[...] 3. Salatka z pszennicy, soczewicy, bobu i jarmuzu z feta (45g), chipsy z burakow (tzn, wysuszone buraki a nie chipsy z tluszczem), dwie kostki gorzkiej czeko 4. Proch, banan, mleko migdalowe - z rozsadku bardziej niz z glodu Kcal: 1962, (209W/123B/71T) - prawie jak w aptece Piatek 3/03 DT 1 i 2 Jak w czwartek, bardzo mi te nalesniki [...]
[...] jakieś węgle np. ryż z jabłkiem itp. Trochę ubogo u mnie z warzywami bo bardzo wiele mnie wzdyma mniej lub bardziej. Najbardziej bezpieczne dla mnie są marchew, jabłko, banan, ogórki , pomidory. Piję też sok z buraków. Postaram się testować też inne warzywa powoli ale absolutnie nie mogę cebuli, pora, pietruszki korzeniowej, selera, [...]
Produkty jedzenowe z wczoraj: Smietanka 12% 220 g ddo kawy i potraw, seler naciowy 150 g, kiwi 80 g. Banan 120 g, owoce leśne mrożone 150 g, odżywka wpc 20 g,pierś z kurczaka 100 g, mleko koko 55 g włoszczyzna mrożona 200 g ryż 45 g ziemniaki 200 g kalafior 350 g masło 16 g, ciasto z burakami i banami i jajkami bez cukru ,kakao gorzkie 20 g inka [...]
[...] to włączyło się mega ssanie. Pozostała aktywność: dwa długie spacery (ponad 6 km jeden) w przepięknym otoczeniu przyrody Miska: 1. polędwica wieprzowa, warzywa, owsiane, banan, olej koko 2. jak 1 tylko oliwa zamiast oleju i inne owoce 3. botwinka, oliwa, cieciorka 4. udziec z indyka, amarantus, warzywa, owoce 5. jak wyżej tylko bez owocow Mam [...]
[...] to włączyło się mega ssanie. Pozostała aktywność: dwa długie spacery (ponad 6 km jeden) w przepięknym otoczeniu przyrody Miska: 1. polędwica wieprzowa, warzywa, owsiane, banan, olej koko 2. jak 1 tylko oliwa zamiast oleju i inne owoce 3. botwinka, oliwa, cieciorka 4. udziec z indyka, amarantus, warzywa, owoce 5. jak wyżej tylko bez owocow Mam [...]
[...] i jeden marszobieg z wozkiem. Testuje przyczepke rowerowa i wozek do biegania w jednym. Bardzo fajny sprzet, mam nadzieje, ze namowie Meza na zakup :-PP Miska: 1. owsiane+banan, omlet z jednego jajka i dwoch zoltek (matko, jak ja dawno nie jadlam bialka, ponad pol roku. Oby tylko Mlodego nie uczulilo). 2, 3, 4 poledwica wieprzowa, kasza [...]
[...] i jeden marszobieg z wozkiem. Testuje przyczepke rowerowa i wozek do biegania w jednym. Bardzo fajny sprzet, mam nadzieje, ze namowie Meza na zakup :-PP Miska: 1. owsiane+banan, omlet z jednego jajka i dwoch zoltek (matko, jak ja dawno nie jadlam bialka, ponad pol roku. Oby tylko Mlodego nie uczulilo). 2, 3, 4 poledwica wieprzowa, kasza [...]
[...] Bo jak np zjem gotowany ryż to też jest ok ale muszę ze 2-3 godziny czekać z treningiem. A jak chcę biegać szybciej rano a nie chcę na czczo to musi być coś lekkostrawnego a typowy banan odpada bo też mi zaszkodził przed biegiem. Po biegu to już ok. Pokładam nadzieję w tych waflach bo nimi się nie idzie najeść, w ogóle nie czuć ich w żołądku.
[...] ;-) i więcej nie zamierzam, bo jest mi to totalnie niepotrzebne. Gdyby jednak coś mnie przycisnęło to prędzej wstałabym wcześniej żeby zjeść choćby godzinę przed wyjściem, bo nieważne czy owies, czy omlet czy banan czy sama kawa to wypycha mi brzuch maksymalnie i czuję się jakbym z uczty wyszła. I co ciekawe tylko rano przed bieganiem ;-)
[...] mi to totalnie niepotrzebne. Gdyby jednak coś mnie przycisnęło to prędzej wstałabym wcześniej żeby zjeść choćby godzinę przed wyjściem, bo nieważne czy owies, czy omlet czy banan czy sama kawa to wypycha mi brzuch maksymalnie i czuję się jakbym z uczty wyszła. I co ciekawe tylko rano przed bieganiem ;-) no wiadomo, ze raczej ciezko zjesc [...]
Z działu odżywki nawet test pw został przeniesiony tutaj :) tam można się o białko zapytać albo ile gram na porcje bcaa jakaś komedia Fury mówicie? Kiedyś to było na teście pw i wyszło tak sobie może coś dosypali. Psycho kiedyś pewniak, masz pewne źródło Banan??
Z działu odżywki nawet test pw został przeniesiony tutaj :) tam można się o białko zapytać albo ile gram na porcje bcaa jakaś komedia Fury mówicie? Kiedyś to było na teście pw i wyszło tak sobie może coś dosypali. Psycho kiedyś pewniak, masz pewne źródło Banan?? nie pisz brzydko o dziale supli %-) test to co innego - ph/ pre z 1,3 czy spalacze [...]
Dzis dostalem sparka :) smak malina fajnie zrobiony troche kwasny ale nie bylo czuc chemi itd wziolem 5 g i tak jak pisal banan dobrze pobudza mimo ze wziolem polowe dawki szybko pojawila sie czystosc umyslu i pobudzenie na dobrym poziomie. Rozpuszczalnosc tez bardzo dobra po wsypaniu prochu do wody bez mieszania sam sie rozpuscil fajny pobudzacz [...]
Banan Nie ćpiem nie piję nie palę %-) to jest na czym oszcedzac ;) w domu mam ksywe od zony ,,Przedtreningówka rabatówka" Bo nie lubie kupowac supli po normalnych cenach :-)) /SFD/2017/8/22/0eabd90c4a0f4f5abafa58f8d607039b.jpg
[...] bo mocno burczało mi w brzuchu. Dziś spróbuję już według planu, zobaczymy jak to wyjdzie. Miska wygląda orientacyjnie tak: 1) ciasto fasolowe (fasola, jaja, daktyle, banan, mąka ryżowa + czekolada gorzka 2 razy w tygodniu, a w pozostałe dni pestki dyni) + owoce 2) omlet na mące ryżowej/żytniej lub mące z ciecierzycy + cukinia + owoc 3 i [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 116kg
