banan

[...] 10 g masla pomidor 2 jablka lub kasza 100g salatka warzywna jablko plus 20 ml oliwy z oliwek KASZA,MIESO,WARZYWA,OLIWA 3. godz ok 14.00 makaron 100g oliwa z oliwek 20 ml banan lub ziemniaki schabowy salatka warzywna lub ryz 100gr plus salatka warzywna banan 4. godz 16-16.30 przed treningiem ryz 100g jablko banan 20ml oliwy z oliwek lub 100g [...]

[...] 15/10/8/8 + 20min interwal Dieta: 1. Omlet z kura i maslem klarowanym 2. Kurczak, ryz, oliwa 3. Kurczak, ryz, olej kokosowy Trening 4. Ryz, platki kukurydziane, truskawki, banan, zelki, wpc 5. Kurczak, ryz, oliwa i budyn 6. Platki ryzowe, wpc, maslo orzechowe 10.06.2017 - Nogi Trening: 1. Uginanie podudzi nogi blisko siebie i palce [...]

jakub.ch - nie jestem autorem ale coś tam mogę odpisac na ten temat tego typu badania zrobisz za free - ale na to pewnie poczekasz i chyba trzeba miec odpowiednie skierowanie albo w prywatnej placówce, odnosnie cen pewno będziesz musiał sam się dowiedzieć bo wiem , ze w łodzi są spore różnice, a co dopiero w 2 różnych miastach. ja 2 razy w roku [...]

Dzięki Banan!

Jeszcze raz dzięki Panowie, wpadajcie jak najczęściej ! jakub.ch - co do badań, to Banan wszystkie chyba wymienił, które należałoby zrobić. Jeśli chodzi o wątrobę, to fakt mam tylko alt - prosiłem o wszystko - nie zrobili Co do ceny to niestety nie jestem w stanie się wypowiedzieć, bo mam to wszystko w pakiecie, więc nic nie płaciłem. Co do [...]

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 20g B: 38 ; Tł: 5 ; WW: 49 ; kcal: 395 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 40g Banan 150g B: 45 ; Tł: 1 ; WW: 72 ; kcal: 472 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż Basmati Sonko 50g Pomidor 350g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 32 ; Tł: 15 ; WW: 48 ; [...]

Wpadajcie Panowie, wpadajcie, zapraszam ! Solar - tia, w drodze do pracy i spowrotem Banan - co do trenu, to nie jest lajtowy... przynajmniej dla mnie.~ Źle trochę z rozpędu to rozpisałem. Pierwsze 2 ćwiczenia są łączone, nie ma odpoczynku między nimi. Dwa ostatnie już nie. Przy klatce jest 16 serii, przy innych partiach jeszcze więcej wychodzi. [...]

Banan - dzięki za opinię. Napewno masz sporo racji z progresją. Ten trening jednak został tak skonstruowany, iż ważne jest, aby trzymać się liczby powtórzeń i dobrać wcześniej odpowiedni pod nie ciężar. Tren ten pomagał układać GREGOR_ianowi Słodek, co powinno wystarczyć za dobrą rekomendację Sporo osób go chwali i miało na nim bardzo [...]

si si - banan mial tez ostatnio do mnie tez leci paczuszka z tym produktem wejdz sobie do sklpeu sfd - jest tam pelny opis jak sama nazwa wsazuje - zielen i sok

Juby1910 - co do smaku, to nie wiem. Wczoraj odebrałem, whey delicious na jutro mi chyba jeszcze wystarczy, max do czwartku, więc w tym tyg sproobuję to dam znać Ryżu mam jeszcze parę kilo Kaszę wrzuciłem tylko z tego względu, że pasuje mi do wołowiny, aczkolwiek jem ją również ze względów, o których pisze Solar Banan - powiem tak, mi się [...]

Aaaa, Banan, jeszcze jedna ważna rzecz. Jeśli chcesz zrobić dobrego steka z polskiego wołą, to tylko rostbef lub polędwica, czasem wyjdzie z ligawy, ale już nie taki dobry...

