banan

[...] tak posilki zaplanowac bym mogla zabrac ze soba itd.. Nawet sie udalo;) 1.Owsianka z ranka+whey 2.Pitta z salata+serkiem light+pudeleczko pomidorow 3.Placuchy owsiane 2x +banan 4.Whey po treningu 5.Slodkie ziemniaki+ jajka(2)na pieczarkach+salatka (pomidory_ogorki+oliva z olivek) TRENING: 1.Rozgrzewka-wiosla 5 min 2.Wyciskanie sztangi na [...]

Ja też mogę pół na pół podzielić się np. z kimś z Łodzi: Banan, czy Remik... jeśli będą chętni oczywiście.

hah w końcu jakaś alternatywa dla placków owsianych, proste śniadanie ale muszę się pochwalić co wykombinowałem znudzony plackami matrix banan mleko owsiane mistrz kuchni fchuy znalazłem zdjęcie, sylwetki, jaką chciałbym osiągnąć do lata, fajnie wyglądają te żyły widoczne, jeszcze 6pack by się do tego przydał : jak do lata się wyrobie każdy kto [...]

[...] kawałkami piersi z kurczaka 100-200gr + ryz 50gr kolacja: - tutaj to nigdy nie wiem co szamać bo kury już mi sie nie chce :P ale zamysł taki twaróg ( pół kostki + pokrojony banan + małą łyżeczka miodu prawdziwego ) jak myslicie ? przed snem. - twaróg lub bialko wpc - łyżka olivy z olivek. a co do epi to raczej pierwszy tydzien zrobie z dawką [...]

Nie mogę zedytować wypowiedzi ;/ : I Posiek: płatki owsiane, 4 jajka całe II Posiłek: banan + 25g Protein 80 III Posiłek: Gyros + 20ml oliwy z oliwek, 3 kromeczki chlebka IV Posiłek: 300-400g Dorsza, barszcz z uszkami V Posiłek: 4jajka,3-4 pomidory + 25g Protein80 Powolutku z dietą do przodu ide, Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-24 15:44:25 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=6Y-DjurrO08 http://www.youtube.com/watch?v=P3oBZ4_TNys Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-01-06 21:50:53

Dodam coś od siebie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=-_t8GNJk-1s http://www.youtube.com/watch?v=-S6b_A_No64 Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-01-06 21:53:02

no taki mam na 2 sniadanie owsiane,banan,20ml oliwy, twaróg woda albo mleko + blender problemem jest ryz i kurczak tego raczej nie zmixuje Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-12-23 10:28:31

mixowałem owsiane z białkiem, banan z twarogiem i woda-mlekiem, nie no cyca z ryżem-kasza nie da rady, nawet zupy zacząłem robić no ale zupa z workiem ryżu :D . DIBencozide ten od treca i megabola kilka paczek tego już zjadłem jak nie więcej, działać działało i polecam, lecz nie tak jak za 1 razem jak to brałem, nawet 2-3 miechy przerwy jak [...]

- jaja - WPC - banan - mascarpone - kakao - masło http://lh5.googleusercontent.com/--NbrdLnGswc/UnfCC9CKgDI/AAAAAAAANwE/zm55WCD8kiQ/s800/DSC_0409.jpg

Poranny omlet :) Placek -płatki owsiane, peak whey delicious, 3 jaja, wiórka kokosowe, mleko 0,5 % polewa -truskawki mrożone,banan, 2 tabletki stevii, jogurt naturalny, dodatki - żurawina suszona. Mega :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a848277ba8674c519afec119974ab91d.jpg

[...] -Koncentrat -Olej rzepakowy -Sól Kurczak: -Szafran -Papryka czerwona -Czosnek -Imbir świeży -Kardamon -Olej rzepakowy ------------------ -Ser tarty -Ogóras korniszony -Kapary -Chilli -Kolendra świeża ...ser, fistaszki, kiwi, banan und mandarinken http://fotoo.pl//out.php?i=709964_img-3856.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=709969_img-3881.jpg

Dzięki wszystkim za miłe słowa! Banan: Możesz wrzucić zdjęcie. Info: Lat 29, wzrost 189, redukcja trwała 13 miesięcy, waga początkowa ponad 147 kg, waga na koniec 101.1 kg. Dieta: liczenie kcal oraz ważenie produktów. Suplementacja: witaminy, bcaa a w późniejszym etapie termogeniki oraz PW. Treningi cardio zawsze po siłowym: 45 minut - 1h. [...]

niektóre przemiany naprawde mega ;-) co do konkursu to fajna opcja ;-) zawsze to wieksza motywacja bedzie, wydaje mi się ze ankieta tutaj czy lajki na fb to to i to dobry pomysł;-) a co do komentarzyna fb niektórych "speców" to szkoda komentowac, co roku utaj daje swoja przemiane i Banan potem ją daje na fb to a własnym przykładzie wiem ze nasiłe [...]

zdjęcia źle ustawione albo opis ;) nie trudno się domyśleć he he :)

Jezoo konkret - z patyka do chłopa :-D Bzyku - czwórki i brzuch mistrzooostwo świata. Banan - dzięki, aż się zarumieniłem %-)

Jezoo konkret - z patyka do chłopa :-D Bzyku - czwórki i brzuch mistrzooostwo świata. Banan - dzięki, aż się zarumieniłem %-) Dzięki, u Ciebie przemiana też mistrz!

progres jak banan napisal, wielu chlopakow tutaj z forum tak nie rosnie w takim czasie jak ty :-) powodzenia i przyrostow!

Banan - dziekuje, ale i tak nie bede się obijac

[...] oraz jakis twarog poltlusty i warzywka II- chleb razowy, maslo, jajko gotowane/filet z kurczaka, warzywa III(przed treningowy)- filet z kurczaka, ryz IV(po treningowy)- ryz, banan V- VI-chleb razowy, warzywa 1. Czy takie odzywanie jest dobrym rozwiazaniem? 2. Co mozna wstawic na 5 posilek, skonczyly mi sie pomysly a nie chcialbym ciagle jest tego [...]