bar

[...] 3 - nautilus incline presses (55, 65, 70) 3 - pec deck machine (40, 45, 50) Tuesday - Back 3 - 5 pull-ups 3 - seated rows (75, 80, 85) 3 - lat pull downs (85, 90, 95) 3 - t-bar rows (50, 55, 60) Wednesday - Shoulders 3 - arnold presses (35, 35, 35) 3 - dumbbell lateral raises (15, 15, 15) 3 dumbbell front raises (10, 10, 10) Thursday - Biceps [...]

Zapraszamy na DNI OTWARTE w Clubie FRU FITNESS przy ul. Majakowskiego 43 w Zgierzu, organizowane z okazji I Urodzin klubu. Podczas obydwu dni imprezy firma Olimp Laboratories zaprasza na degustację produktów serii Go fot It, batonów wysokobiałkowych Twister Bar, shaków proteinowych Twister Shake, oraz napojów funkcjonalnych Iso Plus i Carni Line. [...]

[...] (79) w pierwszych 100 meczach w lidze hiszpańskiej, którego autorem jest oczywiście Pep Guardiola. Pracowity dzień Wraz z Guardiolą w budynku klubowym pojawił się także jego agent, José María Orobitg. Trener przyszedł prosto po porannym treningu, który zainaugurował przygotowania do sobotniego starcia z Mallorcą. źródło: fcbarcelona.cat

[...] dobraliby mi cwiczenia i czuwali nad poprawnością wykonywanych przeze mnie cwiczen) to pewnie ograniczyłabym się do rowerka/orbitreka/bieżni. 3. zajęcia "magic bar" ze sztangą opracowane przez Inke Szymański (oczywiście poczatkowo używalabym najlżejszej) + zajęcia z pilates/z piłką a i jak myślicie, jak często powinnam chodzic [...]

MC Rampa 5 90kg 100kg 110kg 120kg 130kg 140kg Podciąganie na drążku 6 6 6 6 Wiosłowanie sztanga Rampa 8 25kg 35kg 45kg 65kg 70kg T-Bar Row Rampa 8 30kg 40kg 50kg 60kg 65kg Perfect Curl 25kg x 6 30kg x 6 35kg x 6 40kg x 6 Młotki siedząc 10kg x 8 12kg x 8 14kg x 8 15kg x 8 + przedramie 5x20 (podchwyt,nachwyt) Komentarz: wczoraj wy***ałem sie na [...]

[...] następca Monowodzianu Kreatyny. W porównaniu do swojego poprzednika charakteryzuje się o wiele lepszym wchłanianiem i silniejszym działanie' 'CEE jest obecnie najbardziej zaawansowaną formą kreatyny. Proces estryfikacyjny pozwolił na maksymalne zwiększenie stabilności kreatyny w kwaśnym środowisku soku żołądkowego, dzieki czemu [...]

[...] poszło, chyba za płytko, ale nie wiem czy jest sens schodzić niżej. Jest film Wyciskanie dobrze poszło, pĄpa Wyprosty masakra MC ciężko ale bez sensacji Uginanie ciężko bardzo Wspięcia do palenia i chyba do łez nawet SQ 6*115kg http://www.youtube.com/watch?v=8JAHKxI8NyQ Kurva. Jest problem. Wczoraj coś mi yebło w plecach, boli mnie pod [...]

Na roztrenowanie na przyszly tydzien 3 serie 12-15 powtozen 30sek przerwy Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 2. wyciskanie sztangielek skos 3. krzyzowanie linek w bramie 1. sciaganie gornego drazka 2. przyciaganie dolnego 3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie max [...]

DZIEŃ 6 TRENINGOWY Dzisiaj wczesniej wypiska z calego dnia, poniewaz wybieram sie na pokaz balonowy- jedyny zimowy turniej balonowy w Europie Pozniej zapewne jakis bar i klub- piwko jakies na odstres tez sie znajdzie *****************TRENING***************** Ostry trening nog. Ledwo do domu na 1 pietro wszedlem Przy 2 pierwszych cwiczeniach [...]

