bar

[...] Może i idą ale nie robiłem ich od sierpnia:-( Mięśnie brzucha i pleców mam dość dobrze wyrobione, a że w tym ćwiczeniu są bardzo przydatne, więc wymyki nie stanowią dla mnie większego wyzwania. Po 20 to bardziej mnie ręce bolą niż brzuch:-PP Może o to ci chodziło: Bar-barians in Dnepropetrovsk [...]

[...] +mięta, melisa, herb. czarna, herb. na wątrobę (mniszek & co) +1 kawa dzień improwizowany miskowo, dluuugo w pracy, pusta lodówka, jajka z mikrofali, kurczak z rożna, potem bar z jedzeniem na wagę, a potem w nocy głod i przyzwolenie (dzięki 4nn :-D) na extra tłuszcz do sałaty (orzechy) ot i tyle. aa i mam ochotę na sok warzywny, ale nie mam [...]

Glinka do polerowania lakieru. Miękka. Kostka 200g Użyto tylko małej części widocznej za zdjęciu. Reszta jest nietknięta. Glinka przechowywana była w domu. http://allegro.pl/show_item.php?item=1978691867 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a752444b15e48a4a443de9c27f1c166.jpg

Płyty: Sabor Latino Move&Groove Sebastian Piątek Black Hits /step edition 2008 Oriental Dance Flexi-Bar Street Dance Powerstrike 6 Powerstrike 5 Feel My Beat/Robert Steinbacher Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-09 22:44:01

[...] 8-10 -wiosłowanie leżąc 4x 10-12 -military press 3x 12-15 -Podskoki 2x 2min II trening: -przysiady 5x 10-6 -wykroki biorąc noge do tyłu 4x 8-12 -Prone Leg Curl 4x 10 -Thick bar dumbbell wrist 3x 15 III trening: -ławka (wąski uchwyt) 3x 10-6 -wyciskanie francuskie 4x 5-10 -lat pulldowns 4x 8-12 -dumbbell shrugs 3x 10-15 -modlitewnik (biceps) 3x [...]

[...] 10x10: 10x10x 8 (poprzednio 10x10x 6) Łydki wg Szoperx: 2s Na koniec 3ss na przedramię. Po treningu bez aero. Komentarze: Niedziela, 04.12. - ściąganie drążka - fajnie. - t-bar - pompuje mocno :-) - ściąganie na prostych - ale weszło tego dnia, masakra :-)) - wypychanie na suwnicy - lajt. - ss nogi - kvrwa ale katorga %-) - uginanie na maszynie [...]

Jabi,przecież pisałem że nie zrobiłem fotek i żałuję.Ale wrzucę Ci fotki z mojego posiłku na jakim przed chwilką byłem u kumpla który otworzył nowy grill bar w Grudziądzu.Jedzonko pierwsza liga.I przede wszystkim co mnie najbardziej cieszy dużo mięcha. http://img560.imageshack.us/img560/5329/imag0136e.jpg [...]

na bieżni robiłam tylko 1min/1min marsz/trucht. Teraz będę tylko truchtać albo szybki marsz pod górę albo tak jak mówisz interwały na orbim :) Wioślarza niestety nie ma u mnie na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3df97502ae143f9aed1cf69c43f27c9.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, chrom, wit.C, kawa, zielona i czerwona herbata, imbir, stevia, [...]

Witam, w zestawie mieści się: Konsola Nitendo Wii - z wgranym Homebrew Channel 2 x WiiRemote, 2 x Nunchuck, całe oryginalne okablowanie, instrukcję, podstawkę, SENSOR BAR, kartę SD 1gb oraz pudełko od konsoli. Dwie gry - Wii Sports oraz Guitar Hero III Legends of Rock. Dodatkowo zestaw posiada aż 2 oryginalne gitary Gibson`a zakupione wraz z [...]

[...] 60kg x 5 80kg x 5 110kg x 5 więcej nie zrobiłem, chciałem zostawić na koniec treningu, ale sie mi jakiś koks wszedł na stojaki do przysiadów i robił wiosło .. .. 5. Trap bar deadlift 100kg x 12 Trening okej, mimo tego że podczas jednego powtórzenia puściłem plecy na przysiadzie za co jestem na siebie zły. ps. jest jakiś sposób żeby mi się [...]

