull itp
Podczas obróbki większość produktów zmienia swoją wagę. To normalne. Ryż, kasza ją zwiększają, ponieważ nasiąkają wodą a mięso zmniejsza, bo trochę się kurczy, roztapia się część tłuszczu i zmniejsza ilość wody w mięsie. To jak zmieni się waga mięsa po ugotowaniu zależy od czasu gotowania, składu mięsa itp. Nie da się jednoznacznie określić ile [...]
Dziś trening po 2 dniowej przerwie, gdzie kręciłem jedynie cardio. Nagle podczas treningu jak znikąd pojawił się ból barku. Dziwne, że najbardziej przeszkadzał przy siadach low bar i martwym na prostych nogach. Mimo wszystko delikatnie dołożyłem, ale poszło ciężko. O dziwo znośnie było przy drążku i wiośle. Tu szczególnie wiosło poszło o wiele [...]
Siemka, dzisiaj 3 dzien treningowy z rzędu do tego nogi na który niebawem się zbieram. W czwartek wyjechały plecy i tył barków, wypiski już nie daje. 125 we wiosle pamiętam na ostatnią serie, reszta ciezary podobne jak tydzień wcześniej ale z kazdym tygodniem jakby lepiej czuje te plecy, spinam. Weszlo też wiosło polsztanga dawno jie robione. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cały rok, jest to suplement szczególnie ważny w dni treningowe kiedy mamy nieco mniej tłuszczy w diecie i ciężko dostarczyć o3 z oleju lnianego/ tłustych ryb. Swoją drogą bardzo wysoka zawartość EPA i DHA w przeliczeniu do ceny. SFD Beta Alanine - 1x => https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html SFD Citrulline - 2x => [...]
Goblet to ten przysiad z czajnikiem na cyckach? To chętnie poznam tę teorie bardziej. Bardziej wyprostowna pozycja to chyba tylko w zercherze, więc chyba naturalne, że czwórki mają dawać ogień? Dawaj wykład czym prędzej, bo odkąd przerzuciłem się na low bar to planuje dodać zerchera żeby czwórek całkiem nie zaniedbać a tu wychodzi na to, że cały [...]
[...] końcu weszli do sejmu może to byłby początek zmian ... bo początek końca to mamy już teraz to tak jak na Tytanicu ktoś krzyczy ...Statek tonie !!! a ludzie wyj**ane bo kuchnia dalej posiłki wydaje , bar czynny , orkiestra gra ... danse macabre a kapitan i oficery już w szalupkach z zawartością sejfu i depozytów ... kurs ... wyspy bananowe
Goblet to ten przysiad z czajnikiem na cyckach? To chętnie poznam tę teorie bardziej. Bardziej wyprostowna pozycja to chyba tylko w zercherze, więc chyba naturalne, że czwórki mają dawać ogień? Dawaj wykład czym prędzej, bo odkąd przerzuciłem się na low bar to planuje dodać zerchera żeby czwórek całkiem nie zaniedbać a tu wychodzi na to, że cały [...]
[...] wnioski po ostatnim roku i w tym chcemy wszystko zrobic lepiej :-)) Nawet z tego co widze zejde z pasem ponizej 80cm wiec bylo by mniej jak rok temu przy szerszych plecach i barkach :-)) Cisniemy dalej bo nie ma co gdybac tylko trzeba doj**ac forme. 10.09.2019 7 Weeks Out Rano 40min Cardio na czczo. W pracy kawka sniadanka. Jako drugi posilek [...]
4. Opis i sposoby zaliczania bojów. PRZYSIAD: 4.1. Zawodnik może wykonać bój dowolną techniką - low bar, high bar. 4.2. Zawodnik na wykonanie boju od momentu wyczytania jego imienia i nazwiska ma 60 sekund - bardzo prosimy się do tego dostosować, gdyż warunkuje to czas całych zawodów. Zawodnicy, którzy nie ukończą boju w wyznaczonym czasie, będą [...]