bank

[...] kg bo to do woodchoppera podobne nie było. Trudno było nie uginać rąk, bolały mnie biodra przy tych skrętach tułowia. 4c. Zrobiłam z gumą przywiązaną do belki Wytrzymałościówka zrobiona ostatkiem sił, przysiady z wyskokiem na bank dziś mi się będą śniły @-| Ciekawe jak to jest, że po crossficie mam pacmana a po siłowych mdłości i jadłowstręt?

[...] tzn. nie jestem gruby. Grałem w piłkę bardzo intensywnie więc w sumie miałem mocna widoczne mięśnie na brzuchu lecz teraz sporo tłuszczu ale bez przesady. Tłuszczu mam na bank poniżej 20% lecz chce go spalić na rowerku. Tak wiec interesuje mnie dieta, która pozwoli mi robić skutecznie masę. To co podałem to około te 2 gramy białka na kilogram [...]

[...] co wyszło. Z Shogunem to różnie bywa-walczy w kratke. Gus vs Nogueira to zaj**iste zestawienie i nie p******cie, że nie (spodziewałem się tego zestawienia btw to teraz na bank zrobią Cormier vs Davis). Tzn ja na początku i w sumie nadal bym widział natychmiastowy rewanż, ale może to i lepiej, że nie zrobili natychmiastowego rewanżu Jones vs [...]

[...] 8. Brzuszki na skosie 1 seria 60 powtórzeń, druga i trzecia po 30. Przerwy króciutkie, bo trzeba było już kończyć trening ;-) http://www.youtube.com/watch?v=2Uwf1qZlyg0 Na bank jeszcze miałem o czymś napisać, ale zapomniałem }:-( Jakby obraz był obrócony o 90 stopni to trochę poczekajcie z oglądaniem, według YT wideo jest przetwarzane, później [...]

Postaram się jakoś na dniach, a jak nie to wrzucę na bank w poniedziałek, bo trochę cienko z czasem :d

Trec im chyba dał/daje jakies rzeczy, nie chce mowic ze ich sponsoruje ale na bank ich jakos wspiera.

glupio to brzmi i na bank nie uwierzysz ale serio. Antek to homo.

[...] ona w miejscu, pomimo branych suplementów. Masa ciała poszła do przodu, na inne partie siła również, tylko na klacie się zatrzymała na pewnym obciążeniu. Nie wiem co mam z tym zrobić. Jakieś pomysły, rady? Klatka mimo brania suplementów nie poszła? %-) Ogarnij technikę, bo na bank leży. To przez pewien okres robiłem dobrze, a teraz źle?

[...] na klacie się zatrzymała na pewnym obciążeniu. Nie wiem co mam z tym zrobić. Jakieś pomysły, rady? Klatka mimo brania suplementów nie poszła? %-) Ogarnij technikę, bo na bank leży. To przez pewien okres robiłem dobrze, a teraz źle? Pierwsze 20-40 kg pójdzie Ci gratis, nie "dzięki" a "pomimo" złej techniki, odżywiania itd. Niech zgadnę- [...]

Wczoraj znow DNT. Zle sie czułam przez @, dodatkowo doszły problemy z żołądkiem. Mam już poczucie winy że przez 3 dni moja noga nie postała na siłowni. Dziś już na bank muszę się ruszyć.Wklejam miske z wczoraj.Troszke za mało kcal, ale tak wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f12231c32af64736b1505467d564fade.png

na bank coś źle robie bo nie możliwe żebym miał aż tak poj**any organizm. żeby mięcho poleciało to jeszcze trzeba je mieć a tego u mnie chyba też nie ma za dużo. pomyśle jeszcze nad tym Twoim sposobem

Bo tutaj rzadzi teoria, a w praktyce na bank juz tak kolorowo nie jest. Najlepsze sa odpowiedzi typu, "NIE", "TAK". Poprosisz o rozwiniecie tematu, to juz wielu chetnych nie ma. Dlaczego tak jest? Za malo doedukowani czy moze siano zarabiaja na tym i niechetnie sie dziela;) Jak jesz kuraka 4x/dzien to juz nie nadaje sie dieta twoja itp. A 90% [...]

[...] walke ;-) Saidov moim zdaniem spokojnie wygra tko ciekaw jest Kułaka, czy da rade sie poreperować tak żeby przewalczyć na wysokich obrotach Waluś moim zdaniem zagral va bank, po walce z donatem i piłkarzem walka z naprawde mocnym rywalem który stawiał opór Bedorfowi gala na pewno nie na PPV i to chyba wiedzą wszyscy. Moim zdaniem mogli juz [...]

Przed ciążą 64-65 kg przy 170cm wzrostu , ale na bank miałam dużo bf.. zaraz podrzucę zdjęcie, przytyłam sporo do 86-88, a teraz na ważę 74. Staram się jeść jak powyżej ( mi się wydaję, że zdrowo ) jeśli coś się nadaje do zmiany to proszę o radę :) Kilogramy powoli spadają, co do ćwiczeń to ja wykonywałam zgodnie z Twoją rozpiską do 4 tyg, potem [...]

Antek wiem że cie zawiodłem ale w DT nie dam rady wygospodarować czasu na 1,5h areobów. praca, trening, obowiązki domowe. 60min to maks co moge z siebie dać. w DNT bedzie 90min tam ta linijka przerwy to trening z poprzedniego tygodnia ale nie pamiętam jakim obciązeniem robiłem. na bank mniejszym jak teraz ale nie wiem czy 2-3-4kg

[...] mu się jakoś z przebiegu walki wejść za plecy? I może to by było bezpieczniejsze rozwiązanie, bo mimo wszystko jak Vitor trafi i poczuje, że ma już Hendo na widelcu to na bank pójdzie po skończenie ciosami, a wtedy może się nadziać na h-bomb i cały misterny plan w pisdu. Takie rozstrzygnięcie tej walki (tj. Vitor by RNC np.) też byłoby dla [...]

na bank to jest 1/3 ruchu.

na bank to jest 1/3 ruchu. No pewnie nie głębiej niż Ty. Ale Ty robisz dobrze,bo znasz swój organizm.

się raczej na bank już nie dodzwonisz tam

Wygląda zacnie. Na bank spróbuję w tym tygodniu jeszcze. Edit: Nie wytrzymałem i zrobiłem jeszcze dzisiaj - jest moc! Przy kaszy jaglanej i ogóreczkach pikantnych z Lidla + odrobina octu balsamicznego. Naprawdę nice! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/266641d1476947348d675ce820cf4652.jpg Zmieniony przez - x__Supas__x w dniu 2013-11-13 17:29:54