banany

Z owoców tylko banany jem...i nutellę ;-)

[...] lżej. 15-tki są bardzie dynamiczne (w stylu HS). 25-tki to nieco inny rodzaj pracy. Bezpośrednio po swingach zjadłem duże jabłko. Na kolację jajko i pół papryki, a przed kilkoma minutami dwa (były tylko bardzo małe i zielone) pieczone banany. Jak one mogą smakować... Mój numer 1 w "deserach". Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-28 22:49:32

[...] B) Wiosło z linka wyc dolnego jednorącz 3-4 x 10p Pullover z chwytem V 8p ciezko + Pullover z linkami 15p z przytrzymaniem +aero 25 min Filmy: Jedzenie: 460 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 10ml lnianego Komentarz dnia: [...]

[...] /8x100 MDS Rozpiętki po 10p (lacznie wyszlo 50p w serii) x7kg +aero 25min po Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=jm9j3HzOUuA&feature=youtu.be Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 10ml lnianego Komentarz dnia: Spoko trening, pompa dosc dobra ale [...]

Jak sam widzisz w diecie jest za dużo białka i za mało tłuszczy. Owoce w każdym posiłku, lepiej zamienić na ich większą ilość ale tylko po treningu, szczególnie banany. Płatki kukurydziane to złe węglowodany, owsiane byłyby dobrym wyjściem, dodatkowo przydałyby się źródła omega3 i zdrowe tłuszcze - bo ich nie ma. Dodatkowo makaron, pieczywo itp. [...]

[...] jest b.słabą opcją z uwagi na fruktozę która uzupełnia tylko glikogen wątrobowy. nie czytacie artykułów i badań? pij zwykłe carbo i będzie gitara nie jakieś tam staromodne banany! http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%5D_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all [...]

[...] jest b.słabą opcją z uwagi na fruktozę która uzupełnia tylko glikogen wątrobowy. nie czytacie artykułów i badań? pij zwykłe carbo i będzie gitara nie jakieś tam staromodne banany! http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%5D_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all [...]

[...] jest b.słabą opcją z uwagi na fruktozę która uzupełnia tylko glikogen wątrobowy. nie czytacie artykułów i badań? pij zwykłe carbo i będzie gitara nie jakieś tam staromodne banany! http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%5D_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all [...]

ja dodalam dzisiaj za malo maki i 2 banany zamiast jednego- stad zla konsystencja %-)

Dziękuje za odpowiedzi. Białko wyjdzie taniej jeśli je zastąpie tymi produktami, aczkolwiek carbo jest tańsze niż banany przez to iż, 1/3wagi banana to skóra

banany tak, wychodzą drożej, ale są tez inne owoce, poza tym szybkie uzupełnienie glikogenu nie jest takie potrzebne przy treningu siłowym, wystarczy ze zjesz normalny posiłek po treningu

biedronka 30 października - 2 listopada -20% na wszystkie sery białe i typu greckiego banany 3,49 zł/kg szynka wieprzowa 9,94 zł/kg

biedronka 30 października - 2 listopada -20% na wszystkie sery białe i typu greckiego banany 3,49 zł/kg szynka wieprzowa 9,94 zł/kg

biedronka 30 października - 2 listopada -20% na wszystkie sery białe i typu greckiego banany 3,49 zł/kg szynka wieprzowa 9,94 zł/kg

[...] 4 x 18 stały ciężar + na koncu drop (wyszly 4s po 10-15p) Wykroki 3 x 12 x 25kg Syzyfki 3 x 15 Lydki: osle wspiecia wspiecia jednonóz Filmy: Jedzenie: 460 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml oleju lnianego Komentarz [...]

[...] więcej objętości i wrzucimy lekkiego dopalacz treningowego,potem zluzujemy i zobaczymy co będzie 27.XI.2014r co to za dopalacz treningowy? no I oczywiscie nie bede cwiczyl nic poza tym. na dniach zaczynam diete, musze tylko kupic mieso w hurtowych ilosciach - wieprzowine I wolowine (kury nie tykam bo sie przejadlem), no i warzywa, banany itp

mimo wszystko glikogen wątrobowy też trzeba uzupełniać. Po prostu banany to są ok po treningu oczywiście jak pisałeś 2 by były lepsze, ale tych badań też nie znam.

[...] wioslo 170kg a raczej dance z 170kg 8-) https://www.youtube.com/watch?v=29Rwc8u0dxQ&feature=youtu.be Jedzenie: 500 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40 ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml lnianego Komentarz dnia: Dobry [...]

[...] mała rozgrzewka i zaczynam trening trwający około 1h (chodzę 3x w tygodniu) w domu jestem 4:30 i biorę 5g Creatyny , i pije shake z Optimum 100% Whey Gold Protein i jem 2 banany ide pod prysznic i po jem płatki owsiane na mleku z bananem i kilka wafli ryżowych i ide do pracy którą zaczynam o 6:00 i kolejny posiłek typu ryż kurczak warzywa jem [...]

[...] nie jakoś wybitnie ostry, ale przepyszny+ pomidor i kilka ząbków czosnku, aby to choróbska się w koncu wyzbyć... Mam jeszcze ochotę na Pankejka, ale skoczy mi ktoś na dół po banany? I colę... najlepiej cherry w puszce /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/654081a560a44feb8e2b7c8cb559972c.jpg Nie wiem skąd to mam, ale chcę tego więcej, ma duzo kcal i jest [...]