[...] mi wstyd... Największego kopa energii w trakcie biegania dostawałem od: białej bułki pszennej z dżemem morelowym oraz od landrynek miętowych. A potem od chałwy. Chowają się banany. Landrynki mają tę zaletę, że trzeba je długo obracać w gębie, a węglowodany są wstępnie trawione już w jamie ustnej. Podobnie działają żele, z tym, że płacisz grube [...]
Nie tylko jedzenie ale i picie. Szczególnie latem. Pić zanim się zachce, jeszcze szybciej jeść-szczególnie banany, które mają dosyć dużą "bezwładność". Mnie akurat kilka razy ratowała cola. I łatki. Raz karta kredytowa. Na długie, ponad czterogodzinne jazdy biorę bułki maślane z nutellą - niby śmieci ale na mnie działają. Musisz popróbować co Ci [...]
Aha, czyli nawet owoce odpadają? Banany rozumiem, ale i truskawki? Ja niby też żongluję ilością węgli, dziś było aero, więc chleb, ryż i truskawki z czereśniami są... Ale wiesz co? - to ja ci zazdroszczę ładowań :P
Nie no, ja się domyślam, że to było półżartem!, sądziłam raczej, że miałeś taki dzień, że ci się ruszyć nigdzie za bardzo nie chciało. Aha, jak banany suszone, to jedz :) byle nie te słodzone/karmelizowane itd. Trening B Przysiady, 3 serie, 2x5kg RDL, 3 serie, 2x5kg Floor Press, 3 serie 2x2,5kg Unoszenie bokiem i unoszenie w opadzie, 3 serie [...]
nie za dużo tych jaj w ciągu dnia ? po treningu na co dzień raczej wywalił bym jajecznice - lepiej zapodać jakieś mięso wg mnie. ewentualnie odżywkę białkową + 2 banany i z 50 gram płatków ? potem mixer i pijemy : ]
[...] + 4 białka, 2 żółtka, garść orzechów z tostera (nie wiem jak to się fachowo nazywa, MrNowy wie chyba + twaróg 100g) 3. 100g makaronu + 150g indyka marchew, brokuły 4. 4 banany, 50g rodzynek i 500ml mleka - szejk. Trening: Chyba najgorszy trening w moim życiu... prowadziła inna osoba, nie trener - ponieważ wyjechał. Poszedłem na 3 trening, [...]
apeluje o spokój kultura wypowiedzi jak i zakaz cfaniakowania obowiązuje u większości uzytkowników (oprócz elity) na forum zarówno tyczy się to Ciebie Lu jak i kolegę językowca etymologa z dupy bo się posypią banany Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-07-31 19:18:26
[...] warzywa 3. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 50g ryżu basmatii, warzywa 4. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, warzywa Trening 5. Posiłek: 150g ryżu białego + 200g miodu + 2 banany + khaki %-), 40g izolatu UNS Teraz jeszcze wpadły warzywa :-) między 2 a 3 posiłkiem był jeszcze krem z brokuł :-P Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2014-11-30 [...]
[...] niczego mi nie brakuje o dziwo;-) żadnej ciągoty na słodkie ani nic innego. Diete mam mega zróżnicowaną ostatnio i to pewnie dlatego. Dziś między innymi na śniadanie wpadły banany, jabłka i mandarynka w sumie około 50g ww wszystko zrobiłem w truskawkowej galaretce i na góre wylałem izolat waniliowy z jogurtem i wiórkami kokosowymi, wstawie foto [...]
[...] do formy, i piekłem 30min w 170 i 30min na wyłączonym piekarniku. W międzyczasie przygotowałem galaretkę, jak zaczęła tężeć wylałem ją na ciacho jeszcze w formie. Dodałem banany i następnego dnia delektowałem się serniczkiem fit :D Kawałek ze zdjęcia mniej więcej, nie pamiętam dokładnie: B: 30g T: 1g WW: 3g [...]
[...] oliwek, 5 jajek gotowanych, 2 serki wiejskie krasnystaw, kilka kromek ciemnego chleba, walne odzywke bialkową dzis zobacze jak smakuje , do tego robilem koktajle (truskawki, banany i mleko 0,5%), omega 3, cola zero, woda, herbata (narazie zwykla ale kupie zielona pu erh w postaci luźnego suszu).. Z głupocin znowu ziemniaczka z cukierni Mam wage [...]
[...] tej chorobie niestety. Mozna jedynie probowac zmniejszać jej skutki. Może ktoś z Was wie jak najlepiej zadbać o dostarczanie potasu do organizmu ? Produkty to wiem, morele, banany, warzywa ogolnie, moge kupić tez potas z apteki - chodzi mi bardziej co ten potas wypłukuje, z czym się "gryzie" i czy potrzeba jakiegoś innego składnika do [...]
[...] sobie jakiś? zjem i idę na basen bo wczoraj sobie odpuściłam. wygrzeję się w saunie, wezmę sobie oliwkę dla dzieci to trochę się natłuszczę rano byłam w sklepie po banany i jabłka bo mi się skończyły a jakis owoc zjeśc musiałąm z owsianymi i z jogurtem naturalnym. dziś ułożę trening...a jutro pomiary przydałaby mi się waga taka [...]
Haha dobre, ale mleczko po treningu to naprawdę świetna sprawa ;D Dziś zaraz po treningu wszamałem 2 banany i litr mleka ( za zdrowie Shitmana) Już było ale dodam... http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy
Nadrobiłem szefie już. Widzę, że SPAM jak był tak jest, teraz o mleku :)) przeciez wiadomo ze na mleku nikt cudownie nie urosnie a to czy ktos wpyerdala mleko czy banany po treningu to jeden chvj jedzenie zawsze bedzie jedzeniem i nie zastapi koksu, i na odwrot 100% się zgadzam, nie wiem kto w tej 30 stronowej dyskusji poważnie uwierzył, że na [...]
[...] uważać brat to w ogóle przerażony był, że przecież dawno powinnam z pasem robić :-D MISKA uuuu, trochę się rozjechała %-) po treningu weszliśmy do sklepu i rzuciłam się na banany, były małe, więc wagę tak zgaduje, pożarłam dwa }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c813a363847429ca629ee96a87c1ba4.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-15 22:36:39