[...] 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym posiłku masz go mało , lub gdzies w pracy/szkole popijasz białko + 2 banany czy nawer Bułke. Białko Traktuj jako Uzupełnienie Diety a nie Coś co czyni cuda Tematy związane z Odżywianiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to lipa kupiłam serki wiejskie,twarogi,ser plesniowy, truskawki mrozone, mleko, wode, mandarynki i banany ;) ale mam odrobinę wędzonego łososia w lodówie
Więc w sumie są tam tylko banany, jabłka, olej kokosowy, jajko, mąka kokosowa i migdały. Nie mogą być aż takie złe :-? http://i58.tinypic.com/s33fvb.png
Sam bym zjadł pankejka. Poproszę mamę żeby mi na niedziele banany kupiła. Zjem na kolacje. To będzie zakończenie z syfiastym jedzeniem,..do środka wrzucę tabliczkę czekolady
[...] - ciastka z cukierni na wagę około 700 kcal Jutro dniówka w pracy od 7:00 do 19:00. Z jedzenia na jutro mam 2 serki wiejskie krasnystaw, puszkę tuńczyka w wodzie z solą, banany, mandarynki, grejfruty, WPC, mleko, płatki owsiane, colę zero, orzechy włoskie, chleb żytni razowy i chyba tyle. Postaram się na śniadanie w pracy (10:00) coś [...]
Witam, Jako, że rano nie mam czasu na jedzenie czegoś sensownego, jem od dłuższego czasu płatki owsiane, siemię lniane i łyżka miodu, oczywiście na mleku, do tego dwa banany. Co sądzicie o takim śniadaniu (robię masę) na dobry początek dnia? Sniadanie jak najbardziej sensowne, dodaj tylko jakies przyzwoite zrodlo bialka i bedezie si.
[...] treningowy 22.30 Kolacja Chodzi o to, że nie mam czasu w pracy aby zjeść normalny posiłek przed treningowy i nie wiem czy zastąpić go gainerem (czego wolał bym nie robić), zjeść więcej jedzenia o godzinie 13.30 i nie jeść, aż do 19.30, czy może zjeść tylko coś na szybko jakieś 30 min przed treningiem np. 2 banany/ kanapkę czy coś w tym stylu?
Owoce to jabłka, banany i tylko te. Warzyw również lipa: buraki, papryka, ogórki, marchew Czy zwiększenie błonnika pomoże w tym problemie? Problemy zaczęły się, gdy w 1 dzień zwiększyłem ilość ryżu(węgli) i bach nagle wzdęcia, ssanie w żołądku i się to tak ciągnie z ponad 2 tyg. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-06 21:47:00
To tak, prowadzę zdrową dietkę. I nie mam pojęcia od czego mam wzdęcia - chociazby na treningu, idzie wytrzymac ale ciężko jest. Co może być przyczyną tego? Makaron, banany, twaróg? Coś z diety, ale sam nie wiem. Jak to wstrzymać? Bo sporo jest, niestety. Ktoś kiedyś pisał o jakimś proszku, że zajadał pół łyżeczki rano i dawało efekty, ale nie [...]
Parę pytań odnośnie owoców w trakcie robienia masy: 1. Czy wskazane są banany i jabłka ? 2. Ile dziennie można tego zjeść ? 3. W jakich porach najlepiej jeść owoce ? Czy jest znaczenie ? Zmieniony przez - brak2tak2 w dniu 2012-12-07 08:40:48