[...] maszynka zle policza sogi ( w co osobiscie nie wierze) ale mozemy to sprawdzic kiedys byl podobny przypadek Mateo sprawdzil jeden nick i kto dal soga, moze informatyk i/lub banan tez to maja. Mateo napewno. Moge mu napisac zeby sprawdzil i jesli z tej listy podlicze te sogi i wyjdzie ze maszynka do naliczania sogow nie klamie to wtedy ban bedzie [...]
Po pierwsze surowe jajka to nie zbyt dobry pomysł, trzeba uważać na salmonellę. Po drugie za dużo cukrów prostych: banan i jeszcze miód. Czasem sam stosuje koktaile, ale ten twój na pewno do dobrych nie należy. Polecam ten temat http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html
[...] gryczanej warzywo lub salatka 100 g/ok oliwa z oliwek 5 g/ok b-46 tł-8 ww-80 kcal-325 5 posilek 18.00 przed treningiem posilek ryz/kasza/makaron 100g + mięsko/rybka + banan gainer 70 g b- 32 tł- 3 g ww- 65 g kcal -351 tu troche podskoczy zalezy jakie miesko 6 posilek potrengowy 20.00 Bezpośredni po treningu daj gainera, a w domku [...]
[...] Zapotrzebowanie : 152g Bialka (+10g) 362g Weglowodanow (+34g) 53g Tluszczy (+14,1g) Ponadto lubie miedzy posilkami niektorymi zjadac jakis owoc typu jablko,pomarancza,banan lub warzywko jak rzodkiewka, marchew czy kalafior w malych ilosciach, wiec troche wiecej przyjmuje weglowodanow ;] Mam ponadto pytanie, produkty takie jak ryz czy [...]
[...] i 4 plastry sera gouda +warzywa (pomidor, ogórki, rzodkiewka) 15:00 Tuńczyk, Ryż, jogurt, garść rodzynek, jogurt naturalny TRENING 17:00 oliwa z oliwek, sałatka z warzyw, banan, ryż, garść rodzynek 20:00 jajecznica z białek Ser twarogowy półtłusty (100g) Moze być takie coś? Narazie bez ile jest g białka itd. ale to potem zrobie? chodzi o sam [...]
[...] raczej poza dopingiem was nie widuje -zreszta niczyja wina ze ktos ci soga daje-przeciez sam sobie nie dajesz juz dawno pisałem ze nie powinno byc sogów a z drugiej strony banan probuje jakos trzymac w ryzach forum zeby nie było jakis jajc strasznych-wiec jakos tez trza zrozumiec a z trzeciej strony jak ktos chce byc złośliwy to da ci soga w [...]
[...] gouda +warzywa (pomidor, ogórki, rzodkiewka) 15:00 Tuńczyk, Ryż, jogurt, garść rodzynek, jogurt naturalny, oliwa z oliwek TRENING 17:00 oliwa z oliwek, sałatka z warzyw, banan, ryż, garść rodzynek 20:00 jajecznica z białek Ser twarogowy półtłusty (100g) A co rozumiesz przez o3? Bo nie za bardzo wiem co to jest :) No i niby jakie tłuszcze [...]
Jacku co sadzisz o ponizszej diecie dla ekto. Jak po przez obserwacje swojego organizmu ustalic optimum białka? podobno ma on wplyw na twardosc miesni to samo ma sie z tluszczami... Wasz gainer chyba nie jest przeznaczony dla hardgainerow - ma ponad 30% białka... O mnie: 20lat 178cm 66kg I posiłek. 130g Banan 100g Ananas 110g Pł. Owsiane 200g [...]
Witam. Dzisiejszy trening byl cholernie meczacy, ogolnie wszedlem juz w najciezsza faze HST i tak juz bedzie do konca. Przy MC skorzystalem z paskow, poniewaz w pracy przytrzasnąłem dosc mocno palucha, przez co chwyt szwankowal. Progresja we wszystkich cwiczeniach utrzymana wiec OK. 1. Przysiad ze sztangą z przodu 90kg 2. Martwy ciąg 120kg 3. [...]
powodzenia chłopak ... Ciekawi mnie to jak będą wyglądały twe pocyznania i co się bedzie działo na teście ... bo wiele osub te firme traktuje jako odpady ... obkukamy co i jak w trakcie przebiegu twego cyklu . Wogóle to gratuluje ... Ps. Banan tobie to wszystko chyba dostarczają same śliczne panie ... co sie nie okaze na koniec że ty nie [...]
No juz sie wybronil po raz kolejny bezpodstawnie kasujac posta, ktory rzekomo naruszyl "Pkt1 regulaminu forum". Banan, domagam sie interwencji i ukrocenia tych nieslusznych praktyk stosowanych przez osobe nie posiadajaca nawet podstawowej wiedzy o jezyku, ktorym stara sie tak nieudolnie poslugiwac. Zeby bylo jasniej dodam, ze chodzi [...]
Dzieki Banan. Widze, ze czasami nawet Ty robisz cos pozytecznego dla forum i uzytkownikow bez abona!!!! To sie chwali:P A Ty Kazam juz sobie tak nie folguj, bo jak widzisz, mam pelne poparcie Banana!! Noooo:p Pozdrawiam PS Edit jest dlatego, ze przekopiowalem ten tekst z poprzedniego posta, ktorego juz nie moglem zmienic (ktos odpowiedzial). [...]
Ooooo, jest i armia forumowych szczekaczy:) Pozdrawiam:) Z mojej strony koniec tematu. Banan odpowiedzial na moje pytanie zwiazane z abonem i po sprawie:) Pa:)
do BPL-G
