[...] , ale jak dla mnie ma odrażający smak ) po obiedzie jakieś 40 minut ( 30 minut przed treningiem ) 50 g musli z owocami suszonymi , jogurt naturalny. 30 min po treningu - banan 200g , 100g sera gouda , garść pestek z dyni , serek wiejski + szczypiorek( odlałem śmietankę pasteryzowaną ) pomidor , ogórek małosolny. No i idę na noc do roboty.. i [...]
banan przed treningiem nie jest dobrym pomysłem ponieważ może wywołać omdlenie, z powodu IG, ale wszelkie posiłki w szczególności te w których są węgle proste odradzam. Posiłki spożywaj 2 godziny przed treningiem.
[...] tluszczy siemie i orzechy ,sniadanie nalezy spozyc nie zwlocznie po wybudzeniu Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan Dobre ,pozywne i smaczne edziu tak woli ,bo sie wstydzi brac do szkoly pojemnikow z miesem i kasza z warzywami polanymi oliwa z oliwek(jego strata ) Kometarz [...]
dieta jest ale taka sobie i dlayego ys;le nad gainerem i Białkem chce je brac do kiedy niemoge sobie zjesc np normalnego posiłku nnp w szkole! a brałes ktorys z tych powyzej prodoktow? jaki smak polecasz gainera 1 dobry jest banan?
ostrowi 20 gram przed treningiem + jakieś owoce (banan, 2 jabka itepe) po treningu 40-50g ostrowii i jakiś makaron ryż lub coś innego węglowodanowego a niskotłuszczowego
aha , zapomnialem wczoraj wrzucic fotki kolejnego elementu testu , jako ze monster mass mi sie konczy , postanowilem zakupic next gainera i wybor padl na gainer 2 vitalmaxa <bo jeszcze nie podniesli cen > , smak : BANAN // jeszcze fotka z drugiego sniadania :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-08 14:00:13
wiek: 18 lat waga: 70 kg wzrost: 181 cm Śniadanie godz. 10 Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 100 g Rodzynki - 50 g Banan - 180 g Ser twarogowy półtłusty - 125 g Oliwa z Oliwek - 20 g Do tego: 1 kapsułka CENTRUM 2 kapsułki Omega -3 1,4 g 1 kapsułka Cynku Kcal: 1075 Białko: 53 WW: 172 Tłuszcze: 41 30 minut przed treningiem 50 g białka Olimp Gain [...]
[...] po to aby zablokowac mu konto , jaki mialbym w tym cel robic cale zamieszanie ??? gdybym otrzymal telefony sprawne ?? przeciez ja nawet nie chcialem zwrotu kasy. mysle ze banan jest najbardziej obytym w tym temacie modem bo sam go usunąl i przeczytal od poczatku do konca temat w targowisku. gdzie dalem dowody na to ze telefony byly uszkodzone [...]
Mi smakowo SP80 w ogole nie podchodzi (wanilia i banan)- w ogole bez smaku. Jakies promocje sa teraz na bialko chyba w sklepie sfd, nie? Moze Metabolic Whry? Nawet nienajgorsze bialeczko imo. A przy tych cenach co teraz to niezle wychodzi.
[...] makaron 100g + twaróg 100g + warzywa + oliwa z oliwek(20g) Ok 4.posiłek - przedtreningowy Ryż 100g + chude mięsko 200g + warzywa Ok ale bez wazryw od razu po treningu banan lub carbo 50g Po treningu zjedz posiłek makaron + chude mięsko, banana daj do posiłku przed treningiem 5.posiłek makaron 100g + mięso 200g (wieprzowina)+ warzywa + [...]
Banan jak dawkujesz JW z P-A. Pytam bo sam zacząłem brać 2 dni temu JW i mam zamiar dorzucić któryś cukierek od ALRI zastanawiam się tylko który, jak mi sie spodoba JW to może i wszystkie 4 wezmę. pzdr
Banan tak odbiegając od tematu chciałem Cie zapytać jak najlepiej przyrządzić White flooda, bo tak jak sam stwierdziłeś smak jest "masakryczny". Po prostu dać dużą ilość wody czy np z sokiem jakimś zmieszać ? Ble :/
[...] glukozy, pw i glutamina z nagiem... Tzn coś tam z chemii pamiętam, ale pw i nag nic mi nie mówi:/ Domyślam się, że to wszystko węglowodany łatwoprzyswajalne? Co to saa? banan, nie chodzi o to zebys nakazywal, ja sie tylko grzecznie pytam=]. A z tym metabolizmem to mowie serio, juz nawet jak cwiczej wiecej niz godzine to czuje ze zaczyna mnie [...]
pw-purple wrath (jezeli sie nie mylę) -sprawdź wśród supli z controlled labs- aminowksay +dodatki nag- N-Acetyl-L-Glutamina Te suple imo zbędne dla ciebie...jeszcze. Banan jednak jużtam na jakimś poziomie wyższym jest saa- mówiąc prosto - KOKS
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)
