bar

[...] ćwiczeniach wykorzystywanych właśnie w street workout. Zresztą dziwne jest to że to zawodnik chce zmieniać regulamin, ponieważ ten jest ustalany przez organizatora, nie przez zawodnika bo to by było chyba śmieszne. (?). Tak na końcu dodając, jestem pewien że zawody te będą bardzo dobrze przeprowadzone i daleko im będzie do amatorszczyzny.

[...] . A jak zaczęłam sama robić zdrowe słodkości to sie rozsmakowałam w nich . Dziś gdybym miała wygrać np zjeść Marsa albo batona Quest Bar Cookies&Cream to wybrałabym tego drugiego . Ale nadal ze słodyczy najbardziej lubie rybe po grecku, tatara i sledzie \-) Ratmonka, Haribo tez fajne ale twardsze. Te z Biedronki sa z sokiem owocowym , polecam:-D

[...] słodkości to sie rozsmakowałam w nich . Dziś gdybym miała wygrać np zjeść Marsa albo batona Quest Bar Cookies&Cream to wybrałabym tego drugiego . Ale nadal ze słodyczy najbardziej lubie rybe po grecku, tatara i sledzie \-) Ratmonka, Haribo tez fajne ale twardsze. Te z Biedronki sa z sokiem owocowym , polecam:-D No, ciekawa jestem co się u mnie [...]

[...] musze pilnowac i korygować. Masti dzięki za info, nawet nie wiedziałam. W każdym razie biceps nadal boli, zarówno w dzień jak i w nocy :-( Oby przeszło bo za 1,5 tygodnia bardzo ważny i bardzo trudny bieg - Barbarian Race, tym razem edycja w Wiśle, z podbiegiem pod skocznię Małysza 88-O Będzie sie działo.... %-) 23.05 środa dzień 19 (Iron [...]

[...] na placu Najpierw rozgrzewka z gumą, później próby wymyku ze zwisu, nieudane :-( Nastepnie ćwiczenia: 1a. inverted row 3x15, w każdej serii co 5 powtórzeń przerwa 10 sek 1b. bar dip 3x6, przerwa ok. 10 sek co 2 powtórzenia https://youtu.be/oKYRHOfxJOk 2a. podciąganie na pałkach 3x4, przerwa co 2 2b. dipy 3x9, przerwa co 3 3. nachwyt z gumą: 5x [...]

Bede robil zgodnie z tym: The 5x5 Training Method This method is one of the more classical methods of developing size and strength. It was popularized way back in the fifties and sixties by British bodybuilder Reg Park (who happened to be a hero of Arnold Schwarzeneggar's), but it's still highly effective. The method experienced somewhat of a [...]

[...] swo­imi ścież­ka­mi po­tra­fił po­ro­zu­mieć się z tre­ne­ra­mi od­po­wie­dzial­ny­mi za jego szko­le­nie? Mar­tin Bo­wers, tre­ner Mur­raya z Pe­acock Gym mówił, że to „bar­dzo sym­pa­tycz­ny chło­pak”, który „pro­wa­dzi się bar­dzo do­brze”. Nic dziw­ne­go, że po­tra­fi­li się do­ga­dać, w końcu Mar­tin oraz jego bra­cia Tony i Paul [...]

[...] to support pollutant-free cell structures. Cassie-Tea contains the essence of Caisse's original formula, including sheep sorrel, burdock root, slippery elm, and Turkish rhubarb. Sheep sorrel, identified by Caisse as the key ingredient, assists the body's natural immune defenses and eliminates harmful pollutants through the urinary tract. [...]

[...] trening nog + brzuch co był planowany. Ale dzisaj go zrobie pozniej. Z piatku: Dzien 18/30 Trening Cardio 75 min rower + 60 min power walk Plecy + Biceps + Przedramion T-bar 45x10 45x10 45x10 45x10 45x10 Pullupsy x10 x10 x10 Podciaganie na drazku (nachwyt) x10 x10 x10 Wiosłowanie (bez odpoczynku) 24x12 24x11 2410 Uginanie [...]

Filmik zrobiony ... Ale powiem wam ze nie wiem czy jest sens wrzucania na Bar Barians. Sami ocencie. To byla druga proba pierwsza robilem godzine wczesniej i aparat siadl :(. Moim zdaniem Bar Barians tego nie uzna ze wzgledu na technike.Wyslac im czy nie? moze warto sprobowac. Nie wiem czy drążek nie jest w poziomie,ale do uwag Łukasza dodałbym [...]

