[...] albo musli)100g + 200ml mleka torebka ryzu Oliwa z oliwek 10ml 2CALE JAJA banan 8:30 Chleb razowy 100g wedlina z indyka + oliwa z oliwek 15 ml pomidor 11:30 2 banany ryz 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek 14;00 Ryz bialy 150 lub RYZ BRAZOWY Piers z kurczaka 250 g oliwa z oliwek 10ml pomidor z kukurydza 17;00 ryz [...]
Woda wiadome spozywana jest przez cały trening nie chodziło mi tu o wode :) tylko o rozne odzywki, banany itd http://www.youtube.com/watch?v=7bq-sU-YX1M sam posłuchaj :) jesli te aeroby sa bardzo intenswyne to BCAA :)
ano tak jest ale pamietaj o tym ze kazdy organizm reaguje inaczej wiec wszystko trzeba testowac na sobie :) Jeśli tak proponuje to 20/30 min po treningu dwa banany około 50 min pełnowartosciowy posiłek :) bedzie ok jesli zdecydujesz sie na jakies odzywki to do tych bananów odzywka białkową :) udowodnione jest ze banan po treningu jest duzo lepszy [...]
Pewnie że możesz... czytałem w ostatniej FORMIE że najlepsze są te bardzo dojrzałe banany... te które już mająbardzo brązowąskórkęi wyglądają na zgniłe... mają w sobie bardzo dużo glukozy... więc po treningu w sam raz
j/w 2 banany idealnie ;) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
Banany moga byc (jak ktos lubi) tyle ze nie zaraz po treningu bo to nie za bardzo korzystnie (lepiej odczekac 10-15 min. jak organizm sie troche ochlonie z treningowego pobudzenia). Ja nie przepadam za bananami i dlatego wole roztwor 500 ml wody i 50 g glukozy. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z [...]
Ja już sie w tym wszystkim pogubiłem Mam przyjąć proste ww. po odczekaniu 10-20 min. po treningu - tak ?? A w jakich produktach zawartych jest najwiecej tych prostych ww. albo w odrzywkach.I czy te banany jednak sa dobre Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....
najwiecej znajdziesz w ryzu...ale po treningu najlepiej glukozę...można zmieszac ja z carbo.Banany to nie węgle proste. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
2 banany po treningu - nie jest to może ideał posiłku ale może być. najlepiej carbo lub mieszanki ze wspomnianą wyżej glukozą - ale uważałbym na to, glukoza jest dobra mądrze przyjmowana. Ja osobiście polecam po prostu carbo i sprawa załatwiona. lessie tzn...lisica
Wojna bananowa Co sie dzieje z bananami ? Wczoraj w sklepie 3,90zl !!! Grzecznie podziekowalem, Latem to codzinnie kilogram 1,8-2zl juz nie moge sie doczekac. Jak ja lubie banany :))
ja uwielbiam banany i nawet kupilem sobie specjalny mixer zebym mogl z jogirtem i serem bialym mieszac,po treningu cos takiego mniam mniam!!! 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci
heh ja jem 3 banany dziennie i tez mnie troche zszokowala cena,.,... ostatnio 3.5 zl/jg a teraz 4.3 zl to skandal! a tak swoją drogą to kto w koncu ma racje? czy banan moze zastapic posilem potreningowy? (do 30 minut ) potem ryz of coz. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.
Ja np. robię taki : - miarka wheya - 2 banany - 100g borówek - garsć truskawek - pół puszki mleczka kokosowego - mleko Wychodzi ponad 800kcal na pewno :-)