banany

czym mogę te banany zastąpić jutro? Chodzi mi bardziej o właściwości, niż smak :P Edit. Pić to WPC? :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-06 19:30:46

A np. 2 banany, jabłko, 5 mandarynek, garść rodzynek to "bezpieczna" ilość?

nie wiem ile jest cukrów w pozostałych owocach bo jem tylko banany, ale w 1 średnim bananie (120g netto) jest około 14g cukrów.

2 Ja tez jem banany 100 g banana to 20 g wegli bodazje ja jem 2/3 po treningu bezposrednio 2 a po kapaniu nastepny.Do 45 minut powinines zjesc pelnowartosciowy posilek czyli ryz kurczak.3 jedz 2/3 banany. 4 mozesz podbic tluszcze ograniczajac ww ale nie drastycznie. Po treningu co najwyzej 2 kostki czekolady od swietnie dadza Ci troche energi i [...]

hahaha :D No zaczne robic wlasne musli, jakies suszone jablka, banany, slkiwki, ziarnka, pestki, rodzynki, platki owsiane, orzechy laskowe i wloskie, zalane mleczkiem- na sniadanko =)

hahaha :D No zaczne robic wlasne musli, jakies suszone jablka, banany, slkiwki, ziarnka, pestki, rodzynki, platki owsiane, orzechy laskowe i wloskie, zalane mleczkiem- na sniadanko =)

6 marzec II TEST na 1000m Tyle byłem w stanie zdążyć zrobić.. siłownie zamykali, a ja wcześniej nie dałem rady wybrać się na siłkę. Co z tym robimy??? mogę te 36min wcisnąć w jakiś dzień ??? Mam cholerny niedosyt! Już na rozgrzewce czuliśmy że będzie ciężko, nogi bardzo ociężałe.. końcówkę zawaliłem przez głupi błąd którego nie zrobię na starcie. [...]

[...] z przymróżeniem oka czy jakieś efekty będą :) Śniadanie: - 2 tosty z serem(4 plastry) - 552,4 kcal 2. Śniadanie: - twarożek ze śmietanką +chleb 400-450kcal *trening - 2 banany przed i 2 banany po(2x240kcal); przynajmniej 1L wody; Obiad: ryż(2/3 opakowania) +100g filet z kurczaka (+ warzywa mix3-5): 450 kcal "podwieczorek" filet z kurczaka [...]

Niestety nie mam czasu pilnować 5 posiłków dziennie. Dlatego mam standardowe 3 Śniadanie: Kanapki z serem wędliną pomidorem lub bułki potem do pracy obiad uzależniony od żony czyli standard zupa + ziemniaki z mięsem i kolacja jajecznica czy coś. przed i po treningach z 2 banany.

ja słonecznik, suszone banany, rodzynki :)

[...] 3 miarkach mesomorpha, teraz mam anadraulica to sypie po 6-7 miarek :DDD arginina na mnie zupełnie nie działa, 1,3 TROCHĘ, chociaż czasami obserwuje większe zjazdy niż działanie. Skupienia to ja nie potrzebuje, bo zawsze jestem skupiony, potrzebuje siły na treningu, ale zauwazyłem że najlepiej działają: 2 banany w szatni przed treningiem i woda.

[...] masłem orzechowym) 2. przed treningiem: Mutant Mass 70g 3. po treningu: 50g WPC, ryba - morszczuk, ziemniaki, surówka: marchewka+ananas 4. serek wiejski, 3 banany - nie było mnie w domku :/ 5. Kurczak jakieś półkilo + chleb razowy (nie chciało mi się gotować ryżu) 6. serek wiejski Ogólnie wyszło duuużo białka, nawet za dużo, [...]

jezeli nie mozesz zmniejszyc przerwy pomiędzy posiłkami to dobrze by było jakies białko wypic i tak jak piszesz jakies banany. Przed i po treningu tez dobrze jest zjesc banana i łatwo przyswajalne białko no i zamiast jajka na noc dobrze by było twaróg jesc i oliwe z oliwek, dorzuć wiecej warzyw do posiłków jakies surówki

[...] weny. DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 100g ryżu, 7jaj 2. 200g mintaja, 100g ryżu, 20ml oliwy 3. 6 jaj, 100g ryżu kawa z kakałem, 5g gliceryny, "zielona herbata" ---TRENING--- 2 banany 4. 200g mintaja, 100g ryżu, 20ml oliwy 5. 250g twarogu z siemiem przede mną weekend. Mam nadzieję, że z głodu nie umrę }:-( [...]

dieta na mase i głównym zrodłem wegli sa banany? słabo bardzo, odwiedz dział odzywianie, tam znajdziesz wszystkie potrzebne info do ulozenia porzadnej diety

[...] typu 6 rano jem to i to 9 jem cos tam innego i tak regularnie codziennie tylko odzywiac sie zdrowo i zwracac uwage na bialko i weglowodany np twarog jajka piers z kurczaka poledwiczka udko bez skory jakies jogurty naturalne banany platki owsiane tunczyk itp. i oczywiscie duzo wody. czy takie rozwiazanie jest dobre? przynajmniej jak na poczatek?

[...] ziemiaki + mięso+ surówka jakaś lub ryż z mięsem .Zależy co podadzą trening 15.00 - 16.00 lub 14.30 -16.30 zalezy o której lekjcę skończę Zaraz po treningu -Carbo 60g lub 2 banany Kolacja 18.20 -tam dadzą kromki z wędliną serem zółtym.. 2 kolacja 20.30 Tu już nie wiem co mam dać. Przed snem 21.40 -twaróg chudy 100g -oliwa z oliwek 10 ml I [...]

[...] surówka jakaś lub ryż z mięsem .Zależy co podadzą będziesz żył :-D trening 15.00 - 16.00 lub 14.30 -16.30 zalezy o której lekjcę skończę Zaraz po treningu -Carbo 60g lub 2 banany Kolacja 18.20 DO 1H PO TRENINGU!!!! niestety po treningowy posiłek najważniejszy. Ryż+kurczak+warzywka. Musisz jakoś wykombinować 21:00 kolacja twaróg półtłusty+oliwa [...]

[...] do klatki 3x10 20 kg Biceps sztanga 2x8 20 kg Biceps hantle 2x10 po 15 kg Dieta 1 kg pieczonych ziemniaków, 500g kurczaka zapiekanego z mozarella i suszonymi pomidorami, banany, kakao 600ml na mleku 1,5% zamiast słodyczy, jeszcze tatar i pieczywo pełnoziarniste mnie czeka. Z supli dokładam kreatyne Cm3 oraz Animal Flex wiecej nie planuje jak [...]

Jw. jedz szpinak, brokuły, marchewki, cebulę, ogóry, pomidory, jabłka, banany i cośtam jeszcze, to ci nie będą potrzebne witaminy. Ja tam witaminy jedyne jakie biorę, to takie musujące tabletki do rozpuszczenia w wodzie z biedronki raz na ruski rok (tj. 1-2 razy w tygodniu jak po prostu mam ochotę na coś słodkiego do picia :P) a bliżej mi do [...]