banan

Banan jak przyrządzasz tą wołowinke? apetycznie wygląda :-)

Banan, a o Raju coś nie wspomniałeś.?

Banan-dobrze żarcie wygląda:-))

Dzięki Banan za info :-) Jak ktoś jeszcze się wypowie w tej kwestwii to bedzie spoko %-)

Sosu trochę zawsze daję, na sucho wołowiny z ryżem bym nie przejadł %-) A pochodzi on z samej wołowiny, jak wspominałem parę stron temu najpierw ona jest lekko podsmażana,a potem duszona na małym ogniu z masą przypraw i wtedy ten sos jakoś tam powstaje ;) Coś czuję w nogach, że pęknie nam dziś 10000 odwiedzin , niewiele brakuje a do pólnocy [...]

że ja tego nie widziałem, dawaj Remik stary dziadzie;) Formy takiej u Ciebie nie widziałem jeszcze, jedziesz z tym :) Ale mimo wszystko, BANAN ZNISZCZ GO %-)

Remik nie chcę straszyć, ale banan z dnia na dzień coraz większy przychodzi do pracy. Postaraj się żeby z Ciebie proch nie został na podsumowaniu bo poczciowy chłop jesteś };-) To świetnie Będzie jeszcze lepsza motywacja :-)) Majkel miałeś zachowac to w tajemnicy %-)

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Chaczyk ściemnia ;-P ciężko po 10 dniach cokolwiek obiektywnie stwierdzić, jestem póki co zadowolony: siła sukcesywnie wzrasta, apetyt dopisuje, micha jest trzymana dobrze -a dawno już tak nie było, często robiłem sobie odstępstwa, regeneracja znacznie przyspieszona, oby tylko wszystko tak szło do końca, [...]

Banan godny polecenia ten tatar bo ja jakos do kupnych nie jestem przekonany, wole robione ale w sumie zjadłbym "na lenia" kupne:-)

Biedronkowy też jest git %-) Banan robiłeś kiedyś wiosło z kątem nachylenia prawie że 90st.? ja tak robie czasami to 60kg na sztange i czuje jak wszystko ładnie pracuje - więcej kg i już źle technicznie mi wychodzi

Banan - ostatnio też właśnie robię takie nachylenie jak Ty, ale chyba bardziej pasuje mi właśnie to o czym pisał remik, czyli około 90st. Ale zawsze dobrze zrobić odmianę. szama jak zawsze godna :-))

Nigdy nie robilem wioslowania z nachyleniem 90 stopni, ja robie jak banan ale tak w ogole rzadko robie wioslowanie, wole zastapic innymi cwiczeniami. Co do sniadanie, szejk z platkami to tego jest 0.5l? Chyba bym sie porzygal jakbym mial to wypic na pusty zoladek %-) Zmieniony przez - michal09-ban w dniu 2012-03-08 22:43:06

Odnośnie wiosłowania - kiedyś zmieniałem chwyt co trening, obecnie robię podchwytem , lepiej czuję pracę grzbietu , staram się na tyle na ile potrafię nie angażować przy tym pracy bicepsów. michal09-ban - 'płynów' (czyli wody i mleka) daję około 150ml ,czyli lacznie 300ml + reszta to platki, oliwa z oliwek , bialko w proszku uwierz mi , że dobre [...]

banan- moglbys cos wiecej napisac dlaczego mono na noc ladujesz?

banan- moglbys cos wiecej napisac dlaczego mono na noc ladujesz? bo w przypadku kreatyny - pora kiedy ja przyjmujesz - nie jest az tak istatna (zeby nie napisac wcale) to nie glukoza czy izolat jakis - nie liczy sie czas a ilosc jaką masz zmagazynowane w miesniach przez te eN dni

banan a na fotce w avku forma życiowa? bo niezle wygladasz;-]

Banan co do wioslowania to tez preferuje podchwyt. Jesli masz problem z tym,ze bicepsy sie przy nim pompuja to staraj sie pracowac praktycznie jedynie w stawie barkowym.Gdy sztanga znajduje sie na dole - wysunac ja delikatnie przed tulow,a staraj sie dociagac ja do dolnej czesci brzucha. Mysle,ze to w znacznym stopniu eliminuje prace bicepsow. [...]

Banan, jezeli moge zapytac, to urazu stawu lokciowego doznales na treningu, na silowni?

imo dobrze postąpiłeś, no ale niestety zapłaciłeś za to. Ale życzę jeszcze większej formy niż była Banan. Remik - no to widzę rarytasy %-)

Banan włączylo sie waleczne serce heh skad ja to znam ale niestety nie wszystko mozna przewidziec. a piwko ze wypiles bardzo dobrze nerki z kreatyniny trzeba przeplukac ;)