banan

banan bardzo srednio - jakis gorzki posmak zostawia. jagode jeszcze chyba mam tez bardzo slabo. wiecej nie testuje :)

[...] suplami jeśli nie możesz przygotować jakiegoś posiłku. Przed treningiem: np. Rybka (chuda) z ryżem ( żródło ww oraz białka) Odrazu po treningu Weglowodany proste np. banan, po ok. 30 min normalny posiłek możesz np. dać kurczak z ryzem. Rano Płatki owisiane + jajka/ twaróg/ serki Ułóż plan diety i dodaj do oceny. Bo tak nie wiele możemy [...]

[...] z kurczaka lub tuńczyk, mleko 3,2% 250ml, orzechy 35 gram. Po treningu: Twaróg chudy,jogurt truskawkowy,banan Kolacja: Ryż, tuńczyk/filet z kurczaka, białko z jajka x5, 100g płatków corn flakes. [...]

Moje zdanie jest takie ze prochy sa do odlozenia, warzywa mowisz ze dodajesz do posilkow... tylko o nich nie zapomnij, banan przed treningiem... troche nie wiadomo po co jezeli sie zasililes obiadem. Zrodlo bialka bym zamienil miedzy 2 a 3 posilkiem (jajka z twarogiem). Poza tym np sniadanie, robisz szejka z bialka, mleka i zalozmy rodzynek, i [...]

Gerka na luzie , kiedyś banan mnie wk***ił za bana %-)

Ja tam z admów/modów/doradców uważam, że spoko są: Banan, Gera, Wincol, Remik w ogóle w OiS najlepsza ekipa. A Hubert to ma wiedzę i w ogóle nie mam do niego podjazdu, ale wk***ia mnie jak chce się przy innych pokazać co on może, a ja nie bo on mam moda...

Wioślarzy chyba. Banan to taki spokojny człowiek na żywo, że szok :-)

[...] nie szaleję, staram sie porządnie dociągać w opadzie, ale ostatnie powt cięzko.. reszta ok power walk również się odbył także nowy cykl uważam za otwarty %-) żarcie: twaróg, owies, banan, orzechy laskowe jajca %-) owies, kokos gryczana, jajca, fasolka szparagowa, masło gryczana, pstrąg wędzony, fasolka, orzechy laskowe tran, castagnus, żen-szeń

TEST TERMAL CUT Pro extreme (120 kap.) SKŁAD: /SFD/Images/2015/12/31/6da5335868014c2a9dcb136a088e5110.jpg Kilka słów o produkcie (według producenta): Skład produktu powstał w wyniku ścisłej współpracy najlepszych polskich i niemieckich specjalistów w zakresie żywienia i suplementacji. Został on opracowany w sposób taki aby TERMAL dawał maksymalne [...]

[...] oliwa z oliwek 791 kcal Posiłek 2 - ryż biały 100g - pierś z kurczaka 200g - surówka mały pojemniczek - oliwa z oliwek 1 łyżka 954kcal Posiłek 3 - orzechy włoskie (3szt) - banan (1szt) 220kcal Posiłek 4 - kasza gryczana 100g - pierś z kurczaka 200g - surówka pojemniczek mały - oliwa z oliwek 1 łyżka 954kcal Posiłek 5 serek wiejski 100g [...]

[...] 473859 podrywaczek 473861 qazxsw1 473862 animalcats 473864 apollo990 473866 pyciax 473867 liporushh 473869 ewaunia 473870 swirusss 473872 graande 473873 maceikuju 473902 martasza 473903 p1awlik 473904 adriano7777 473905 Mortaluus 473906 mlodyturek 473907 barys47 473909 bananowyowoc Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-01-29 09:20:33

[...] Rano brak tłuszczy, białka też mało. posiłek 2 do wymiany, w 3 też mało białka. Tunczyk ok, ale 2 x w tygodniu TUńczyk to ryba śmieć, zjada wszystko na dnie. bezpośrednio może być banan, jakiś czas później pełnowartościowy (białko+węgle) ostatni daj twaróg, serwatka czy białko serwatkowe? Jak serwatka, to jest to sam cukier

[...] do najprzyjemniejszych to to nie należy suplementy: zalecane + bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: nadal nieliczona, czysta 1. omlet-->owsiane, jaja, jabłko, oliwa trening 2. banan, serek wiejski 3. chilli concarne->ryż basmanti, mięso mielone z indyka, oliwa, pomidory, fasolka czerwona, chilli 4. jabłko, mandarynka, kazeina 5. omlet-->jajka, [...]

Od półtora tygodnia realizuję nowy cykl treningowy. Tym razem definicja. Czas trwania: 4 tygodnie przerwy: 1,5 minuty z wyjatkiem brzucha i łydek: 1 minuta Trening 5 razy w tygodniu, sytemem przesuwnym (poniedziałek, wtorek, piątek, sobota, niedziela) TRENING „A” Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 x 7-8 2) [...]

najbardziej powszechne w diecie na masie no i wartościowe są płatki owsiane z mlekiem czy np jogurtem naturalnym+ rodzynki czy banan, na noc zjedz twaróg półtłusty ze względu na długą wchłanialność zawartego w nim białka

[...] 13:30 III posiłek: Mutant mass 130g IV posiłek - Obiad 300g ziemniaków gotowanych + 150g piersi z kuraka + Sałatka 17:00TRENING Bezpośrednio po treningu: Duży banan /130g Mutant mass 18:40 V posiłek - potreningowy 100g ryżu brązowego + 22:00 VI posiłek: 125g twarogu(pół kostki) 15 ml oliwa z oliwek 3109,70 BIAŁKO [...]

rano brak węgli, daj płatki owsiane z orzechami zamiast oliwy. do 2 dodaj warzywa/owoce. 3 brak węgli 4 to samo co 2 i tej daj jako predtreningowy, 5 po, a 6 kolacja, gdzie banan do wymiany i daj tam twaróg. Za mało tłuszczy, trochę węgli za dużo i białka też

[...] 110T, 430W gainer tylko po FBW w DNT (niedziela): 3000-3100kcal, węgle 350-375g Jest to aktualna dieta. Tydzień temu w posiłku VI dodałem 50g do twarogu, zmniejszyłem ilość banana z całego do 100g. Zmniejszyłem także spożycie chleba z 240g dziennie na 160g. Od 2 tygodni także w dni SW (wto, czw, sob) odżywiam się tak jak w DNT, mając nadzieję [...]

[...] Teraz siedzę z laptopem obok piłki i zastanawiam się czy robić trening, zrobię chyba... Nie wiem czy jak tak boli wszystko to mam na siłę ćwiczyć czy nie :-? DIETA 1. 2 banany, łosoś, chleb razowy, kawa z mlekiem 2. udziec z indyka, biała buła, masło 3. udziec z indyka, ziemniaki (mało), kiwi, ogórek kiszony 4. łosoś, 1 kromka chleba [...]

[...] o fuj jaka pogoda...już po pięciu minutach brodzenia w mokrej brei miałam dosyć...no i komu zima przeszkadzała...no ale lazłam bo co zrobić @-| żarcie: jajka, owies, kokos, banan, orzechy laskowe ziemniaki, twaróg, masło, orzechy laskowe kasza gryczana, jajka, masło, fasolka jabłko, makrela, razowy, masło tran, castagnus, żeń-szeń Martucca a [...]