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=136390629835469&set=a.110492532425279.11934.100003935991598&type=1&theater http://bar-barians.forumotions.net/f13-contests-challenges http://bar-barians.forumotions.net/t5272-january-2k13-challenge-the-resolution

[...] widzę że nie czytacie najnowszych postów.DUF pisał w ogłoszeniach na samej górze że utworzyli nowe forum i nie pisać już na starym tylko rejestrować się na nowe http://bar-barians.forumotions.net/t5380-important-information a w nowym forum konkursy są widoczne nawet dla niezarejestrowanych [...]

Powiecie mi o co chodzi w Normalu / w hardzie i w bar ? Normal Mode Normal mode will be 20 dips, 10 pull ups, 25 push ups Hard Mode Hard mode will be 2 muscle ups, 23 dips, 13 pull ups, 28 push ups, 2 muscle ups Bar-baric Mode Barbaric mode will be 3 muscle ups, 30 dips, 20 pull ups, 36 push ups, 3 muscle ups Każda konkurencja czysto technicznie i [...]

Mariusz w marcu na BB będzie to co kiedyś robiliśmy tryb normalny - L-sit (poziomka w zwisie) hard - L-sit (poziomka na poręczach) bar - to co kiedyś robił Jarek cały tułów z nogami uniesiony poziomo w podparciu na barkach leżąc wszystko na czas http://bar-barians.net/forum/contestschallenges/march-2k13-challenge-killing-gravity/ Zmieniony przez [...]

Początek Czerwca - wyniki są takie z Bar-Barians. June 2013 Forum Challenge Scoreboard - The Bender is Back! Normal Mode Pavel - 15 Krzychu - 12 Hard Mode Mariusz - 20 Krzychu - 11 Pavel - 10 Bar-baric Mode Akmed - 6 Pavel - 3

DZIEŃ 6 TRENINGOWY Dzisiaj wczesniej wypiska z calego dnia, poniewaz wybieram sie na pokaz balonowy- jedyny zimowy turniej balonowy w Europie Pozniej zapewne jakis bar i klub- piwko jakies na odstres tez sie znajdzie *****************TRENING***************** Ostry trening nog. Ledwo do domu na 1 pietro wszedlem Przy 2 pierwszych cwiczeniach [...]

[...] To już jest masakra. Na razie ja chcę zrobić tak - oczywiście w 5min. 5 Muscli, 30 dipsów, 15 pull up, 40 pompek, 5 Muscli- to dla nas HE , HE Polaków jest trudne... Co do bar-barian requirements to rzeczywiście są dość wyśrubowane. Jednak te wcześniejsze to bez większego problemu w tamtym roku robiłem w niecałe 5minut. W najbliższym czasie [...]

[...] stylu konkursu podciągania. Na ten miesiąc są takie, zobaczcie sami. Bardzo fajne są takie zawody, bo nie chodzi tylko o samo podciąganie, ale są też pompki, dipsy itp. Bar-barian Style trzeba propagować bo jest lepsze, efektowne a zarazem efektywne. Na Bar-barian forum np.jest teraz taki Challenge na luty: The 5150 "The 5 minute warm up" czyli [...]

Normal Mode: 1.Barbaro - 83 reps; 2.Roman - 64 reps; 3.Upslol - 58 reps; 4.Fletch - 53 reps; 5.Misko - 49 reps; 6.Naglis - 44 reps Bar-baric Mode: 1.Lou - 102 reps; 2.Jarek - 62 reps; 3.Duf - 3 reps Jarek jeśli nie stanowi to dla Ciebie problemu to wrzuć tu filmy z tymi dipsami,jestem ciekawy jak się robi takie ilości i jak to wygląda technicznie [...]

[...] nie wykorzystał rzutu karnego. Barça dominowała, ale niestety goście bronili się niemal całą drużyną co przy bierności naszych ofensywnych zawodników, którzy grali bardzo wolno i statycznie, powoduowało że zabrakło okazji bramkowych. Barcelona zwłaszcza na początku drugiej połowy przycisnęła, lecz to było za mało na dobrze broniący się [...]