[...] rozpietki poszly gladko, az nawet za gladko. Za tydzien prawdopodobnie troche zmodyfikuje trening albo dodam ciezaru, jeszcze pomysle nad tym. Kurde, cos od rana mam okrutnie smierdzace bąki Zalaczam fotke po treningu, cos za ciemna wyszla ale lepsza taka niz rzadna . A teraz zabieram sie za jedzenie potreningowego, dzisiaj ryz, tuna i banan.
[...] do tego ... i co wydaje ci ze ze błysnełes, uraziłes mnie czy chciałes cos pokazac-bo nie wiem jaki masz cel przyp*****lania sie do tego co pisze ... "mietki- ziper- banan-tez sie z tego smiałem" i co mam tak pisac bo jakiemus .... chce sie dociekac w głebszy sens moich wypowiedzi funky czy jak ci tam- (czyt. smieje sie z ciebie)
Nitro w caps to tak jak banan mowi dobre na pompe a NitroII stac kreatynowy.Bralem Nitro i NitroII .Z Nitro bylem zadowoly dobra pompa.na nitro II tez jest pompa troche mniejsza ale masa ruszyla .wiec bierz co chcesz :D
porponuje tak ww tylko po treningu ,przed owoc<banan lub jablko> w 1-2 posilkach po trenigu tylko ww i bialko co do tluszczy skoncentruj sie na odpowiednim ich doborze uczyn z nasyconych glowne zrodlo <40%> reszte w polwoie rodziel na wielo i jednonienasycone suplementuj sie dodatkowo o-3 ,wpan i wtiaminy oraz na noc cynk i magnez
Banan nie orientujesz sie czy beda jeszcze testy 50/50?? (jesli tak to z jakich firm). Pytam wstepnie poniewaz za niedlugo koncze mase i mysle o redukcji jesli beda takowe testy bardzo chetnie bym przeprowadzil. Pozdr.
Mam takie samo odczucie... IMO wanilia jeszcze jest godna uwagi... Banan i truskawka już nie są tak dobre. Ja osobiście lubie czekoladowe lub waniliowe z lodowatą wodą zrobione b. gęsto (100 ml)
[...] serem zoltym itp ja czesto biore serek wiejski, do tego orzechy/slonecznik i owoc obiad (przed treningiem) ok, mozesz zwiekszyc wegle (tzn ryz) po treningu: ok, zmiejsz ryz banan po treningu najlepiej z odzywka bialkowa, no ale to juz zalezy od Ciebie, a raczej pewnie od finansow przed snem: poltlusty ok wiecej warzyw, roznicuj zrodla tluszczu, [...]
[...] sniadanie: jajecznica jak ustaliles II sniadanie: (szkola) : ok, moze zostac obiad (przed treningiem)ok, zwieksz ryz (zamien najlepiej na kasze) po treningu: od razu po banan + odzywka bialkowa normalny posilek - ok, mniej wegli (ryz) przed snem: ok warzywa, omega-3, witaminy, mineraly, zero syfiastego zarcia spalacza nie kupuj! kup odzywke [...]
sniadanie jogurt zero procent plus otreby plus banan obiad salata feta pomidor por ogorek papryka jajko kurczak kolacja filety rybne z mozarella plus salatka
[...] obiad 15.00 zupa nietlusta ma byc ziemniaki zamien na kasze/ryz/makaron razowy oliwa z oliwek, warzywa, mieso (czyli reszta ok) po treningu (trening 3 razy w tygodniu) 17.00 banan + odzywka bialkowa, mozna dodac jeszcze platki owsiane i wszystko zmiksowac, bedziesz mial lepszy miks niz gainer pozniej jeszcze normalny posilek- wegle, bialko, [...]
Dzisiaj 2 bananki, 1 jablko, 2x kasza gryczana, 450g kefiru (B-15g,W-40g) i nie dawno puszka tunczyka :)Jutro trening plecy + triceps <paker> to wszystko ? czy wymieniles tylko kilka posilkow z calego dnia.. bo jak to wszycho, to mnei rozwaliles na lopatki.. idz zjedz cos ... policzmy, ze banan ma ok 100 gram jeden, czyli z tego co pamietam [...]
[...] co do wiórkow kokosowych tez bym uwazal. ja wale same jaja:) i jakies wazywko Do autora: rozumiem ze trening jest siłowy... powinienes jest 1,5-2h przed...musli, płatki(zalane woda na 5 min przed jedzeniem), rodzynki,jajko, orzechy, ser, odzywka bialkowa, bialko + banan... cos w ten deseń Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-01 12:29:33
Banan Dzięki, miło to słyszeć od główno dowodzącego działem Kamiru No teraz już wcześniej trzasnąłem, że chodzi o "only god..." ale jakoś nie mam ochoty już pisać na ten temat. Pomoc swoja drogą a wypisywanie "herezji" i atakowanie bez podstaw swoją. Dla mnie już nie ma tego tematu CHILLOUT
Nitro-Mass bardzo dobrze sie rozpuszcza, smak banan - z mlekiem i z wodą bardzo dobry, aczkolwiek mi sie już troche znudził. Słodkie toto , nawet bardzo, ale smaczne. Ale chyba lepiej jak wexmiesz czekolade. Dużo lepsza i sie nie nudzi. A składowo - wiadomo, jeśli w wiadrze jest to, co na etykiecie, to bardzo ładnie ;)
100g musli + mleko + 30g orzechów + banan + kanapka(chleb razowy) z miodem. a do picia wode z miodem na trening. smacznego. zamiennie jajka(3 białka + 2zółtka) + ser biały półtłusty(100g) + rodzynki + orzechy + 2kromki razowca + woda z miodem do picia na teening. kup spbie odrzywke i bedziesz miłą z głowy sniadanie przed treningiem:) pozdro [...]
TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24
