banany

[...] łosoś norweski sałatkowy 200g 5,95 (samoobsługa) arbuz 2,99 pomarańcze 2,99 truskawki 500g 5,55 kiwi 3,99/kg czekolady milka 100g 2,19 TESCO 22-26.03.: szynka wiep. BK 8,99 ćwiartki z kuraka 3,69 gulasz z jelenia 1kg paczka 23,99 gulasz z dzika 1kg paczka 35,99 pstrąg patroszony 12,9 truskawki 500g 4,99 Pomarańcze 2,99 sałata 1,99 banany 3,99

[...] łosoś norweski sałatkowy 200g 5,95 (samoobsługa) arbuz 2,99 pomarańcze 2,99 truskawki 500g 5,55 kiwi 3,99/kg czekolady milka 100g 2,19 TESCO 22-26.03.: szynka wiep. BK 8,99 ćwiartki z kuraka 3,69 gulasz z jelenia 1kg paczka 23,99 gulasz z dzika 1kg paczka 35,99 pstrąg patroszony 12,9 truskawki 500g 4,99 Pomarańcze 2,99 sałata 1,99 banany 3,99

7:00 Śniadanie- Płatki kukurydziane (100g) Mleko 3,2% (400ml) 1 Jajko . 9:00 Drugie Śniadanie Bułka Grahamka z szynką z indyka. 11:30 Lunch Kasza lub ryż ( torebeczka) 14/15 Obiad Kasza lub ryż + Kurczak + surówka 17:00 Posiłek po treningowy 2 Banany 20:00 Kolacja 2 jajka , Tuńczyk z puszki 22:00 Przed snem Łyżka oliwy z oliwek

[...] budynku,po cichu liczę,że w maju już będziemy trenować na nowej,większej mordowni 8-) Dieta 1. Placek owsiany (140g owsianych+4 jajka+20g wiórek kokosowych+20g WPC) +banany (ok.150g) 2.Makaron (100g), Udka z kurczaka(200g), Smalec (20g) 3. Makaron (100g), Udka z kurczaka (200g), Smalec (20g) Po treningu: 40g WPI, Rodzynki (100g) 4.Ryż [...]

[...] w tym jedno żółtko + 2-3 kromki chleba z mąki żytniej razowej, obiad makaron lub ryż brązowy + filet z piersi kurczaka/indyka + warzywa ( pomidor, ogórek ) lub ryba np. łosoś, kolacja: puszka tuńczyka w sosie własnym, lub makrela wędzona, rzodkiewka, ogórek itp. między posiłkami owoce ( jabłka, banany ) + warzywa /9 marchewki, ogórki itp. ).

Dylematy, :D Dzięki Czesiek ^^ Brzmi dobrze, ja mam ostatnio ochotę na banany cały czas. Ale jakie to wafle, ja mam chyba ograniczoną wyobraźnię, jak można zwinąć wafla?

Odżywki stosujesz wg braków, jak po treningu masz miejsce na białko i węgle w bilansie to sobie wypij odżywkę i zjedz jakieś banany.

a czy takie produkty jak : - jajo cale - bialko jaja - platki owsiane - ryz - kurczak - mieso mielone z indyka - warzywa mrozone na patelnie - banany - twaróg półtłusty - mleko sa to produkty przetworzone ? czy nadaja sie one na redukcje ?

[...] SERNIK BANANOWY Z SŁONĄ POLEWĄ SŁONY KARMEL IDEALNIE ŁAMIĄCĄ SMAK BANANA Skład masy 1kg twarogu chudego (tylko nie taki z pojemniczka, zwykły w kostkach jest najlepszy) 4 banany 4 jajka 1 opakowanie budyniu śmietankowego bez cukru 2 miarki WPC - smak cheescake słodzik lub erytrytol lub splenda aromat - cheescake Skład polewy toffee 67 lub [...]

[...] napisałem w 3 zdaniu od końca :). Owoce oczywiście włączam do diety, ale akurat w tym dniu ich nie ująłem. Jutro wrzucę kolejny dzień to na pewno będzie ich trochę więcej niż dwa banany. Poniżej dieta z dziś. Warzywa w każdym posiłku. /SFD/Images/2016/3/30/b2508bd144e44f559d3e904237864e5a.jpg Zmieniony przez - Dark_11 w dniu 2016-03-30 21:48:56

[...] (łosoś, pstrąg, makrela) /SFD/Images/2016/3/30/12e53857a6d34a49b644e8b9120d6a98.jpg łopatka wieprzowa 7,99 zł/kg filet z tołpygi ze skórą 24,90 zł/kg mandarynki 2,99 zł/kg banany 4,69 zł/kg mrożonka - mieszanka chińska 3,25 zł (750 g) ogórek szklarniowy 4,89 zł/kg jogurt naturalny 1,59 zł (330 g) biedronka akcja 'więcej za mniej' (29 marca -10 [...]

