bar

[...] zgodnie z Building the Gymnastics Body Sommera. Zawiera tak jak przypuszczaliscie m.in. cwiczenie z zakresu handstand pushing na razie jest to HeSPU - negative, czyli bardzo niski poziom, ale chce przyzwyczaic cialo do wysilku w tej pozycji w bardzo powolnym tempie, bo krew naplywa do glowy. W ramach pushingu jest rowniez dips - single bar [...]

Panowie, polecalibyście przy martwym ciągu przerzucić na chwyt neutralny z nachwytu? Czuję, że chwyt mi odstaje, zwłaszcza w dzień pleców :v. Chwyt neutralny? A masz trap bar? Tylko że wtedy zmienia się mechanika ćwiczenia. Przechwyt bądź paski. Użyłem przechwytu, pomyliłem sobie chwyt neutralny z przechwytem %-). Tak czy inaczej pomogło - [...]

Panowie, polecalibyście przy martwym ciągu przerzucić na chwyt neutralny z nachwytu? Czuję, że chwyt mi odstaje, zwłaszcza w dzień pleców :v. Chwyt neutralny? A masz trap bar? Tylko że wtedy zmienia się mechanika ćwiczenia. Przechwyt bądź paski. Użyłem przechwytu, pomyliłem sobie chwyt neutralny z przechwytem %-). Tak czy inaczej pomogło - [...]

Wydaje mi się, że popróbuje dalej powalczyć tym nachwytem, po tym filmiku mam traumę %-). Może pojawi się na siłowni trap bar, to wtedy popytam Cię o te ćwiczenie. Tak czy inaczej dzięki, miłego wieczoru.

ty w sumie poznalem tez po tym jak wylazles z tą kartą z napisem "BAR" to wszyscy zaczeli gnić ;-D

[...] surpassing my expectations.. JM 9.11 Just some snippets...got to get to bed and be back at it early! Tom's favorite exercise is obviously squats, but he also really likes tbar rows, and man did we do a lot of them.....we did sets of 30, then 40, then 50...all with forced reps. My back was screaming. On the last set my whole body was screaming. [...]

[...] że brzuch i łydki to 2 partie które najgorzej mi rosną :(. Poniedziałek klatka+biceps+przedramiona Wtorek brzuch Środa nogi Czwartek barki+kaptury+triceps+brzuch Piątek łydka Sobota plecy+tył barków+przedramiona Niedziela łydka KLATKA -płaska sztanga 4ser -płaska hantlami [...]

tak, albo się dołożyło -> spróbuj "toes to bar" moje wykonanie było pewnie ciut gorsze ale najbardziej zblizone do tego http://www.youtube.com/watch?v=U7cZHA8DVUk poniewiera okrutnie ;-)

Dziś jedziemy tak : rano 50 mu ring na czas wieczorem : WOD1 6 rund wall shots 20 burpess 20 WOD2 : 3 rundy : DL 90 kg x 7 Hang power clean 90 kg x 7 Front Squat 90 x 7 Push jerk 90 x 7 WOD 3 : 3 rundy : 10 chest to bar 30 pistols :) moc !

pap wof bar wow szczu wow wow woW

Staropolanka jeśli chodzi o wodę.Jeśli chodzi o minerały potrzebna jest dłuższa kuracja nimi,plus warzywa i owoce w diecie żeby zbierać je też z naturalnych źródeł.Wpakuj soki pomidorowe do posiłków.Fajne źródło potasu. Staropolanka to nie jest dobry wybór.W ogóle picie wód wysokomineralizowanych jest błędem, zawsze zawierają pierwiastki szkodliwe [...]

[...] foto, za 15 minut jadę na ważenie :D Waga w bokserkach 70.3 kg. Zaraz po ważeniu wciągnę żel FA Vitarade Carboloader, zjem brzoskwinie z puszki, gruszki i banany. Podobno bar w którym odbędzie się ważenie przygotował jakieś posiłki dla zawodników, więc trochę pojem :D Powerade i duuużo wody, żeby się nawodnić. A o 11 miałem wywiad w lokalnym [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi Faza 2 1. Przysiad Przedni 5 serii po 10 powtórzeń, stały ciężar 95 / 95 / 95 / 95 / 95 Z jękami ale poszło, może uda się też 100kg na 50p wyrobić. http://www.youtube.com/watch?v=qXOM0z3HH8M&feature=youtu.be 2. Żuraw- 5 serii po 10 powtórzeń 10p +5kg / 10p +5kg / 10p +5kg / 10p +5kg / 10p +5kg Ok, bez [...]

[...] go): Poniedziałek - trening Wtorek - boks, trening Środa - wolne Czwartek - boks , trening Piatek - trening Sobota - wolne Niedziela - trening Co sadzicie ogolnie o mojej sytuacji i pytaniach ktore zadałem wczesniej, bardzo mi zalezy na waszej opinii. Chciałbym zbudować idealna sylwetke, a takze potrafie zacząć jeszcze ciężej pracować! Pozdrawiam

[...] krecic 40 minut wytrwalem 27 i dalem sobie spokój za to wczoraj troche ponad 2.5h i 70 km jazdy szosa minelo jak z bicza strzelil. Pompke mam podobna stacjonarna i dziala lepiej niz slabe sprezarki moja daje 11 bar ale ja do szosy laduje 8,9 wiec sporo mniej niz ty bedziesz ladowal do tri. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-11-28 20:51:25

[...] sztyce z siodlem, kokpit, kola.. Nawet pedalow juz dzis nie wkrecilem. A czlowiek ma wyzsze techniczne.. wstyd ;) Duza pompka powinna dac u mnie 12, ale ja mam tez butle 300 bar ( uzywam do pneumatycznej broni wyczynowej ) - wiec moge nadmuchac kazda mozliwa do wytrzymania przez szytke wartosc :) Pompeczka na CO2 daje okolo 6 z jednego kartridza, [...]

Kiedy można się spodziewać dostawy innych smaków batonów "Oh Yeah!"?

No one chyba dalej są:http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-350-Protein-Bar-70.html tam chyba dużo soi było ?

Drążek to podstawa i wielu to potwierdza, patrz, np. Bar Brothers.

co do drążka to bał bym się na czymś takim ćwiczyć PULL UP BAR FAIL Lepiej zakupić drążek Marbo ale rozumiem że nie każdy może wiercić w ścianie czy suficie, no i po kołki trzeba się udać do sklepu budowlanego co do gryfów, przy zakupie producent przeważnie podaję ile max wytrzymają obciążenia, jak ta wartość Ci odpowiada to nie ma co zmieniać [...]