bank

Ale przyznam, że na stronce dużo fajnych materiałów. Dzięki za namiar. Na bank poczytam/pooglądam.

[...] robiłem przypadkiem jerków z nadrzutem. Bo przy nadrzucie to jeszcze mam wytłumaczenie timerem. Nie miałem netu i tylko sobie hasłowo zapisałem jerk. Mogło tak być. No i na bank nie robiłem push press tylko military press (chyba - nie pchałem biodrami w górę, tylko z samego barku) Co do przerwy. Z powodów, o których piszesz, użyłem przycisku [...]

[...] Przez te yebane komary nie mogę wyjść z kulami w plener. To znaczy mogę ale próba zabicia komara z kettlem w ręku może mieć opłakane skutki, a panowie z dochodzeniówki na bank zakwalifikowaliby to jako próbę pozoracji samobójstwa. Trochę jak ten wiarus morski ze starego kawału. Znacie? No to zapodam, bo historia pouczająca, zwłaszcza dla [...]

[...] to jakoś tak: 3x130;2x135;1x140 Mam obawy o uchwyt. Jednak codzienne robienie martwego ciągu zostawia ślad w postaci zmęczenia dłoni. No i wyciskanie na barki. Na bank rozpocznę od hantli. Nie mam planu ani celu. Zobaczę jak będę się czuł po martwym ciągu, bo to priorytet. Jak barki i kręgosłup nie dadzą żadnego niepokojącego [...]

[...] to taki ciężar, który czuję, ale póki co (i niech tak zostanie!!) nie musiałem go odkładać ani na moment podczas seta z 50powt. Jeśli kiedyś podejdę pod ten challenge, to na bank z 24! Kiedyś.. Zostało mi jeszcze "250 swings a day", ale to jak odsapnę po tych 10tys. Muszę je wykonać w tym miesiącu! Bo potem pewnie znowu jakieś obżarstwo. 10.000 [...]

[...] na ramieniu. Nic złego. Kiedyś poszłam z kolegami na spinning. 3godziny gapilam sie na tył pana który siedział przede mną. Człowiek mógłby byc moim dziadkiem. Miło to wspominam :-D Motywacja dobra rzecz :-) Maciek nie wiem gdzie biegłes ale jak bedziesz w Pozku to daj znac. Bede kibicować na bank 8-) Gratuluje biegu ..i pierwszej gleby %-)

[...] nad zwiększeniem wyciskania 24kg i chyba jak dojdę do 10+10 w military press (a ostatnio na koniec treningu pocisnąłem maxa i było 8+8), to może przejdę na ROP - wtedy na bank zweryfikuję ten program. Z 16kg było zbyt lekko, a i z 20kg łatwo poszło (nawet zaliczyłem 5 drabin 1,2,3,4 z podciąganiami na drążk nachwytem (też 1,2,3,4).). 24kg za [...]

[...] ciała zawartego w sentencji: Siła,Sprawność,Piękno czy jest tu miejsce dla kettli. Popratrz na Cottera, Maxwella, Mahlera, Denisowa, czy "nawet" naszego Walusia. Siła - na bank. Sprawność - jak najbardziej, a nawet bardziej. Piękno... Jak tu się wypowiedzieć :-D A wszystkie kobiety na siłowniach to laski? :-D Jak wszędzie. Harmonijna i [...]

kiedyś robiłem tort warzywny. I powiem Wam, że w moim mniemaniu to samo zdrowie było. Fakt, że sporo tam było warzyw, ale wszystko oblepione w białych tostach w dużej ilości i całym słoikiem majonezu. Ten mięsny, to jest cudny wynalazek. Zapiekany z serem, ni to zapiakanka ni tort, ale na bank bedzie smaczne

Dzięki Arphiel, Twoje wskazówki bardzo mi się przydają i na bank się do nich zastosuję w następnym treningu :-)) Przestanę się cackać %-) przy zachowaniu jak najlepszej techniki oczywiście.

