bank

Ok rozumiem, tylko jak to zrobić ? Mam dać te kalorie na raz - z dnia na dzień ? Przecież na bank złapie wtedy kg jakieś, czy mam to robić powoli 3 miesiace po 100 ? I jak wyczuć, że jestem na utrzymaniu, dzięki wielkie za odpowiedź

jaa juz sie ogarniam, bo sie troszki zalałem, wiem, że zj**ałem troche tą mase, no ale są dla mnie rzeczy ważne i ważniejsze, troche mięsa na bank wpadło, teraz zaczynam od 3500kcal i zapewne w dół będe schodził :)

Na bank nie unikniesz tematów: - wyjście z redukcji :D jak dokładać kcal i jakie...chyba najczęstsze pytania...chociaż fakt ze w dzienniku padły odpowiedzi wiele razy - jak zaplanować masę nie tylko u facetów ale i u kobiet - jak zaplanować redukcje tak samo można byłoby wspomnieć coś jak układać makro pod kobiety Dodatkowo: - Odpowiednie [...]

Dokładnie. Robiłam jakiś czas temu z chłopem na zmianę wyciskanie na skosie dodatnim. I położyłam się, a on miał zdjąć swój ciężar i włożyć mi po piątce z każdej strony (30kg mój wtedy maks) a on włożył po 7,5kg i wycisnęłam 5 razy. A gdybym sama sobie tak ustawiła to na bank by nawet nie ruszyła

7g tłuszczu to nic dziwnego, nie można tak chłopaki utożsamiać, że jak hydrolizat to na bank z izolatu białka, koncentrat też może być wykorzystywany do jego produkcji... I wydaje mi się, że w tym przypadku tak jest koncentrat białka serwatkowego (WPC) poddano procesowi hydrolizy i uzyskano (WPH), proste. Gorzki posmak też nie jest niczym dziwnym. [...]

[...] on o tym dobrze wie,świadczy o tym zapis na jego własnym profilu. Martek Skrzat no nie no jak to możliwe! on ciągle ma pare więcej Wczoraj o 21:58 Johnny Tiger bo kupil na bank - jak zwykle oszustwo wygralo Wczoraj o 22:01 Tiger,że ktoś ma o kilka lajków więcej od ciebie to znaczy,że zostały kupione? :D W poprzednim konkursie mieliśmy ponad [...]

[...] Jagaciak – Polka miała jedynie dwa mierzone skoki (12.30 i 13.30). W drugim biegu eliminacyjnym na 60 metrów przez płotki ósmy, z czasem 7.94, był Dominik Bochenek – Polak nie awansował do finału. Pełne wyniki: Düsseldorf http://www.leichtathletik.de/termine/top-events/psd-bank-meeting-duesseldorf/duesseldorf-live/ Maciej Jałoszyński pzla.pl

na bank! ;-)

[...] dziś byłam meeeega zmęczona, idę za chwile spać %-) co do diety- cały czas jest trzymana, ale w tym tyg dodaje troche kcal - głównie na noc (ostatnio coś miałam problemy ze spaniem i uważam, że jakaś porcja węgli może zniwelować ten problem) i do śniadania z owocków :) w piątek zaczynam ferie, także na bank pojawi się więcej zdjęć i filmików :))

[...] tym idzie może będą chcieli go j**nąć sądownie za taki numer bo dla nich to spora strata. Więc plus jest taki że Ty masz adres "misia ptysia" co podrabia towar a Scitec na bank będzie chciał mu się dobrać za to do dupy. a wtedy jeszcze może Ci pomogą bo jeśli oni to zgłoszą to pójdzie do sądu za podrabianie ich towaru a Ty będziesz jako świadek [...]

[...] na czwórki w rampie 8 - tu chyba jednak wrócę do siadów. Potem jakaś ss na czwórki i dwójki, to i to w 8x8, i na koniec jakieś totalne izolacje, też w ss, po 5x12 (tu na bank prostowanie i uginanie siedząc). Jakiś pomysł? Czworki ciezko, dwójki lekko Klasyk siad szer.barków Rampa 8 + 2 regresy na 20-30p *FRONT Platz Squat, ale nogi mega [...]

[...] 6x10 3a. Uginanie jednonóż stojąc 5x12 3b. Prostowanie siedząc 5x12 Podsuń mi coś fajnego na drugi trening ;-) Coś ciężkiego na czwórki w rampie 8 - tu chyba jednak wrócę do siadów. Potem jakaś ss na czwórki i dwójki, to i to w 8x8, i na koniec jakieś totalne izolacje, też w ss, po 5x12 (tu na bank prostowanie i uginanie siedząc). Jakiś pomysł?

nie probowalam cebuli jeszcze, byc moze da rade w kotletach,surowej raczej nie :D a co do gotwocw to na bank sa czyms utrwalane:/ Obli na pewno by mnie ochrzanila za gotowca:D

[...] było czasu zbytnio jeść, a na studniówce pomimo mega dobrego żarcia (szwedzki stół) jakoś nie wpadło go za wiele, wolałam się nie opychać bo jeszcze kiecka my mi pękła :@ na bank byłam poniżej swojego zapotrzebowania, bo tańczyłam dobre pare godzin, łydki również poczuły nieźle bo szpile to miałam mega wysokie ;D z soboty na niedziele spałam 3h. [...]

[...] ksywka DC z AKA - Daniel "The Bonner" Cormier. :-)) nawet gdyby dostal lomot od Cormiera,to by go nie wymienil podejrzewam,ale spokojnie...nadchodzi AJ,ktory pomsci wszystkich,w tym Pomazanca Bożego Vitora - tym razem juz na bank,100% POTWIERDZONE INFO. %-) a jesli nie on (choc 100% pewniak),to znajdziemy jakis sposob na Jonesa u nastepnego. };-)

no na bank Sylwia! to a13 i a14 to nasz teren łączymy dwa w jedno i będzie to stoisko otwarte, bez przedniej zabudowy super plan mamy na tą imprezę, dużo atrakcji zaplanowanych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4f5daf2c02d45209c5dbd75a4bc677a.PNG

kurde, dziennie masz różne źródła białeczka - aleee Ci dobrze ! u mnie to nie raz 4x kura ... haha a ten York to musi mieć z Tobą ciężko, nie dziwe się że taki mały - teraz na redu to na bank mu żarło podkradasz!

[...] 2015-01-23 DNT Jak detka nie puscila to bedzie 1,5 godz rowerka. Cos nie moge wyjsc na ten marsz. W weekend bedzie na bank. Miska. Warzywa: papryka, jarmuz, pieczarki, pekinska. Napoje: kawa z mlekiem, woda. Zamarzyly mi sie kiszonki. Kupie jutro. Musze tez pogrzebac w przepisach jak [...]

[...] Warszawa. W drodze wyjątku opłatę za udział można uiścić również podczas weryfikacji u przedstawiciela PZKFiTS. Osoby startujące, które wniosły opłatę w formie przelewu bankowego, proszone są o zabranie ze sobą wydruku potwierdzającego dokonanie przelewu. Potwierdzenia pokazywane na telefonach, tabletach itp. nie będą honorowane. Wpisowe nie [...]

ja biore 2 tygodnie wolnego na przelomie maja i czerwca ale tak jak pisalem 4 dni do zakopca na bank a morze jeszcze do przemyslenia ale jak wypali to tez 4 dni. tak to jakis urlop wyjazdowy to pewnie wrzesien/pazdziernik. nie wiem ;-)