banany

Sernik rewelacja, prosty w wykonaniu, smakuje fajnie, choć musiałam dosłodzić erytrytolem, bo mimo, że miałam baaaaardzo dojrzałe banany, to masa wydawała mi się mało słodka. Trochę się zastanawiałam, czy potrzebny będzie jakiś proszek do pieczenia, ale jest zbędny, sernik wyszedł całkiem wysoki i nie opadł. Jest dość mokry w smaku i miejscami [...]

I platki owsiane rodzynki suszone banany mleko 250g orzechy włoskie 3 jajka 10g oliwy 7g tranu warzywa II przedtreningowy karkówka/ schab oliwa warzywa makaron od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g smakuje CI kajzerka z białkiem? może kukurydziane z białkiem i mlekiem? IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda wołowina 110g [...]

chyba zacznę zamiast tych nieszczęsnych płatków na śniadanie jeść makaron durum. Te płatki to kara boska dla mnie :P 2 banany dziennie to nie za dużo? żebym nie dostał jakiejś "bananozy" :P btw. kupiłem fajny grill elektryczny Zelmera - http://allegro.pl/grill-elektryczny-gril-zelmer-40z011-nowka-i2591323362.html Grilluje piersi aż miło :) Ciekawe [...]

Spokojnie rano możesz jeść makaron-może być też dowolne inne źródło węgli 2 banany będą ok

[...] mlody czlowieku noszenia jedzenia w skarpetkach (nie wnikam skąd ten pomysl). Sa pojelniki na jedzenie, są batony typu MRP, sa pokarmy latwe do transportowania (migdaly, banany, kanapki)... DIeta masowa nie koniecznie musi sie opierac na makaropnie , tunczyku ryzu i owsiance, na masie liczy sie przede wszystkim ilosc. Tutaj yasada jest jedna [...]

[...] wszystkie moje dotychczasowe przekonania Do tej pory słyszałem, że glikogen jest zużywany na treningu i trzeba uzupełnić go jak najszybciej najlepiej cukrami prostymi (banany, carbo, nawet glukoza) żeby ograniczyć przemiany kataboliczne a tu piszecie że starty są niewielkie. Podobnie byłem przekonany, że orgzanim jest najbardziej podatny na [...]

[...] najpierw zapotrzebowanie Czy kukurydza z puszki jest bardzo złym składnikiem? slabym składnikiem Czy można jeść wszystkie owoce? Głównie mam na myśli jabłka, ananasy, banany i winogrona. Czy lepiej ograniczyć ich liczbę? mozna w odpowiednich ilościach Czy w dietę należy wliczać warzywa i czy są jakieś których nie należy spożywać? unikac [...]

[...] Ciebie produkty. Mam zakupione nawet zwykłe kakao, także zobaczę jak będzie smakowało. W jakich ilościach mógłbym jeść ten ryż z bananem bo wydaje się być nawet smaczne. Dwa banany i jabłko to mógłby być cały 5 posiłek ? Co do tłuszczy to zauważyłem, że dosyć słabo to wygląda. Dobrze wchodzi oliwa z oliwek, która pije czasem łyżkami. Na pewno [...]

banany, mleko przed snem! Zamień to na tearóg z oliwą i powinna być dobrze chociaż spożycie białka powoduje pobudzenie organizmu. PS. Zjedz posiłek 40-60- min przed snem i powinno być dobrze. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-17 20:58:52

[...] 16:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z piersi kurczaka 120g Ok ale lepiej walnij jakiś ryż/kaszę/makaron zamiast chleba 16:30-18:00 Trening 18:00 45g Carbo Lub 2 banany Musisz walnąć tu ok 30g białka 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Przesuń na 19:00 dodaj ryż biały ew. ziemniaki zamiast chleba 22:00 Twarog [...]

[...] z piersi kurczaka 120g Pomidor ok, szynke zamien na mieso/rybe jak masz mozliwosc, a chleb na kasze/ryz brazowy/makaron 16:30-18:00 Trening 18:00 45g Carbo Lub 2 banany 19:00 Tunczyk w wodzie 100g Ryż biały 100g ok 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Szpinak ok I jak? teraz dieta prezentuje sie znacznie lepiej, jednak [...]

