[...] to tyle co nic, ja staram sie po trenie w szjeku dawac 1g/kgm węgli tibes z ryżem robiłem tylko raz i nawet spoko, ale jakos wole to carbo popic albo rodzyny zjesc Ludi banany z mlekiem chyba by mi keispko smakowały, aczkolwiek może spróbuje. W sumie już troche cwicze a jeszcze ani razu nawet odżywki białkowej na mleku nie piłem zawsze z [...]
Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2011 3:17:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] duzo ryzu makaronu miesa chudego codziennie rano placki owsiane lub owsianka czasami tosty z miesem i salami do szkoły tosty itp na wieczór serek wiejski lub twarog lub banany z mlekiem i odzywka bialkową kcal około 3500 i białko jak liczyłem 2,5- 3,0 gram an kg wagi mojej z na redukcjii tyle samo bbiałka mniej weglowodanów i o wiele mniej [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 1/11/2011 3:25:10 PM Liczba szacunów: 0
S.m.p.a a mam 2 pytania jeszcze: - co myślisz o posiłku takim: musli-własnej roboty(płatki owsiane+rodzynki+suszone banany) z mlekiem lub jogurtem Jeśli by był dobry to napisz jeszcze gdzie go najlepiej wrzucić. i drugie pytanie: co myślisz właśnie o tych suszonych bananach do płatków,nadają się czy nie? Pozdro Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 9/4/2010 12:44:53 PM Liczba szacunów: 0
banany z mlekiem powinny zalatwic sprawe jesli chodzi o potas, magnez warto suplementowac non stop chyba ze ktos ma naprawde dobra diete i srednie zapotrzebowanie
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 12/28/2012 3:10:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] na twardo,2kromki chleba razowego z szynką i serem żółtym,kawa z mlekiem 2% 12:00 drugie śniadanie przed bieganiem 2 kromki wafli ryżowych "sanko"+50g wędzonego łososia,dwa banany 16:00 obiad Kurczak na parze z brokułami (pierś 100g)lub 2 mniejsze zależy jak trafie 3 młode ziemniaki kukurydza pomidory dwa. 18:00 kolacja ser biały + płatki corn [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 7/22/2012 11:14:42 AM Liczba szacunów: 0
[...] (4 kanapki) 14.20 obiad, makaron + mięsko+ jakieś warzywa 16.00 x-pump i na siłownie zaraz po (jeśli to poniedziałek/piątek to najpierw brzuszki) porcja glutaminy, potem 2 banany, 30minut później białko (zmiksowane z mlekiem około 250ml.) w między czasie 100g orzechów ziemnych 19.30 kolacja, jogurt albo serek homo + białko, po glukozamina i [...]
Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2009 1:10:50 PM Liczba szacunów: 0
Troche trudno mi w to uwierzyc ale proponuje tak. Poranny posilek 100g platkow owsianych lub kukurydzianych z mlekiem + 2 banany(np. ok 8) godz. 10 makaron (250g) + piers z kurczaka godz 12:30 ryz (torebeczka)+ np serek wiejski godz 15:00 makaronik z warzywkami i owocami np. pomidorki, banany itp...nie trzeba wcale tego mieszac bo wychodzi [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 7/7/2001 12:49:47 AM Liczba szacunów: 0
[...] bananik Obiad: Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Czwartek: Śniadanie: 3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 2/8/2006 10:27:33 PM Liczba szacunów: 0
Witam Do Reeboka Dlaczego sobie utrudniasz życie :) "-po treningu zjem 2 banany i 2 wafle ryżowe - a potem wypije kreatynę z sokiem winogronowym - białko z mlekiem+lyzeczka kakao" Kiedy to ma być spożywane ? Banany i wafle nie będą potrzebne jak wypijesz kreatynę z sokiem winogronowym. Białko z mlekiem i kakao - spoko ale kiedy ? Jeśli [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 9/10/2003 10:42:55 AM Liczba szacunów: 0
[...] bananik Obiad: Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Czwartek: Śniadanie: 3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2/8/2006 10:41:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] bananik Obiad: Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Czwartek: Śniadanie: 3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2/9/2006 4:42:40 PM Liczba szacunów: 0
[...] śniadanie w domu 5:00-cztery kawałki chleba razowego(z ziarnami i soją) z polędwicą+50g Olim Profi Whey Mass praca-3 posiłki,2 razy po 3 kawałki chleba jak przy śniadaniu,2 banany Obiad ok.17:30 smażone piersi kurczaka+makaron+50g odżywki Kolacja ok 20:00 -smażone piersi kurczka Przed snem 50g odżywki PIĄTEK wyszło [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 1/25/2009 5:00:50 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , klusków i mięsa. Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwości finansowe: nieograniczone Cel: Pokroju kulturysty. Posiłki głównie jakie jem: 7:20- Owsianka,kluski z mlekiem, banany, naleśniki. 10:30- Ryż z kurczakiem, kluski z mięsem , serki wiejskie, kanapki 16:00- Ryż , banany, serki wiejskie, kluski z mięsem 18:30-19:00 trening trwający [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 924 Data: 11/12/2013 9:13:48 PM Liczba szacunów: 0