bar

w zasadzie jakby pudzian uczył się 4 miesiące bez przerwy flying knee bar i rolling knee bar to mogłoby się udać może tym chce nas zaskoczyć

[...] 89,5 -- 89,5 -- 89,5 -- 89,5 udo: 52,5 -- 52,5 -- 52,5 -- 52,5 :-) dawno pomiary nie były tak stabilne %-) Nowy trening: Monday – Push & FL4 A Bench press (dumbbell or barbell) 4-5 6-8 B Shoulder press (dumbbell or barbell) 4-5 6-8 C FL4 circuits 6-8 rounds * * total of 30-40 minutes Wednesday – Legs/Hips & FL4 A Deadlifts (Trap bar or [...]

Wiekszość to bedą osoby z forum-wydaje mnie sie ,że zle na ich tle nie wypadasz... Chociaż trudno tu porownywać wyniki... Trec Cross Training REGULAMIN ZASADY TREC CROSS TRAINING COMPETITION MIEJSCE FINAŁU ZAWODÓW - Centrum Sportowe WROX GYM ul. Fryderyka Chopina 27a Wrocław 51-609 TERMIN FINAŁU ZAWODÓW - 15 czerwiec 2013 w godz. 10.00- 17.00 [...]

[...] x 50 kg BICEPS Zginanie przedramion ze sztanga trzymana podchwytem: 8 x 30 kg, 8 x 35 kg, 8 x 40 kg BARKI WŻ: 8 x 30 kg, 10 x 30 kg, 10 x 40 kg, 6 x 50 kg BRZUCH Toes to the bar: 10 x, 10 x, 10 x Jutro w planie bieganie + cw. silowe w terenie. Moze zrobie podbiegi krotkie w kilku seriach. Zobacze na co jutro bedzie ochota. Zmieniony przez - [...]

4.1.2019 Wycisk żołnierski 30 kg x 5 40 kg x 5 50 kg x 5 Przysiad low bar 30 kg x 5 50 kg x 5 70 kg x 10 Uczę się techniki low bar. Chcę robić to w szerszym ustawieniu stóp, jak niektórz trójboiści. Nad tym muszę jeszcze popracować. Ława, wąsko 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 10 Przyciąganie na wyciągu dolnym, siedząc, chwyt wąski młotkowy 30 kg x 5 [...]

PANOWIE NORMALNIE WSTYD !!!!!!! CZY NIE MOGLIBYŚMY WYBRAĆ JAKIEGOŚ ,,SZEFA" KTÓRY JEST DOJRZAŁY PSYCHICZNIE , KTÓRY TRZYMAŁBY PORZĄDEK, WYWALAŁBY SPAM ITP. ??? TAK JEST W SUPLEMENTACJI !!!! PANOWIE TO NIE MA BYĆ FORUM - BAR, TYLKO POŻĄDNE RADY A NIE PIPRZE... GŁUPOT, O TRENINGU NA MASĘ, KAŻDY ORGANIZM JEST INNY INACZEJ REAGUJE WIEC TRRENING [...]

[...] load, here is a drill that works well. Kneel down on a gym mat with your hips relaxed. Then jump to your feet. When you have mastered this, kneel again but this time with a bar on your back and do the same. Next, kneel down with the bar held across your lap and jump into a power clean. For the last stage, kneel down and jump into a power snatch. [...]

dzisiaj zupelnie bez sil ale maly wod zrobilem WOD 100kg deadlift 21 pow box jumps 21pow pull ups 21 pow 100kg deadlift 15 pow box jumps 15 pow chest to bar pull ups 15 pow 100kg deadlift 9 pow box jumps 9 pow bar muscle ups 9 pow czas 15;13 zupelnie wypąpowany dzisaj jutro rest day

[...] tydzien bez neta masakra :D ale juz wszysto bedzie codiennie wrzucane trening z dzisiaj zrobilem po prstu 15.2 open czyli 0-3 min 2 rundy 10 overhead squat 10 chest to bar pullups 3-6 min 2 rundy 12 overhead squat 12 chest to bar pullups i jedziemy tak dopoki dajemy rade sie zmiescic w 3 minutach jesli np minely 3 minuty i nie zdazyl ktos [...]

[...] jest spora, czuję jak się angażują dodatkowe mięśnie, ale ciężar też mniejszy. Zastanawiam się jeszcze nad tym, czy by nie zmienić FS, który robię już dosyć długo, na high bar albo low bar. Co o tym myślisz? 2. Za tydzień w weekend prawdopodobnie będę na nartach (de facto 3 dni jazdy - piątek do niedzieli) i wydaje mi się, że dobrze chyba [...]

