bank

micz na bank nie ma 45

hehe- pamietam jak pisales ze odpuszczasz , Grzesiek wpadasz na te zawody? przede mna jeszcze sporo lupania ale i tak nie wiem czy cos to da w boju z dresonatorem- gore na bank bede mial wieksza ale nie wiem jak z nogami- moze uda mi sie z nim powalczyc :)

Orzechy oczywiście, ze do 2 a nie do 1 kapkisz? No kapusta kiszona Kasza owsiana to właściwie ziarna owsa są, prawie wcale nie przetworzona, więc IG marzenie, a juz na bank niższe niż gryczanej Jeśli chodzi o mąke to żytnią razową 2000 miałam na myśli, ale nie musi byc oczywiście. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-17 22:04:00

[...] bo jak juz mowilem 2 lata cwicze z przerwami to fakt ale juz to opanowalem i czytalem na ten temat tez duzo.. co do diety to napewno ni bede potrafil sie dopilnowac ze wszystkim ale na bank bedzie duzo lepiej;).. aha bialko to juz mam jak napisalem bo z czegos te miesnie sie musza zbudowac do niego L-glutamina czyli chyba zle nie bedzie... ?

Siwy moze jakis skok na bank hehehe

Mu chodzi o to ze nie ma zapachu benzylu i nie szczypie ...Tak jak prolka wiekszosc underow mialem raz irana i wlasnie tak było ...Cido tez tak ma cala seria ip tez tak ma nie wiem jak tren ale jak tren nie ma zapachu i nie chce sie kaszlec po wziecuiu na jezyk to na bank to ip to zwykły olej ale cido dziala bez smakowe wiec ten iran pewnie tez..

[...] tak jakbyś chcial żołądek do krzyża na stałe przykleić. Swietnie prostuje całą sylwetkę i da się tak nieźle funkcjonowac. A przy okazji uruchamiasz oddychanie przeponowe. Ale czy wystarcza na serię brzuszków, to nie wiem, bo ja dopiero wciągam Na bank wystarcza na wznosy tułowia z opadu i na pływanie i na codzienne życie Sex też się udaje

Co do treningu - to jeszcze jak na dzis dzień nie mam pewnego na 100% - natomiast to juz jest ustalone na bank: Trening 4x w tygodniu SPLIT ćwiczeń na partę: 2-4 ilość serii: 3-4 zakres powtórzeń: 10-12 PIąTEk: BARKI + KLATA SOBOTA: PLECY + KAPTUR + TRICEPS Niedziela: NOGI + ŁYdki WTOREK/Środa: BICEPS + Przedramie ......jutro wrzuce dokładna [...]

tylko 1 raz (na kilka lotów CW) miałem nie opózniony - wilekie zaskoczenie - a tak zawsze 1-3h na bank w plecy......

[...] na trening: dzis plecy + tricpes + czworoboczny ....wypiska potem Zaraz po treningu HIIT + brzuszki (3 x podczas tego cyklu - a miało byc min.3x w tygodniu - wiec jutro na bank musza tez byc) Potem 9g Glutaminy + 4t. BCAAEX A za 30min posiłek potreningowy: .....az bym zjadłem jescze raz takie coś Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-26 [...]

a za drugim to cos tam zostało ale nie wiele :D ja już mam cykl ułożony wiec kłóc sie bede na bank Pzdr

no czytam i czytam i oderwać się nie mogę, wspaniały bank informacji. WIELKI szacunek dla autora . normalnie kopalnia wiedzy .

Poniedziałek (18 z 31) .....update ze wczoraj...... Wolne od pracy i od siłki tez - Bank Holiday w Irlandii - pogoda suuuuper wiec z samego rana wyruszylismy na 1-dniowy trip - miałem nadzieje ze przed 18 wrócimy......ale nie dało rady. Dieta - skoro to nietreningowy to i tak mam troche inne posiłki (nie jem ryby na kolacje)bo nie mam kiedy - [...]

Rozciąganie może mieć związek. Choć ciężko mi powiedzieć czy w Twoim przypadku. Bo nie wiem jak ćwiczysz. Ale można robić źle technicznie ćwiczenia, żeby obiciążać masakrycznie kolana. Pamiętaj jak pracuje kolano. Tzn. w którą stronę się zgina. Jeżeli podczas ćwiczeń wyginasz/obciążasz kolano w bok, to wtedy masz na bank problem w przyszłości.

Na bank

mnie też to wk***ia (ó jest bez cenzury żeby ie było że wioske robie ) jak ktoś jest większy to - ty na bank coś brałeś/wbijałeś, nie kłam! - niektórzy po prostu nie moga dopuścić do głowy tego, że ktoś ma dobrą genetyke/lepszą niż leszcz ~28cm 50kg, jest masa osób które są bardzo szczupłe, masa co są tędzy albo "dobrze zbudowani". On [...]

hiszpanski bramkarz na bank cos obroni

owna taaa na bank nie bedziesz bral

tez lubie dzem stare czasy sie przypominaja tos se muzyke fod wybral,muzryni na bank ***na smiechem jak przy tym wyjdziesz do bialego wojownika to lepiej pasuje,a nie puffdaddy ******lniecie musi byc http://youtube.com/watch?v=pNL7nHWhMh0

pepsko tam pojedzie i na bank ten raj o ktorym pisal chudzina sie skonczy wystraszy wszystkich,laski beda wracaly zdegustowane osobnikem o niku pepsko