[...] update zrobilem xD Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym Przed Treningiem ok 11-12 Makaron 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany 40-60 min po treningu ok 15. 100g ryzu bialego+piers z kurczaka+marchewka Godz 19. NIEWIEM PROSZE O POMOC Pod wieczor przd snem Kanapki z twarozkiem + kieliszek oliwy [...]

Przed Treningiem ok 11-12 Makaron + Piers z Kurczaka MOŻE BYĆ RAZEM 12 TRENING Po treningu ok 14. 1/2 banany. 40-60 min po treningu 100g ryzu bialego+piers z kurczaka+marchewka Godz 19. HMM Niewiem.. Ciagle niewiem jakie mam zapotrzebowania ktore mi zostaly na dzien. Przed snem Twarog z oliwa +takze pije 3-5 litrow wody dziennie. Podczas [...]

[...] czy orzechów włoskich, fajnie w musli smakują też "grzanki" kokosowe lub po prostu wiórki, pomyślałbym też nad ograniczeniem skoncentrowanych źródeł cukru jak suszone banany i żurawina - ją ograniczyłbym zwłaszcza, jako że 50% przeciętnej sklepowej żurawiny to dodatek cukru, co w zamian? Można kupić np wiśnie suszone bez cukru, smakują [...]

[...] energii oraz nie nie wypełnisz swojego zapotrzebowania.Dla przykładu napisze Ci moje dzisiejsze śniadanie a waże tylko 4kg więcej niż Ty. Śniadanie: -Płatki owsiane+suszone banany+rodzynki -200ml mleka -banan -serek wiejski z miodem Polecam Ci dodać na kazde sniadanie owsianke a nie jakies parówki. Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-17 [...]

[...] naturalnego) -oliwa 30g -mleko 100g 73,4/41,3/35,2/647,4 Ogolnie : - brakuje mi tłuszczów innych niż nasycone - orzechy, pestki dyni, oliwa z oliwek, - dodałbym warzywa/ owoce - niekoniecznie banany - jestem zdania ze lepiej dostarczac makroskladnikow z jedzenia niz z odzywek - jesli finanse pozwola to moze jakies o3? Tyle. Rosnij zdrowo!

Do śniadania mogę dorzucić jakąś marchew, jabłko czasem banany. Z artykułów wczytałem że w posiłkach około treningowych powinniśmy unikać warzyw z racii dużej objętości i małej kaloryczności. Na noc unikamy warzyw (węglowodanów), bo zamieniają sie w niechciany niepotrzebny tłuszcz. Myślałem też nad dodanie zdrowych tłuszcze np. oliwę z olewek ale [...]

Np rodzynki, banany. PS. Ten twaróg rano zamieniłbym np na jaja, a twaróg przed snem (jesz 100g, co pewnie ma jakieś 15g białka, więc zjesz 200 i będzie lux). Możesz do tego z 10g oliwy dorzucić, a jajo jak wspomniałem rano. Powodzenia!

[...] oliwy, sorki wklejałem z worda :) A co do tłuszczów przed snam to słyszałem ze oliwa spowalnia wchłanianie białka i w ten sposób białko bedzie dostarczane przez noc :) co do czasu to juz mu sam powiem kiedy jeść ;) bo musimy ustalić kiedy treningi itp. a co do posiłku spróbuje mu jeszcze trzecie śniadanie zrobić ;) i te banany po treningu dać.

[...] (garsc razem) godzina 14:00 - 15:00 (posilek przedtreningowy) Kasza gryczana + gotowana piers z kurczaka 15:30 - 16:30 trening (okolo 60 minut + godzina 17:00 - 18:00 2 banany ryz brazowy (nie wiem z czym) godzina 19:00 - 20:00 Jajka gotowane + 2 kromki chleba razowego z warzywami (ogorek, pomidor itp) 2 lyzeczki oliwy z oliwek godzina 22:00 [...]