[...] 1. serek wiejski i czekolada gorzka 2. nalesniki z maslem orzechowym. orzechami i jogurtem( nalesnik z jaj i z wpc) 3. lody(banan+wpc+mleko 1,5%)+omet z maki kokosowej i jaj z maslem orzechowym 4. truskawki (ok 300g) 5. CHEAT MEAL( ŚREDNIA PIZZA Z SZYNKĄ I ANANASEM- NIESAMOWITY AROMAT NADAJĄ [...]
No to tak: Rano 15g WPC + 10g MCT Po treningu 25g WPC + Big Milk + banan 150g w Toruniu: -Pizza "domowa" z szynką -2 pączki świeżo wypiekane -3 duże gałki lodów -20g batonika wedel karmellove w domu: -500ml Grycany kokosowe - łyżka masła orzechowego FA - dwie bułki zapiekane z szynką, serem i ketchupem - pół czekolady Lindt Creme Brule - prawie [...]
[...] usypiam o 12-1 bo o 6 leci JOHA 30mg i potem bezsennosć totalna i ja funkcjonuje jak nigdy , cały dzien taki power że mnie nosi , mogę biegac , skakać , banan na twarzy całe dnie , Czuję się cudownie wiec zastanawiam się co na mnie tak działa bo to nie jest normalne Miska 90% dopięta i poza uczuciem głodu w ciągu dnia [...]
Miło Cię powitać Banan na moim blogu. Oczywiście, że Cię kojarzę. Łódź to wbrew pozorom małe miasto :-P Pamiętam jak dziś jak gnałem 50 km ze swojej rodzinnej wioski, żeby kupić u Ciebie w Atlecie swoją pierwszą odżywkę(Nitrobolon). A był to rok bodajże 2007 8-) Do sklepu sfd będę zaglądał. Cieszę się na to otwarcie, bo zaopatruje się u was od [...]
Baza wygląda tak: 2 jaja Mąki jaglana i ryżowa 15g mąki kokosowej 15-20g albuminy białek jaj 100ml mleka + 50 ml wody 1 banan czubek łyżeczki sody do pieczenia słodzik Dodatkami rotuję, a można tu dać wszystko: kakao, cynamon,jabłka, truskawki, maliny, marchew(na redukcji) itd.
[...] pochwytem do +20kg x 5 + drop 5. SS: Unoszenie bokiem 12kg + wyciskanie hantli stojąc 20kg Po treningu zjadłem zmiksowaną papkę na kolację: WPC + mąka ryżowa + kasza manna + banan + jabłko + masło krowie i dalej czeka mnie już głodówka. Jutro praca z domu. Na zabicie czasu przy głodzie, który będzie mi towarzyszył dojechał Hitman na PS4 jako [...]
[...] na resztę dnia to iść na mecz, później koncert z moją kobietą. Jadłospis z dzisiaj 1. Kanapki z szynką, serek wiejski, drożdżówka 2. Kasza manna z WPC i kakao, truskawki, banan 3. Kurczak, warzywa, makaron kukurydziany, oliwa 4. Kurczak, warzywa, makaron kukurydziany, oliwa, odrobina sera gouda [...]
Świeżo po treningu "5" góry, gdzie mimo bólu brzucha podczas treningu dołożyłem w każdym ćwiczeniu: Wyciskanie leżąc - 105kg x 4 (+2 powt.) Podciąganie podchwytem - +30kg x 4 Wyciskanie żołnierskie - 70kg x 4 Wioslowanie jednorącz - 68 kg x 3s x 6p (tu dalej zapas) Banan - dzięki :-)) Jakość na żywo wydaje mi się, że widocznie gorsza, ale w ogóle [...]
Dominik - podawałem już, ale dam obecną wersję, bo składnikami i proporcjami tu manipuluję: 2 całe jaja 20g albuminy białek jaj w proszku 150g jogurtu białkowego 0% Tolonis 1 banan 120g mixu mąk(ja daję jaglaną i ryżową) 15g mąki kokosowej 50-70ml wody słodzik w kroplach, cynamon, sodka do pieczenia garść śliwek wszystko blenduję na gładką masę i [...]
[...] bar - do 90kg x 11 + drop 3. Żurawie - 3s x 6kg + CC x 12p 4. Wyciskanie na suwnicy z gumami oporowymi - 5s x 12-14p 5. Wspięcia na łydki siedząc 4s 6. Superman na TRX - 3s x 12-14 I foto jednego z posiłków. Naleśniki jaglano-pszenno-ryżowe. Nadzienie: twaróg, starte jabłko i banan, cynamon /SFD/2018/12/17/0967e35b17414628818bda39d4a5ef5c.jpg
[...] I jeden z posiłków, który czeka na dziś. Twarogowy sernik na zimno: 1 awokado - 150g twaróg chudy - 250g WPC naturalne - 20g mix owoców jagodowych - 100g banan - 120g żelatyna 10g flavdrops waniliowe /SFD/2018/12/22/33c4b72e3d6b428389fb4930d2a06bc2.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-12-22 12:17:45
No i będzie Domin. Od początku nogi 2x w tygodniu. Banan - wśród większości ludzi Ci strongmani raczej nie wzbudzali zainteresowania. Dla mnie mnie super sprawa poznać ikony strongman w Polsce. Tyberiana i Grizzliego oglądałem w TVN jak miałem naście lat. Swoją drogą fajny pomysł na zarabianie na tym sporcie po wyczynowej karierze, bo przy tych [...]