bar

[...] Podciaganiu na drążku - 2010 Wielokrotny zdobywca 1 miejsca w Pucharach Polski w Podciaganiu na drążku (Pabianice, Łabiszyn, Włodawa)Mateusz w zeszłym roku wygrał konkurs na bar-barians z wynikiem 51 podciągnięć http://www.youtube.com/user/matkus20/videos 7.Michał Wołodko 19 powtórzeń - michaik,Michała nie znam niedawno do nas dołączył więc może [...]

[...] Podciaganiu na drążku - 2010 Wielokrotny zdobywca 1 miejsca w Pucharach Polski w Podciaganiu na drążku (Pabianice, Łabiszyn, Włodawa)Mateusz w zeszłym roku wygrał konkurs na bar-barians z wynikiem 51 podciągnięć http://www.youtube.com/user/matkus20/videos 7.Michał Wołodko 19 powtórzeń - michaik,Michała nie znam niedawno do nas dołączył więc może [...]

Za pewne Marek - Jak by Mateusz znalazł chwile to na pewno by nagrał filmik który znalazł by się na 1 Miejscu, tak samo mogl by spróbowac w Bar-Baric Mode.

ten gościu w Bar-Baric Mode ten 25 sekund jest niesamowity świetnie wygląda ten jego filmik :)

Marek, jednak Zef to jest Światowa klasa we wszystkim , a na Bar-Barians który byś byl? Z dotychczasowych wyników może piąty bo czterech ma czasy po 21 sekund.

Ten X-Fit też był ciekawy.Taka fajna ogólnorozwojówka,coś w stylu wyzwań i wymagań Bar-Barians:)Chłopaki jednak trochę kaleczyli to podciąganie... :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DOqRXlh0iv8

Tu jest fajny trening z 20 kg, ale to już z Bar-Barians. https://www.facebook.com/photo.php?v=371419562985232&set=vb.100003515755315&type=2&theater

Mateusz-bardzo ładna próba muscli.Jak będę je sędziował,a jest chyba na to duża szansa:),to masz zaliczone.Doprosty bardzo ładne,a wiesz że jestem na nie wyczulony:).Może wydawać się,że nogi w dwóch ostatnich powtórzeniach poszły troszkę za wysoko,ale na pewno będą robić zdecydowanie gorzej.Co do przerw na górze,to wykorzystałeś je optymalnie. [...]

. Marek-Jay Anthony,to świetny zawodnik i członek Bar-Barians w Wielkiej Brytanii.Rekordzistą w musclach jest Jaryd"Jazz" Rubinstein,a pochodzi bodajże z Australii :) Ups,te filmiki mnie zmyliły :)

Marek, jeden z Bar- Barians też widze że za Dipy się wziął. http://www.youtube.com/watch?v=qzb_Zd3pisw

[...] twarzą kampanii antydopingowej Ka­na­dyj­ski sprin­ter Ben John­son zo­stał twa­rzą kam­pa­nii an­ty­do­pin­go­wej, mimo że to wła­śnie on był bo­ha­te­rem jed­nej z naj­bar­dziej spek­ta­ku­lar­nych afer. Zo­stał po­zba­wio­ny zło­te­go me­da­lu olim­pij­skie­go w Seulu (1988) i re­kor­du świa­ta na 100 m. 51-let­ni John­son teraz w [...]

lukix, co to jest za muza w tle na Twoim filmiku? Jaka jest roznica pomiedzy Bar Barians a Barstarzz? Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-08-31 21:21:55

W przerwie przed koncertem wpadłem na bar sałatkowy: kurczak / indyk / majonez / warzywa / warzywa grillowane / owoce / orzechy / sos bbq / vinaigretty / owoce morza / ryba / jajka / awokado / mozzarella / tortellini -> tak w skrócie co było na talerzu :P łącznie 1,8kg sałatek 8-)

Dzisiaj mam zamiar zrobić trening, który sam wymyśliłem. Szczerze powiem, że nie wiem czy będzie on wyczerpujący, bo nie mam dużego doświadczenia w układaniu swojego treningu ale dowiem się jak spróbuję :) Wygląda to tak: 5 Rund (nie wiem czy nie zrobić 7, zobaczę jak wyczerpujący trening będzie) Wall Climbs 10 powtórzeń Pull ups 10 powtórzeń [...]

mówisz że lubisz sie mocno spompować POLECAM Ci takiego WODa 20stke: (uciąłem cytat, bo szkoda miejsca zajmować. :P ) Podoba mi się ten WOD tylko z tym, że na siłowni nie mam boxa 60cm, tak dokładnie to nie mam żadnego. :P Ale mam ławeczkę, która sięga mi tak do kolan, może minimalnie więcej. Dziwnie jest, ze 20x Toes to Bar obok siebie, może [...]

Cwicz dipsy na ringach, tak zeby schodzic jak najnizej. Chest to bar pullup's pomoga Ci wyrobic odpowiedni ruch, czyli to pochylenie do przodu i odwodzenie lokci w tyl. Sprawdz tez false grip czyli chwyt(beastskills.com jest dobrym zrodlem jesli pusci Cie angielski). Dobry "kipp" i chwyt bardzo pomagaja. Trzymaj lokcie blisko ciala. No i [...]

[...] 8-10x 3. Martwy ciąg klasyczny 5s 10,8,6,4,2x 4. Ściąganie drążka podchwytem do klatki 3s 12,9,Drop-Set 5a. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 3s 5x 5b. Wiosłowanie na T-bar 3s 10x 5c. Ściąganie drążka do ud 3s 15x 6. Uginanie ze sztangielką na modlitewniku 2s 12x 7. Uginanie ze sztangielkami w supinacji siedząc 2s 15,10x Wiosłowanie [...]

Long Ladder of Doom: 2 muscleup 4 pistols 6 diamond pushup 8 Lpullups 10 toes to bar 12 skin the cats 14 ring dips 16 5 foot broad jumps 18 pushups 20 air squats 22 box jumps 24 lunges 26 double unders 28 burpees 30 jinglejangles Wykonanie: 2 MU, następnie 4 pistols i 2 MU, dalej 6 diamond push-up, 4 pistols i 2 MU, i tak aż do końca :-)

[...] + Drop set (8,6,6)x 3a. Ściąganie do karku 3s 12-15x 3b. Wiosłowanie na maszynie poziomo 3s 10-12x 4a. Ściąganie drążka do ud wyciągu górnego 3s 12x 4b. Wiosło na T-bar 3s 12x 4c. Unoszenia na boki w leżeniu na brzuchu na ławce 3x 15x 5a. Przyciąganie linek do czoła 3s 15-20x 5b. Prostownik grzbietu 3s 15-25x Film z serii łączonej: [...]

no wez babo nie wszystko co robie jest perwersyjne Widocznie to tak Ci mimochodem wychodzi :-D. Podobają mi się te gatki - co Wy na to?: http://allegro.pl/wol-bar-makumba-stringi-alez-sexy-38-kolory-i3520806863.html