[...] (łosoś, pstrąg, makrela) /SFD/Images/2016/3/30/12e53857a6d34a49b644e8b9120d6a98.jpg łopatka wieprzowa 7,99 zł/kg filet z tołpygi ze skórą 24,90 zł/kg mandarynki 2,99 zł/kg banany 4,69 zł/kg mrożonka - mieszanka chińska 3,25 zł (750 g) ogórek szklarniowy 4,89 zł/kg jogurt naturalny 1,59 zł (330 g) biedronka akcja 'więcej za mniej' (29 marca -10 [...]

[...] (łosoś, pstrąg, makrela) /SFD/Images/2016/3/30/12e53857a6d34a49b644e8b9120d6a98.jpg łopatka wieprzowa 7,99 zł/kg filet z tołpygi ze skórą 24,90 zł/kg mandarynki 2,99 zł/kg banany 4,69 zł/kg mrożonka - mieszanka chińska 3,25 zł (750 g) ogórek szklarniowy 4,89 zł/kg jogurt naturalny 1,59 zł (330 g) biedronka akcja 'więcej za mniej' (29 marca -10 [...]

[...] ziemniaków, 40g białka 5.100g mąki owsianej, 100g twarogu, 2jajka. 50g jogurtu naturlanego, cynamon=omlet 6.kawałek sernika własnej roboty(twaróg, jajka, budyn bez cukru, banany, kakao) /SFD/Images/2016/3/31/cb0d245b9a2c4427a0a5584391c1e9a9.jpg /SFD/Images/2016/3/31/ec5db1c1a3fa4775890b1b2b4a164973.jpg [...]

Trening dla zaawansowanych - REGULAMIN yaraz przyjda mody i beda sie sypaly bany jak w afryce banany

[...] o soli himalajskiej, ale na pewno jest różowa. :-) A róż zawdzięcza rdzy, czyli związkom żelaza. :-) No i jeszcze dbałbym o potas i magnez. Pomidory, orzechy, kakaowiec, banany. Do tego awokado, dużo zielonych i liściastych i pewnie organizm umiałby sobie wyprodukować elektrolity. Są również gotowe mieszanki po aptekach. Natomiast kawa i [...]

[...] ( to jest jedna porcja o 10 a druga taka sama o 14) kurczaka z raz lub 2 razy w tyg zamieniam ryba dorszem wędzonym - obiad to roznie przewaznie robie omlet z 3jajek+ 2 banany + jagody + mała garsta orzechow włoskich i rodzynek + jogurt naturalny ( oczywiscie troche) - i po treningu zazwyczaj jadłem odrazu banana wwypijalem odżywke białkową [...]

[...] ( to jest jedna porcja o 10 a druga taka sama o 14) kurczaka z raz lub 2 razy w tyg zamieniam ryba dorszem wędzonym - obiad to roznie przewaznie robie omlet z 3jajek+ 2 banany + jagody + mała garsta orzechow włoskich i rodzynek + jogurt naturalny ( oczywiscie troche) - i po treningu zazwyczaj jadłem odrazu banana wwypijalem odżywke białkową [...]

Tutaj moja wariacja tego świetnego przepisu trzecia próba i wszystko juz smakowo pasuje: skład 2 puchy fasoli białej(480g) 2 banany 60 mąki koko 3 łyżeczki proszku do pieczenia 20 oleju koko 100g śliwek suszonych 46 słodzików z lidla (lubie słodkie) troche zabardzo sie rozwala są na to jakieś sposoby? makro kcal: 1500 B:76 W:181 T:28 [...]

[...] dnia ? Czy brac tez pod uwage ze : Pierwsze sniadanie z drugim - wiecej białka Obiad oraz kolacja - głównie wegle? Podwieczorek ( w moim przypadku to po treningowe białko + banany) 4.Czy taki podział makro jest dobry ? : białko 35 % przy 45% wegli oraz 20 % tłuszczu 5.Jeśli ma ktoś jakąś radę, bądź cenna wskazówkę z chęcią się z nią zapoznam :) [...]