[...] w głowie jeszcze jeden pomysł - clean squat (czyli zarzut z przysiadem) w ramach aktywacji na początku treningu nóg (nie chciałbym zaprzestać robić frontów), a później high bar back squat, wtedy wrzuciłbym na pewno więcej ciężaru. Jeżeli taka forma byłaby ok, to w jakiej formie ten high bar - rampa, 3*X? 2) Jeszcze w kontekście powyższego - [...]

Przekonałeś mnie, że bombardowanie jednej grupy mięśniowej raz w tygodniu jest złym pomysłem. Za to ciekawi mnie twoja opinia co do SPLITU góra/dół -> 2x góra, 2x dół lub trening PUSH/PULL który wg Ciebie jest lepszy? np. Split góra/dół Pon: 1.Wyciskanie na skosie sztangą 3x 12-8 2.Podciąganie na drążku(podchwyt) 3x 12-8 3.Pompki na poręczach [...]

[...] kąt między plecami a nogami był prosty. W wyciskaniu hantli ostatania seria to już siłą woli. Scott press - moje hantle chyba są za duże na to ćwiczenie bo zawsze nad głowa bardzo stukałam jedna hantlą o drugą :P V-bar chin up - podciąganie na trójkącie, tym razem bez obciążenia więc dała rady po 8 razy z samym ciężarem ciała. Cięzkie to [...]

[...] ulewa na 15cm wody było Zerwał, ogarnął to, siłke otworzył, ciekawe co będzie z tą wykładziną może wyschnie i położy jeszcze raz To się nazywa niefart... Podciaganie V-bar - siła jest. Zrobiłam w pierwsze serii 11 powtórzeń a w drugiej 10p Ten tydzieńbył lajtowy na siłce, miałam deload serii leciało znacznie mniej, ilośc powtórzeń [...]

[...] mi dzisiaj ćwiczyc z jedna reka ponieważ troche wczoraj sie poparzyłam w pracy. 2a. dokładka bedzie napewno , musiałam sie przyzwyczaic wziełam najcięzą sztange i byłam bardzoo długa i w porównaniu do mojego wzrostu bałam sie ze mnie za mocno przechyli. dokładka będzie napewno. 4. na treningu nie miałam jeszcze pasków więć nie mogłam sie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC_Poland_pre_sale.png UFC Fight Night 64: Gonzaga vs Cro Cop 2. Spotkanie z fanami Fani UFC będą mieć wyjątkową sposobność poznania głównych bohaterów gorąco oczekiwanej gali UFC Fight Night 64: Gonzaga vs Cro Cop 2. W środę 25 lutego Gabriel “Napao” Gonzaga, Mirko “CroCop”Filipovic, Jimi ‘Poster Boy’ Manuwa i [...]

[...] klimatyzator na trawniku przy ul. Racławickiej. Najpierw dresiarze poszczuli go psem, potem pobili, a na końcu dołożyła mu jeszcze policja Od trzech lat Mustafa prowadzi bar z kuchnią egipską na bazarku przy ul. Racławickiej. Tydzień temu czterech dresiarzy przyszło od strony parkingu przy al. Niepodległości. Jeden z nich trzymał na smyczy [...]

[...] Cerrone doznał uszkodzenia nosa i kości oczodołowej. Jednak wszystkie urazy fizyczne, których doznał, zagoiły się szybciej niż psychika, a pogodzenie się z taką porażką było bardzo trudne. Między innymi o tym powiedział Cerrone w wywiadzie dla MMAFighting.com na dwa tygodnie przed powrotem do Oktagonu na walkę z Anthonym Pettisem na gali UFC 249 [...]

[...] nie zaglądałem na forum. Do 6 września uczyłem się przysiadów techniką High-Bar (HB), ale że dojeżdżam do pracy na rowerze (2 x 6,5 km, rano trochę pod górę), to czułem za bardzo mięśnie czworogłowe ud, no i trochę kolana (technika na pewno była jeszcze nie taka). Doszedłem do 80kg (5 powtórzeń). Dla ud to było za dużo, więc postanowiłem [...]

Jak zobaczyłem u cybera ile osób tam reklamuje to zwatpiłem że mi się uda .Z tych batonów jadłem wszystkie oprócz tych z treca,te low carb bar sa dobre,ale i tak najlepsze dla mnie są kokosy z Olimpa. Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2007-01-09 16:11:48