[...] trofeum według własnych zasad, dlatego Cristiano Ronaldo w klasyfikacji Pichichi posiada 25 bramek, a w klasyfikacji Europejskiego Złotego Buta tylko 24. źródło: Marca / fcbarca.com MVP: Więcej bramek niż cały Real Madryt W obliczu tego, czego dokonuje w tym sezonie ofensywne trio Messi Villa Pedro, wszelkie wymówki José Mourinho (praca [...]

8 marca od godz. 17:00 zapraszamy wszystkie Klientki siłowni Magic Gym na Dzień Kobiet z Olimpem. W programie przewidziana jest bezpłatna analiza składu ciała, darmowe seanse rollmasażu i vacu active oraz degustacja produktów Olimp m. in. napojów Carni Line, batonów wysokobiałkowych Twister Bar i shaków białkowych Twister Shake. Dodatkowo [...]

8 marca od godz. 17:00 zapraszamy wszystkie Klientki siłowni Magic Gym na DZIEŃ KOBIET Z OLIMPEM. W programie przewidziana jest bezpłatna analiza składu ciała, darmowe seanse rollmasażu i vacu active oraz degustacja produktów Olimp m. in. napojów Carni Line, batonów wysokobiałkowych Twister Bar i shaków białkowych Twister Shake. Dodatkowo [...]

[...] trening ost. robie mniej wiecej go tak: - Przyciaganie do klatki na wyciagu szeroko - Wioslowanie sztanga klasyczne albo pendlay rows - Przyciaganie podchwytem wasko lub V-bar do klatki na wyciagu - Cwiczenie ktore wykonuje na bramie na gornej lince na linkach lub prostym uchwytem sciagajac go z gory do brzucha stojac ( nie wiem jak to [...]

[...] that some guys in the threads said that you should read and all that stuff, ok lets give it a last try. After half a year studying - starting up on a clean candlestick or bar chart with one or two indicators, drawing trend lines Horizontal lines, setting fibs after bigger moves, respecting pivot levels, psych levels etc. and VOILA that works, [...]

Protein Bar Wielkie dzięki Rośnij duży jak trener

[...] zabójcze). Więc co z nimi? Gin, wódka, oraz whiskey zawierają od 64 do 80 kalorii w jednej uncji. Bez żadnych węglowodanów. Czy to czyni je wolnym lunchem? Prawie. Żaden bar w Ameryce nie podaje jednej uncji drinku, przynajmniej, wtedy kiedy ostatni raz tam zajrzałem. Bądźmy szczerzy, niewielu ludzi kończy na jednym drinku. Więc teoretycznie [...]

[...] im życie." Dyrektor finansów i logistyki, Helen Alderson, powiedziała "Carles Puyol dał nam nie tylko finansową pomoc, ale także wsparcie moralne, które jest bardzo potrzebne, gdyż ten zawodnik ma wielu fanów w Afganistanie." Jedenastka Roku 2010 zawiera 6 graczy Barcelony i wygląda następująco: Iker Casillas (Real Madrid); [...]

Zapraszamy wszystkich pasjonatów fitnessu na XII edycję Poznańskiej Konwencji Fitness która odbędzie się w Poznaniu. Zarówno amatorzy jak i profesjonalni instruktorzy będą mieli szansę zapoznań się z najnowszymi trendami w zajęciach fitness. Gościem tegorocznej konwencji będzie Olivier Radig fantastyczny instruktor z pasją i doświadczeniem. [...]

[...] . Jesli gosc daje filmiki z cwiczen jak na tym filmiku czy np te zdjecia http://vk.com/tag8698583 to zakładam ze nie zobacze go na Mr.Olympi czy Arnold Classic. Rozumie tez ze jest kulturysta ale w necie woli dawac filmiki tylko z cwiczen "pull-bar" Czy go znam? chodze znim do klasy. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2011-03-09 12:27:37