Dzięki za opinie Banan ! Co do przenoszenia, to tak mi kazał robić Mawashi, chodzi tu o większe zaangażowanie grzbietu w tym ćwiczeniu... hmmm... ciężar mnie nie ciągnie wogóle w dół, kontroluje go na całej długości. Sam przyjmuję taka pozycję zgodnie z zaleceniami. Sam już nie wiem jak robić tera Co do wiosła, to zmienię na długi olimpijski [...]

Banan - ok, zatem przenoszenie tak zostawiam. Co do dynamiki, to wiem o co Ci chodzi i bankowo masz rację, postaram się tak robić. Ustaliliśmy tylko z Mawem, że narazie muszę przede wszystkim pozbyć się złego nawyku i skupić na prawidłowym, czyli ciągnięciu łopatkami. Do tej pory kaleczyłem wiosło całkowicie, bo większość roboty odwalały ramiona.. [...]

odnośnie prostowania, ważne byś nie blokował kolan , sam ruch nie jest naturalnym ruchem dla człowieka, przecież nie chodzisz w ten sposób w jaki wykonujesz to ćwiczenie, tak samo jak i piłkarz nie kopie w piłkę konkretnie takim ustawieniem nogi jak w tym cwiczeniu , tylko zawsze inaczej, stąd ogólnie to cwiczenie nie jest jakimś mega konkretnym, [...]

Tak jak Banan. Każdy robi jak uważa. Ja osobiście mam już na tyle opanowaną technikę i czucie mięśnia, że robię tak, by jak najlepiej go stymulować. I w okresie robienia masy u mnie najlepiej sprawdzają się mocne, dość szybkie serie, z tym że szybki jest ruch koncentryczny. Opuszczam 2, 3 razy dłużej. Co nie znaczy, że robię niedokładnie. Wolniej [...]

Dodaj ten MC na prostych. Lub RDL, chociaż ja nie wiem, gdzie jest różnica pomiędzy tymi dwoma ćwiczeniami, po prostu nie wiem mimo obejrzenia wielu filmów instruktażowych. Banan, może Ty mi wyjaśnisz. No i na łydki w siadzie też bym dodał ze 2 serie chociaż. A na czworogłowe zredukował do 10 serii. Na dwójkę 6-8 serii, na łydkę też i będzie ok.

Solar - natural whey już do mnie idzie Zostawić sobie wanilię, czy czeko ? A i idzie też whey peptide.. Banan - sprawdziłem, ten scitec ma niecałe 13g ww, z czego 5g cukru, więc sporo trochę, ale smak rozumiem, że rekompensuje to z nawiązką Puść dane a priv to Ci podeślę porcję micro Co do I posiłku to jestem ciekaw, czemu zmieniasz, bo sam [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki żytnie 50g Rodzynki suszone 30g B: 47 ; Tł: 2 ; WW: 55 ; kcal: 434 TRENING Pure Whey Isolate 50g Banan 150g B: 45 ; Tł: 1 ; WW: 33 ; kcal: 320 Ryż Basmati 70g Mieszanka morska 150g mieszanka chińska 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 25 ; Tł: 13 ; WW: 62 ; kcal: 466 Przygotowanie Ryż Basmati 70g Mieszanka [...]

dokladnie jak banan mierzenie klatki czy barkow czasami nie jest adekwatne do aktualnego stanu rzeczy to nie sa male wymiary i sa ciezkie do zmierzenia poprawnego inaczej sie napnie,inaczej sie ulozy rece,inaczej sie ulozy centymetr i wynik moze sie znacznie roznic w dwoch pomiarach to nie udo,bicepc czy bezbon co do progresu to 5kg jest [...]

No całkiem przyjemnie tam jest, a w pure jeszcze nie byłem bo ciągle mi czasu brakuje. Mam jakieś darmowe wejsciowki to może w tym tygodniu się wybiorę, w okresie około tygodniowej regeneracji i zrobie jakis delikatny trening , przy okazji obczaję klub. PRzy następnej okazji daj znac wcześniej na priv, a się zgadamy :) Zmieniony przez - Banan w [...]