banany

[...] -100g tunczyka z puszki/piersi z kurczaka 150g -warzywa Obiad -100g kaszy gryczanej -piersi z kurczaka 150g -warzywa Posiłek potreningowy -2 banany podwieczorek -pieczywo razowe 250gr -jajecznica z 5 jaj Kolacja -150g pierś/tuńczyk -10g oliwy z oliwek Kolacja II (30 minut przed snem) 150g-bialego [...]

[...] irlandzką pogodę bardzo ograniczone) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet Co lubisz jeść na obiad : ryż z mięsem i warzywami Co jako przekąskę : pistacje, Co jako deser : banany, gruszki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Dobry czy regularnie miesiączkujesz: jeszcze nie dostałam okresu, ale wcześniej bywało różnie czy bierzesz [...]

[...] II -90g ryzu brązowego -100g tunczyka z puszki/piersi z kurczaka 150g -warzywa Obiad -100g kaszy gryczanej -piersi z kurczaka 150g -warzywa Posiłek potreningowy -2 banany podwieczorek -pieczywo razowe 250gr -jajecznica z 5 jaj Kolacja -150g pierś/tuńczyk -10g oliwy z oliwek Kolacja II (30 minut przed snem) 150g-bialego sera [...]

[...] II -90g ryzu brązowego -100g tunczyka z puszki/piersi z kurczaka 150g -warzywa Obiad -100g kaszy gryczanej -piersi z kurczaka 150g -warzywa Posiłek potreningowy -2 banany podwieczorek -pieczywo razowe 250gr -jajecznica z 5 jaj Kolacja -150g pierś/tuńczyk -10g oliwy z oliwek Kolacja II (30 minut przed snem) 150g-bialego sera [...]

didolas - jak masz tak pierdzielić to przestań. Banany po treningu to bardzo kiepski pomysł... kiedyś może i tak się robiło, ale teraz już raczej się od tego odchodzi. Kolega niech da ankietę to wtedy będzie można rozmawiać. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-24 19:20:18

czemu niby banany po treningu to zły pomysł? Są źródłem fruktozy, czyli cukrów prostych a właśnie tego po treningu potrzebujemy, chyba że się mylę

Banany powodują wydzielanie śluzu co nie jest korzystne zwłaszcza po treningu.

Mam takie pytanie jak to jest z bananami, czy można je jeść bezpośrednio po treningu siłowy, czy raczej nie jest to dobre rozwiązanie. Kiedyś bazowałem na Carbo po treningu, ale ostatnio przeżuciłem się na banany bo wydaje mi się że to zdrowszę rozwiązanie.

banany sa ok i w niczym nie przeszkadzaja

czyli mogę jeść banany po treningu czy nie? Bo jedni mówią że to dobre źródło węgli prostych, a inni że fruktoza opóźnia wchłanianie

Witam. Mam takie pytanie co jeść bezpośrednio po skończonym treningu siłowym? Dodam że do tej pory jadłem 2 banany i wypijałem białko, następnie po 30 min jadłem pełnowartościowy posiłek kura+ryż+warzywa. Czy banany są dobre po treningu?

Osobiście wyczytałem, że zawarte w bananach substancje wspomagają wydzielanie śluzu żołądkowego co ma wpływ na trawienie, ale chętnie dowiedziałym się czegoś więcej ponieważ osobiście uwielbiam banany :) łatwo można sobie ww nimi podbić..

[...] Niedojedzona, kolacja się w całości nie zmieściła :-P 1. makaron razowy ekologiczny z serem, bananem, kakaem, żółtkami i odżywką. 2. sernik z bananami (skład: twaróg, jajka, banany, odżywka). 3. kiełbasa śląska, kasza gryczana. 4. soczewica, jajka. Suple: tran, wiesiołek, Mg+b6 napoje: woda, herbata zielona, kawa zbożowa [...]

[...] myślicie co będzie lepsze? Ściąganie linek i pompki w podporze tyłem Jak w zeszłym tygodniu. Niczego nie liczyłem, pompki robiłem do oporu z ciężarem 10kg, na 4 seriach. Prostowanie kilka serii na naście ruchów, potem regres tak samo.:-)) Po treningu, banany, twaróg, cynamon, mleko, kawa, wiórki. ---------------------------------------------

[...] czym sie przejmowac, aby wyrzezbic miesnie klatki i brzucha to musisz robic cwiczenia odpowiednie i sie diety trzymac, a odnosnie posilkow to zalezy co masz na mysli, najlepiej zjesc dwa pelnowartosciowe posilki a nie jakies banany, np ryz/kasza/makaron/platki owsiane ze zrodlem bialka ryba/wszystkie miesa i jakies warzywa.. to samo po treningu

[...] oz), gotowana marchewka(200g), B: 40g W: 69g T: 4g Kal. 473 19:00 Posilek po treningowy odzywka bialkowa-z bialka z jajek (w dni nietreningowe: tunczyk w puszce), 2 banany, pol torebki ryzu B: 21g (22) W: 94g (T: 6g) Kal. 468 (533) 21:00 ostatni posilek 2 jaja gotowane B: 16g T: 12g kal: 180 ogolem Bialka: 156g (157g) [...]

nie cierpię rodzynków. Mam już 2 banany tam, to dać trzeciego zamiast płatków? wyjdzie tyle samo węgli

[...] (jakieś warzywa) Posiłek 4) Wywal tuńczyka z puszki, daj świeżego łososia albo makrele, do tego np. ziemniaki i warzywa Posiłek 5) Bezpośrednio po treningu zjedz sobie ze 2 banany, a w ciągu godziny normalny posiłek jak np. nr 2 Posiłek 6) Osobiście serek wiejski bym wywalił i dał mięso/rybe, chleb pszenny zamień na kaszę gryczaną. Zmieniony [...]

[...] średnio-zasadowe. Ph 7.0 do 8.5 - migdały, orzech kokosowy, mleko, fasola, kapusta, seler, soczewica, sałata, grzyby, cebula, warzywa korzeniowe, pomidory, morele, jabłka, banany, jagody, wisnie, figi, grapefruit, winogrona, cytryny, melon, pomarańcze, brzoskwinie, gruszki, maliny, mandarynki, śliwki, awokado, banany ( dojrzałe), marchew, seler [...]

[...] to przewaznie silownia 5 razy w tygodniu, i z 2 razy aeroby na tydzien (piłka nożna). w diecie nie uwzględniłem owoców, jem ich bardzo dużo dziennie i to różnych (jabłka ,banany, truskawki, pomarańcze, kiwi). Jest to moja pierwsza dieta dlatego prosze o wyrozumialosc i ewentualne poprawki, podpowiedzi, wskazowki. [...]