banan

mozesz wziasc prosty stack oparty na jabczanie (cp) a jesli chcesz cos mocniejszego to nitrobolon2, xp, hp ,storm i sporo innych masz tutaj -> Stacki kreatynowe by Banan -> Stacki kreatynowe #2 by Marian 87.

Mass XXL czekoladowy jest dobry.Nie jest przesadzony.Banan też styknie. A do odżywek Olimpu się zraziłem po czekoladowym SP80. Fooj.Od tamtej pory kupuję już tylko białezka made in US

[...] 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) a gdzie warzywa? trening? zaraz po treningu carbo/glukoza/banan/wafle ryzowe/.. po prostu trzeba uzupelnic glikogen posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy - 150g ser to zly pomysl, przynajmniej w dni treningowe po treningu [...]

Witam! Mam 20 lat, 180cm i waże 70kg. To moja pierwsza dieta na mase, wszelki epropozycje komenatarze sugestie beda b. mile widziane. Przejawiam jakies skonnosci hardgainer'owca:). Sniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 20g Orzechy arachidowe 20g BTWKcal 20 19 74 552 [...]

[...] II śniadanie (szkoła) godz 12.30-w granicach -polędwica sopocka/szynka z piersi kurczaka lub indyka 100g - chleb razowy ze słonecznikiem 160g ( 1 kromka ok. 40 g) - banan 100g _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g Przed treningem obiad 16 lub 17 -- kiedy późno [...]

[...] o co mi chodzi. Mozemy tez poeksperymetnowac z owocami, jednak tutaj nalezy uwazac, nie spozywamy duzo owocow ktore zawieraja malo wody, a duzo weglowodanow(np. banan).Lepsze bedzie jablko, ktore jest duze objetosciowo(zawiera duzo wody) a nie dostarcza tyle weglowodanow. To tyle sposobow, ktore na mnie dzialaja, mam nadzieje ze [...]

to zakonczmy gadac o klubach jak pan banan karze :d ps. to jednak zagłebie zlało pogoń

ok a taka dieta dla mnie mnie może być?: 1.Śniadanie: -musli z mlekiem -orzechy włoskie -jogurt 2.W szkole: -dwie bułki z szynka z piersi kurczaka+oliwa z oliwek -jabłko 3.Obiad: -ryż z piersia kurczaka,sałatka warzywna polane oliwą z oliwek -banan 4.Po treningu: -carbo] 5.Kolacja: -twaróg półtłusty

[...] -jabłko bulki razowe ? (chodz i tak to pseudo razowe pieczywo niestety), bialka nie bedzie malo ? 3.Obiad: -ryż z piersia kurczaka,sałatka warzywna polane oliwą z oliwek -banan OK, rozumiem ze ten posilek traktujesz jako przedtreningowy ? 4.Po treningu: -carbo przydalo by sie jeszcze jakies bialko i posilek przed kolacja w ktorym znalazly by [...]

[...] - platki owsiane 100g lub 3 ugotowane jajka - mleko ok. 300-400ml - rodzynki 50g Sniadanie 2 : - kanpki z serem białym + warzywa - owoce Trening Posiłek potreningowy: - banan - 2 ugotowane jajka Obiad: - ryż biały 100g - warzywa - kurczak ok. 100-200g Kolacja 1: - ryba - tuńczyk ok. 100g. - oliwa z oliwek 10-20g Przed Snem: - ser [...]

[...] twarogiem - makrela Rzadziej z: - zoltym serem - pasztetem Do kanapek dodac mozna kielki z rzodkiewki lub inne warzywa (najlepiej zielone). Mozna takze zjesc owoc - jablko, banan itp. III posilek - godz. 13:00, w zaleznosci co jadlo sie wczesniej! 1. Jedna kanapka z tymi produktami co wczesniej lub 2. Owoc (jablko, banan itp) lub 3. Kisiel (co [...]

[...] trening aerobowy robić a nie siłowy ale teoria teoria a rzeczywistosc rzeczywistoscia. Mam czas tylko w tych godz. trenowac i chciałem poznac wasza opinie na ten temat ew. jakies sugestie. Dodam ze chciałbym isc cwiczyc bez wiekszego sniadania np. banan a dopiero po treningu zjesc obfity posiłek bo z pełnym zoładkiem to nie cwiczy sie najlepiej.

hmm ciekawe podejscie, cos racji w tym jest ... banan jaki cykl robisz?? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-29 23:19:05

banan, na rajską

Banan doszlo ?? nie mam gg do wieczora bo nie jestem u siebie wiec jak cos to napisz mi esa albo tutaj i czy pasuja.

smak to kwestia indywidualna mi tam sp80 i mass xxl czekolada wchodzi pieknie i banan mass xxl za to wanilia bleee ale jak mowilem,kwestia indywidualna Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-30 15:40:17

[...] z mlekiem -orzechy włoskie -jajko 2.W szkole: -dwie bułki z szynką z piersi kurczaka -oliwa z oliwek -jabłko 3.Obiad(ok14-15) -ryż z kurczakiem lub innym mięsem -sałatka -oliwa z oliwek (przed treningiem jeszcze banan) 4.Po treningu(ok.20:30) -carbo(mam 15 lat może czymś to zastąpić?) -ryż z oliwą z oliwek 5.Kolacja: -twaróg chudy Cel to masa!!

Ostrovia przyszla na razie stestowalem banan Moze byc w sumie bo rewelacji sie nie spodziewalem a lepszy smak niz naturalny

Banan podaj cenę i gramaturę kapsa Optimum proszę

własnie banan mnie ogrywa w snookera