bank

Tam gdzie skracasz przerwy to na bank nie dokładaj. A w face pullu - też uważam że większa liczba powtórzeń robi lepszą robotę niż ciężar.

jak się znudzi to jest tyle zamienników i możliwości przekomponowania, że na bank coś się znajdzie ciekawego.

[...] (bo tak wynika z Twojej propozycji) będzie lepsze? W wyciskaniu sztangielek już jest mi ciężko, więc jakbym tak dołożył na 32,5 i zaraz potem na 35 to nie zrobię na bank. Poza tym ja nie robię danego treningu raz na tydzień. Ćwiczę we wtorki, środy i piątki. Więc raz dany trening wypada mi w środę i dopiero potem we wtorek (6 dni [...]

[...] francuskie wyciskanie sztangi: 12,5kg x 10 / 15kg x 10 / 15kg x 10 francuskie wyciskanie sztangi: 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 francuskie wyciskanie sztangi: 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 niestety musiałam dziś robić prostym gryfem co się przełożyło na ilość powtórzeń w ostatniej serii Nadgarstki tego na bank nie za bardzo lubią.

Tygrysek z takim planem to krata będzie na bank :-D widzę, że miałeś mniej więcej taką przerwę jak ja w treningach. Będę oczywiście obserwować - fajnie, że wróciliście :-)

Byle na spokojnie pracować to poprawisz znacznie przysiad. Ale porozciągać się musisz na bank trochę.

[...] L: 44 sek. / 37 sek. / 32 sek. tu ok - też powoli do przodu, ale zastanawiam się czy nie zostawić tylko zwykłego planka, a wyrzucę ten boczny Mozesz tak zrobić jak piszesz. Spacer farmera 22,5kgx2 20kgx2 dzisiaj wyszło krócej niż poprzednio, bo znowu sił brakowało w rękach Ja tam uważam że było ok - na bank się zmęczyłaś solidnie tym "spacerkiem"

[...] to od kolejnego razu wyrzucam planka bokiem :-) Spacer farmera 22,5kgx2 20kgx2 dzisiaj wyszło krócej niż poprzednio, bo znowu sił brakowało w rękach Ja tam uważam że było ok - na bank się zmęczyłaś solidnie tym "spacerkiem" czy na następnym treningu zwiększyć ciężar czy zostawić te 22,5kg (kolejny ciężar to kettle 24kg), ale dołożyć jedną serię?

czy na następnym treningu zwiększyć ciężar czy zostawić te 22,5kg (kolejny ciężar to kettle 24kg), ale dołożyć jedną serię? Na bank nie zwiększałbym skoro te ciężko utrzymać. Możesz spróbować zrobić dwie rundki.

czy na następnym treningu zwiększyć ciężar czy zostawić te 22,5kg (kolejny ciężar to kettle 24kg), ale dołożyć jedną serię? Na bank nie zwiększałbym skoro te ciężko utrzymać. Możesz spróbować zrobić dwie rundki. OK. w takim razie jeśli starczy mi jutro czasu to zrobię 2x spacer z 22,5kg :-)

W power fly na bank ciężary z czasem podskoczą i to znacznie. Co do bicepsa - to możesz pójść w tym kierunku o którym piszesz. Dobra opcja.

[...] trudności w 3 serii już tak od połowy powtórzeń :-( w ostatniej serii podniosłam o 2,5kg i na koniec tego ćwiczenia czułam, że triceps popracował :-) fajnie - triceps na bank swoje dostał. Brzuch freestyle Plank: 15kg: 1 min 03 sek. / 15kg: 59 sek. / 15kg: 49 sek. Plank: 15kg: 1 min 04 sek. / 15kg: 45 sek. / 15kg: 44 sek. Plank: 15kg: 59 [...]

[...] posiłków i brak czasu nie robiłem wypisek w potreningu. Kalorie były na poziomie 1800. Głodu nie odczuwałem, przy diecie z przewagą węglowodanów ssanie bym miał na bank na tej kaloryce. Brak wywalonego brzucha w ciągu dnia to również ogromny plus i brak leżenia jedzenia na żołądku (za wyjątkiem sytuacji gdy wpadło na raz powyżej 80g [...]

zdjęcie godziny w pracy? na bank się spóźniłeś i liczysz, że przełożony ogląda dziennik i zobaczy, że niby punktualnie przyszedłeś :-D

[...] i to bedzie walka o interima tak samo jak z mendesem, kazda walka Conora dopoki nie przegra bedzie o pas, zwlaszcza ze musi byc w me a Holm walczy z Tate o pas wiec na bank to bedzie o interim 155, jestem w 90 procentach pewny. Aldo imo najlepsza opcja i jako ze tyle lat panowal zasluguje W TEJ SYTUACJI na rewanz z Conorem i nawet szanse na [...]

[...] Ronda zawalczyła w sposób idealny dla HH tj. bezmyślna presja i brak obrony. Przecież to woda na młyn dla KAŻDEGO przyzwoitego technika. Jeśli Tate będzie jako-tako rozważna, to walka będzie ciekawa, a na bank Tate nie zostanie zg.wałcona. Inna sprawa, że Tate lubi szarżować w chvjowy sposób i dlatego pierwsze rundy źle się dla niej kończą.%-)

Najlepiej sie sprzeda wlasnie Cowboy albo Diaz. Diaz na bank wagi nie zrobi a Cowboy juz bral walki na short notice.

[...] ciekawie, ale w ch** szkoda, ze RDA wypadl bo to super walka byla mistrz vs mistrz Sa jeszcze opcje, ale malo realne, ze np. Przeniosa ta walke na UFC 200. Nurmagomedov na bank nie, za swiezo po kontuzji, Ferguson tez nie sadze, predzej Alvarez jesli w formie w miare o tego interima, ale mysle ze ferguson vs khabib zostawia bo to me i zrobia [...]

cos mi sie kojarzy, ze alvares przechodzi rehabilitacje, wiec na bank nie on. Jak mialbym stawiac, to stawialbym Cowboya, tym bardziej ze jego klub napisal na twitterze, ze Cowboy jest gotowy.

Będzie bójka? %-) Z takimi charakterami na bank będzie iskrzyć.