[...] zbliza sie zawartością kofeiny do okolic 90-100mg/filizankę. Lepiej ograniczyć kawę w ogole. Co do tego batona multipowera, jakoś nie moge w necie skladu znaleźć, ale na bank ma w sobie cukier... zły zakup. Tego bialka też nie znam za bardzo. Jak już kupiłaś, to zbilansu je. Przeczytaj z jakiego bialka sie sklada ta odzywka. Zaszalałaś... [...]

ja wpadnę na bank jestem z tbg impreza godna uwagi z roku na rok coraz większe zainteresowanie jest.

[...] liczby powt 3. Poręcze - 12 kg x 6, 24 kg x 3, 36 kg x 7 niby poszło 8 powt ale pierwsze tak płytko że nie zaliczam, za dużo strachu, włożyć w to więcej agresji i na bank pójdzie 8 powt w dobrej jakości, 18 kg x 10 czucie i tempo ekstra ale mało powt, na pewno do poprawy, za tydz 36 kg x 8 agresja! 18 kg x 10+ 4. Unoszenie - 8 kg x 10, 12 [...]

[...] jakieś nie zauważyłem ale na to wpływa wiele czynników. Więc spórbować warto bo koszt nie duży. Cjc prawdziwe jest drogie i świetne, natomias 2mg cjc w cenie 5mg ghrp6 to na bank nie jest pradziwe cjc. GH ten chiniol kidyś dawał radę, obecnie nowa granatowa wersja była kiepska, ponoć jeden wypust, ale jak ktoś raz sie zraził to potem odpuszcza. I [...]

[...] wlasnie mysla.. Fog_ dzieki, checi tez sie licza ;) . qba . zeby pojsc do chirurga tez musze miec ubezpieczenie inaczej musze bulic a kasy nie mam :/ a przepukline mam na bank.. Alfa specjalnie dla ciebie wrzucam fotke :) byla robiona nie cale 2 tygodnie temu z samego rana bez pompy przy swietle dziennym ;) nie podoba mi sie ale zobrazuje moj [...]

[...] na plus co bardzo mnie cieszy , w barkach zszedłem z ciężaru , i mimo wszystko dobrze je czułem . Martwi mnie bardzo moje wiosłowanie podczas którego słabo czuje plecy chyba też zejdę z ciężarem. W piątek na bank nagram je . dodałem też dodatkowe ćwiczenie na brzuch Co do diety to ucinam 60 g węgli w dni treningowe i 20 - 30 g tłuszczy w dnt

Rower w formie interwałów może być i po treningu i w nietreningowe. W nietreningowe na bank będzie Ci łatwiej. Co do treningu to ja bym wywalił izolowane ćwiczenie na biceps i zrobił zwykłe uginanie stojąc. No i nie na każdym treningu musisz robić ramiona jeśli czujesz że dalej się nie zregenerowały po treningu. Jeśli wyjdą przynajmniej raz w [...]

170 będzie odpowiednie, myślę. Trochę za krótkie przerwy dzisiaj robiłem i gęsta rozgrzewka. Jakbym miał asekuranta z tyłu, weszłoby x5 na bank(nawet z tą rozgrzewką i przerwami).

[...] da połączyć bez strat w kilogramach na kiju. Jeśli masz czas dłuższy do najliższych zawodów to obierz cel - ustal jaka (realnie), kategoria wagowa Cię interesuje i czy na bank niższa ;-) oraz ile chcesz siąść, wypchnąć, wciągnąć i działaj. Jak czasu jest mało to się nie myśli o zbijaniu wagi tylko ciśnie i żre %-) Trójbój i wyciskanie leżąc to [...]

[...] ma miejsca na zabawę w odchudzanie i bieganie. Jeśli masz czas dłuższy do najbliższych zawodów to obierz cel - ustal jaka (realnie), kategoria wagowa Cię interesuje i czy na bank niższa ;-) oraz ile chcesz siąść, wypchnąć, wciągnąć i działaj. Jak czasu jest mało to się nie myśli o zbijaniu wagi tylko ciśnie i żre %-) Z tym się w zupełności [...]