[...] intensywność można wykonać następującą rzecz: jako pierwsze dwa ćwiczenia wykonujemy te główne tzn.5x5;pozostałe zaś w superseriach. -Jako główne ćwiczenia wybieramy te najbardziej podstawowe,złożone. -W przypadku 5x5 przerwy między seriami 3-4 minut, w pozostałych seriach przerwy 2-3 minutowe. Trening by SQRVI Ramiona trening "A" Uginania [...]

[...] mocno spłycony przysiad sumo, w sprzęcie, amerykańska szkoła, na razie możesz sobie odpuścić Jeżeli twoim celem jest wynik powinieneś siadać przysiady ze sztangą nisko (low bar squat), ze średnim rozstawem stóp, treningowo najgłębiej jak potrafisz, początkowo prawdopodobnie powinieneś skupić się na ogólnym rozciąganiu żeby to osiągnąć. Ćwiczenia [...]

[...] x 8 (poprzednio 10s x10p x 8) Łydki wg Szoperx: 2s Po treningu 10 minut marszu pod górkę. Komentarze: Poniedziałek, 12.12 ;-) - ściąganie drążka - fajnie, dobrze weszło. - t-bar - ostra pompka, fajne ćw. - ściąganie na prostych - w miarę :-P spróbowałem też ściągania na prostych ale z dwoma linkami - mega fajnie, w kolejny plan wskakuje :-)) - [...]

Witam. Sprzedam rower szosowy Focus Variado Expert. Rower bardzo zadbany. Używany przez 3lata. W każdym sezonie robiony przegląd. W tym roku wymienione zostały: - Owijki na FIZIK - Opony na Schwalbe DURANO S Specyfikacja: Widelec | Racing Fork carbon, rura aluminium Przerzutka tył | Shimano Ultegra Ice Dźwignie przerzutki | Shimano Ultegra Ice [...]

[...] także na razie nie mam własnych pieniędzy i nie decyduje o tym co się kupuje. Czasami jedynie mogę coś zaproponować, a i tak dzięki mnie odżywianie w mojej rodzinie bardzo się zmieniło. Zresztą już widzę jak moja matka kupuje składniki i idzie piec sama chleb, albo sprawdza co jest z jakiej hodowli. Nie ma na to szans. I tak już wszyscy [...]

[...] na drugim widać, jak się pięknie garbi i jaki ma okropny brzuch. A poza tym... Ta gwiazdka dupsko ma obleśne #-P http://www.24celebs.com/wp-content/uploads/2011/05/bar-rafaeli-bikini-ass-pictures-7.jpg Jeśli chodzi o Madonnę, to przykro mi... Musiałabyś ostro zapyerdalać jakieś 15 lat, żeby się do niej choć zblizyć |-) W ogóle to Ty [...]

Ja też życzę wszystkim wesołych świąt i wysokeij formy:-) Jako że święta idą to postanowiłem pobawić się w grudniowy challenge na Bar-barians forum "The Christmas Tree" czyli drabinka a raczej choinka:-P Jak to w drabince chodzi o to by zrobić 1powótrzenie potem 2,3itd. Jest Normal Mode - przerwy między seriami max60sekund i Hard Mode przerwy [...]

IV Pl + Bar + Bic + Przedr + Brz - Wioslowanie polsztanga 12-8-6 - Martwy Ciag 3x 8 - Lawka zymska 3x max - Nie wiem jak to nazwac ale mam taka specialna maszyne go grzbietu jakby odwrocona lawka zymska 3x max - Wycisk z klatki 12-10-8 - odwrocone rozpietki na bramie 12-10-8 - unoszenie ramion ze sztanga przodem 12-10-8 - unoszenie ramion bokiem [...]

U mnie taka sama sytuacja, tez wigilija z pizza potem bar no i miałem nie pic i isc na trening NUK ale jak zwykle nayebałem sie w trzy dupy %-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-23 13:33:04

[...] na siłowni od ponad 1.5roku wklejam planik i prosze was o ocene i opinie czy zda to egzamin:) PONIEDZIAŁEK Plecy - Martwy Ciąg 4s 8-5pow - Wiosłowanie sztangą + Ściąganie V-bar do klatki (seria łączona) 4s 12-8 - Ściąganie szeroko do klatki + wiosłowanie hantlem (seria łączona) 3s 12-8 PRZEDRAMIĘ - Uginanie przedramion ze sztangą nachwyt 3s [...]