Ten dziennik Banan po weekendzie zamknie, więc zapraszam do nowego w nowym dziale ;-) http://www.sfd.pl/Przemek_G%C3%B3rnowicz__przygotowania_do_sezonu_2016-t1091592.html#post0 Czyli co, koniec startów, że w dziale dla zaawansowanych?! To na bank nie! Wiec co jest?
Cafe Morani Duo - Czekolada i Banan Wreszcie lody bardziej niz dobre, wprost fantastyczne lepsiejsze od cortedorów smak czekoaldowy super, bananowy też, razem tworzą idealne połaczenie konsystencja twarda, mało śmietanowata (co dla mnie ogromnym jest plusem) częśc czekoladowa przypomina troche rozpuszczona czekolade, serio, ma inną konsystencej [...]
[...] z pewnością po dane lody wróci. Dobrym pomysłem jest przygotowywanie lodów samodzielnie w domu. Już proste w wykonaniu sorbety owocowe, czy też lody na bazie jogurtu i bananów z pewnością zadowolą nawet najbardziej wybredne podniebienia. Poniżej przedstawiam prosty sposób na samodzielne przygotowanie domowych lodów. Pomysł nr 1 Mrożone [...]
23.06 Kroki:13000 Suple:kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem i banan 2.piers z kurczaka z ketchupem i sałatka warzywną 3.tosty z szynka i kukurydza 1993 128B 73T 206W
03.07 Kroki: ok. 10000 (opaska mi się zepsuła, ale myślę, że jakoś tyle wpadlo) Suple:kreatyna Miska 1.omlet z wpc, fasola z kakao i slodzikiem, banan 2.owsianka z marchwią, kakao i jablkiem 3.kielbasa z ogniska, trochę chipsów i sok 1652kcal 102B 40T 175W Myślałam, że więcej zjadłam, bo byłam na ognisku klasowym. Zmieniony przez - Hospodyni w [...]
[...] 10x20kg 6x60kg (10x84kg)x4 Po tych kilku tygodniach bez treningu, zapomniałam trochę niektórych ruchów Kroki:6000 Miska: 1. Fasola zblendowana z wpc, slodzikiem i kakao, banan 2.piers z indyka, ziemniaki smażone, marchew 3.kanapki z jajecznica, pomidor 4.barszczyk na popite 5.galka lodów, serek wiejski i szklanka kwasu chlebowego 1826kcal [...]
03.09 Kroki: 5182 Miska: 1.salata, ser feta, pomidory, szynka 2.banan 3.placki twarogowe z bananem i jabłkiem 4.kanapki z piersią z kurczaka 1846kcal 138B 64T 192W Chciałam dzisiaj trochę poćwiczyć, ale po ostatnim treningu tak boli doopa, że szok :/
[...] i bulk o smaku czekolady jest po prostu przepyszny! :) Jeśli ktoś się zastanawia nad smakiem to w szczególności polecam Whey C-6 czekoladkę, truskaweczkę, wanilię, kokos, banan oraz orzech :D Białko Whey C6 znajduje się w mojej suplementacji od ponad 2 lat i jest moim nieodłącznym kompanem w diecie ;) Stosuje je dosłownie do wszystkiego gdzie [...]
[...] Kasze wcinam wszystkie, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy na zakwasie piekę sam. Warzywa, owoce: Zjadam minimum 500g w zimie to głownie kwaszona kapusta ogórki, buraki pietruszka, marchew, seler. Owoce to głównie jabłka czasem banan. Powoli dieta idzie do przodu ale jeszcze długa droga. /SFD/2018/2/17/c2d24ec39342488c85f1384bf392167c.jpg
@Viki ja tatara uwielbiam!!! 06.05.2018 1. Śniadanie: jajecznica z kiełbasą myśliwską,cebulą posypana chilli i oregano + burak polany oliwą z oliwek 2. Przekąska: banan i orzechy 3. Obiad: gulasz wołowy z warzywami ( jakos mało wyszło więc dołorzyłem kiebasę) + surówka z buraka, selera, jabłka i oliwa z oliwek 4. Przekąska: domowe lody ze [...]
[...] w opadzie 3x15 2kg + brzuch plankowe wariacje +krótki stretching dieta: bulletproof (15 g oleju koko, 10 g miodu) TRENING WPI kurczak, olej koko, warzywa w planie: jw jw +banan+kasza gryczana supli też nie wypisuję, bo część rzeczy mi się pokończyła i brałam to co miałam, ewentualnie zmniejszyłam dawki. no ale braki już uzupełnione chociaż [...]
Wystarczy mieć zmienne ip lub program specjalny, zreszta już chyba Banan pisał że ban to walka z wiatrakami, ale nie przejmuj się odchodzę z tego bazjzlu:)więc bedziecie mieli spokój:D Szkoda mi tylko bo ten Twój wymyk fajny i chciałem poprosić o wskazówki do muscle upa Zmieniony przez - Lukoluko3 w dniu 2018-04-14 13:35:54
Dzisiaj pierwszy posiłek o 15 umieram z obrzarstwa!!!!! 1. Śniadanie o 15: byłem tak głodny że wpadł obiad z wczoraj czyli fasolka - 5pkt. 2. Przekąska: banan 2.5pkt 3. Drugi obiad: salceson włoski + burak, marchewka, rukola, chilli, oliwa z oliwek - 5pkt. 4. Przekąska: 2 jabłka - 2.5pkt. 5. Kolacja: dorsz pieczony z masłem, czosnkiem i tymiankiem [...]