banan

banan widziałeś chyba post w Moderatorach...

banan nie zrozumiałeś aluzji...

Banan polecam ci S-Dent na karoloweskiej. fakt cenia sie ale fachowo polecam Mateusza Sowińskiego

[...] tego zawsze jest jakaś surówka lub pomidor,ogórek. Jest to posiłek przedtreningowy Łącznie,na oko :D : Białko - 26,8g Węgle - 80g Tłuszcz - 25g Kcal - 748 ODrazu po treningu banan 6.Posiłek potreningowy treningu: Dorsz - 150g Białko - 33,15g Węgle - 0 Tłuszcz - 0,75 Kcal - 139,5 Ryż - 100g Białko - 8,5g Węgle - 80g Tłuszcz - 0,67g Kcal - 360 [...]

[...] druga porcja zamiast kaszy to moze byc np ryz basmati lub ryz brazowy lub kasza jaglana dla urozmaicenia jadłospisu. pamietaj aby ta kasza gryczana byla nie prazona a i banan ma chyba wiecej niz 100g. ostatnio jak ważyłem to taki normalny to jakies 160-180g po obraniu. i to co najbardziej kuleje to brak warzyw. do kazdego posilku bogatego w [...]

mam diete. 1Posiłek płatki owsiane, banan, jakieś owoce 2 grzanki z masłem jajecznica z 3 białek, jedno żółtko 2Posiłek 250 g twarogu lub serek homogenizowany 2 kromki chleba razowego 3Posiłek pierś z kurczaka worek ryżu surówka 4Posiłek puszka tuńczyka 2 kromki chleba razowego 5Posiłek pierś z kurczaka worek ryżu surówka 6Posiłek [...]

1Posiłek płatki owsiane, banan, jakieś owoce// wywal owoce daj jakieś rodzynki, ewentualnie jednego banana do owsianki 2 grzanki z masłem// wywal jajecznica z 3 białek, jedno żółtko// wywal to 2Posiłek 250 g twarogu lub serek homogenizowany 2 kromki chleba razowego// do tego mozesz jeszcze dodac te jajka i eweentualnie jakies warzywko ogorek [...]

po treningu mozna smialo ale jeszcze zrodlo wegli by sie przydalo np: ryz, banan, rodzynki

^ przeprosiny od trolla internetowego z robienie burdelu w teście: http://www.sfd.pl/TEST_-_B%C4%99dzie_Piek%C5%82o_by_Volferine-t520127.html od około 13 strony 258350 : Rapser 294087 : lejek5 294194 : poysian1 294191 : poysian 294203 : sombrero19 nie wysililes sie za bardzo z tymi przeprosinami, ale miales czas do 22 ,wiec wywiązałes sie z [...]

Good job Banan! Pozdr.

banan jesteś moim idolem

lub taki dzien : 1.Herbata z cytryna bez cukru + jablko 2. Jajko na twardo 3. Piers z kurczaka gotowana 4. Warzywa + owoce 5. Banan Zmieniony przez - adaamkrak w dniu 2012-05-15 15:57:30

Niestety wynik się nie pojawia. Nie mam czasu pisać meilu, właściciele forum powinni je naprawiać na bieżąco. Pozdrawiam To nie jest żaden błąd forum, czytaj ze zrozumieniem. Problemy z działaniem strony potreningu.pl - osobnego serwisu, proszę zgłaszać do administracji potreningu.pl Nie masz czasu napisać maila, ale już czas założyć temat w złym [...]

[...] ok zwłaszcza że cwice na silowni 2mieaiace i dietę taka też prowadzę,głównie opieram się na płatkach owsianych,ryżu,makaronie pelnoziarnistym,chlebie slonecznikowym i razowym,warzywach papryki,cebula owocach to banan czasem jabłko,białko jaja,pierś z kurczaka,serki wiejskie,twarogi chude odżywkę białka i jakieś ryby.dopijam gainerem po treningu.

Zależy o której ten posiłek jesz, jeśłi wpadasz do odmu banan odżywka i spać to może zostać, jeśli masz czas i mieścisz sie w bilansie to możesz coś zjeść. Drugi posiłek mi się nie podoba, wolałbym coś konkretnego tu np kanapka z piersią, na otręby uważaj w dużych ilościach. Ważywa chyba jadasz. Zajżyj też do działu, tam dziewczyny mają [...]

Własnie nad jogurtem naturalnym myslałem ale nie mam go w lodówce ( A szkoda ) :) Czyli Jogurt Naturalny + Banan ( moze coś jeszcez dodac? np jabłko) ?

Śniadanie 7:00 Placek z płatków owsianych B 32 T 32 W 65 Śniadanie II 10:00 Chleb pełnoziarnisty 240g Szynka wołowa gotowana 50g Ser Gouda 50g Warzywa B 40 T 15 W 120 Obiad 13-14:00 Kasza gryczana 100g Mintaj 200g Warzywa 300g Oliwa 10g B 47 T 14 W 66 16:00-17:00 posilek przedtreningowy Piers z kurczaka 100g Ryz 200g Warzywa 300g B 43 T 14 W 172 [...]

Do tego jakiś banan+pomarańcza i suma dobowa wyniesie 3516kcal. Wielkie dzięki za pomoc! ;)

[...] sylwetkową. Zakup drążek i skombinuj dwa baniaki 5 litrowe wypełnij je piaskiem i wodą. Widzę że masz sporą niedowagę, powinieneś zapoznać z działem odzywianie, jajka i banan nie wystarczą, powinieneś jeść ok 5 posiłków. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Skleć jakiś zestaw ćwiczeń i daj do oceny, albo popatrz sobie na forum jak inni trenują [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 779 29 118 21 usuń Jajo kurze całe szt 146 13 1 10 usuń Chleb pszenny g 498 14 103 3 usuń Czekolada mleczna z orzechami laskowymi g 135 2 14 8 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 14:00 Produkty b.d. 504 20 60 19 [...]