bank

zbierał z klawiatury, hahah na bank ci teraz formę pokaże jak ja 3 tyg nie ćwicze już + święta i zalewa ostro :P

[...] siła w niej, to błędne koło i popadasz we frustracje im dłużej bedziesz ćwiczył w Twjej sytuacji tym bedziesz miał gorszy zastój i regress :) Nie zajeżdżaj tak organizmu, na bank jestes przetrenowany jak ćwiczysz 2 lata bez przerwy, pozdrawiam :)) Po czym wnosisz - z fusów po porannej herbacie wywróżyłeś. Bo gość nic o sobie nie napisał.nawet nie [...]

[...] cóż... Co się odwlecze to nie uciecze... Co teraz dalej? Jak odpoczynek to odpoczynek - tylko pytanie brzmi: jak tu jeść żeby nie stracić tego co wypracowałam? Wiem że na bank wody muszę dopilnować - to jest podstawa do tego żeby nie puchnąć. Ile tego byczenia ma być (i tak pewnie dłużej niż tydzień to nie wytrzymam, nie ma mowy). Jaki rozkład [...]

[...] nad zwiększeniem wyciskania 24kg i chyba jak dojdę do 10+10 w military press (a ostatnio na koniec treningu pocisnąłem maxa i było 8+8), to może przejdę na ROP - wtedy na bank zweryfikuję ten program. Z 16kg było zbyt lekko, a i z 20kg łatwo poszło (nawet zaliczyłem 5 drabin 1,2,3,4 z podciąganiami na drążk nachwytem (też 1,2,3,4).). 24kg za [...]

twoj wczesniejszy wpis byl 56min przed moim wiec na bank pierwszy :P

[...] ten bic nigdy Ci do tych 40 nie urosnie. Po pół rocznym treningu bez diety powinieneś zrozumieć, że mięśnie kurde nie budują się z powietrza.. moje rada to jeść 2 dobre obiady w ciągu dnia, i konkretne sniadanie i kolacje, cała filozofia w Twoim przypadku + MC, Przysiady, wyciskanie, drązek i w 2 miesiace uroscniesz wiecej niz w te 7.. Na bank.

Steven jeszcze co do Browne to dodałbym ,że jest mega trudny do skończenia ,no ale o tym już wszyscy wiemy ,nie ma niepotrzebnego miecha na sobie , Bigfoota to by na bank naj**ał patrząc teraz jak on serię od Reema przyjął. O ile nie wszystkie łokcie na gonzodzę były legalne to tutaj perfekcja Werdum ma przej**ane ,ale spodziewam się walki w [...]

Na bank jakiś algorytm użył.

[...] x5 x5 18. PLANK, chyba łapię o co chodzi 19. Rozciąganie. Miska na dziś. Ostatni posiłek o północy, kurcze zapomniałam, że jeszcze kolacja miała być. Jestem pewna, że jak nie będe liczyć to będzie niedojedzone na bank. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db3bb9373b7d451db9aa54cd48bc952d.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-01-03 00:26:34

do nastepnej gazetki wiec do poniedzalku na bank

4. Unoszenie ramion bokiem z hantelkami (2s): 4kg x12, 5kg x max Ale tutaj to technika na bank do poprawy ;-)

[...] juz wszyscy? tylko jeden junior wrzucił chyba foto szkoda ,ze inni sie o to nie postarali :-) Z sfd to kazdy sobie pozamawiał jak mu pasowało. Atleta Łodź - nagrody na bank wyslane, bo tam pracuję wiec nie ma lipy %-) Activlab ma wyslac paczki lada chwila (lub juz to zrobili) - chyba po weekendzie, bo na koniec roku wiadomo inwentaryzacje [...]

chciales napisac, ze masz plan (zamiar) , a napisales ze masz plan (pomysl) Dobranoc Nie no ten cykl na bank arnold podal publicznie %-)

farsa bronił się przed 4 typami z kijem i nożem ,imo 4 powinien zastrzelić ,w Polsce by go na bank skazali

Ehh niestety sytuacja finasowa sprawiła że nie dojadę na te zawody aczkolwiek bardzo chciałem :( :( musze chyba jakiś bank okraść :) napewno będzie świeta z bólem serca bo bedzie mnie bolało że sie nie pojawiłem obejrzę fotorelacje i filmy Panowie dajcie czadu!!!!

[...] 5 x 30 min na czczo + 3 x 30 min po treningu siłowym. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: BCAA, Kreatyna http://www.youtube.com/watch?v=ZA0AzBQ2I30 Zdjęć aktualnych nie mam. Jak trzeba porobię dzisiaj i dorzucę :-) Analizę składu ciała ogarnę do jutra na bank. pozdrawiam, Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-10 12:20:03

Na ogólnych zasadach na bank by nie przeszło. Takie jak z almma tylko dodać cisy na głowęw parterze i gitara

[...] ciężarem i na pewno nie były dobrze technicznie robione. Co do płaskiej, na suwnicy jest łatwiej ? Zaraz muszę o tym poczytać, bo na 'wolnej' sztandze nie wziąłbym na bank takiego obciążenia o0 Triceps palił więc spoko. Dietka może wieczorem, na razie jem makaron z kurczakiem i sosem pieczarkowo-śmietanowym. Pozdro Zmieniony przez - [...]

To jest bank BPH S.A. Jutro zadzwonię do fundacji i dopytam, w którym dokładnie oddziale mają rachunek. Serdeczne dzięki.

:-)oj, oj, oj....... bedzie jutro, na bank. Dzisiaj walczę jeszcze z WOŚP. ale zauważ proszę , że był trening, oooo :-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-13 21:47:34