banan

Pitt Ty to bys tylko usuwał Tak jak przez Ciebie usuniety został wcześniejszy temat w którym Banan skrytykował tego patryka2703, wszyscy zobaczyliby czarno na białym czemu tak uparcie trzymałem przy swoim. Nie usuwaj. Łatwiej jest coś zniszczyć niż zbudować

Banan ( dość duży rozmiar) może być ciężki na żołądku, przy biegu może to denerwować. Bardziej polecam jakiś lekki baton energetyczny.

A jak Banan znowu da bana na 6 lat? Wstawię nowe fotki i udowodnię ze to wtedy to nie była ściema. Ze to naprawdę na fotkach byłem ja. I pozdrawiam tych co mi wierzyli. Tu jeszcze zdjęcie z 2006 roku . Wstawię zdjęcia aktualne za jakiś czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/245c30e38cd54d418daa247c27071e99.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-01-12 [...]

lodzianin1 czemu wywaliles linki do filmow z youtube,zlamalem regulamin Czy robisz tak jak kiedys admin Banan,banuje za nic? Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2015-05-14 09:51:50 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2015-05-14 09:53:01 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2015-05-14 09:58:44

Dzieki,jak pokazala ta historia na tym forum gdzie zostalem zbanowany za pisanie prawdy na 6 lat chyba. Odnowilem temat i nie po to zeby udowodnic ze ludzie co mnie oskarzali sie mylili.Ale po to zeby pokazac ze prawda zawsze wygra. Mam nadzieje ze kazdy wezmnie lekcje dla siebie,administrator Banan rowniez. A najciekawsze jest to ze ci co [...]

[...] i oto jestem. Moja przykładowa dieta, którą stosuję od miesiąca to np.: - śniadanie: serek wiejski/jajecznica/tuńczyk + kromka chleba + jakiś owoc - II śniadanie: odżywka + banan (uzależniłam się ostatnio od bananów - praktycznie codziennie jem 1) - obiad: drób/kotlety + warzywa (gotowana kalarepa etc.) - kolacja: odżywka + znowu jakiś owoc albo [...]

BF przy rekompie (czyli trzymaniu stałej wagi) szybko nie spadnie, bo budowa mięśni trwa długo i wymaga konkretnych treningów. 1 banan dziennie to żaden problem. Biały ser ze śmietaną? Czemu nie? Nie jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w [...]

Ja ciągle się bawię szukając proporcji i jeśli ktoś chce mieć więcej "do gryzienia" to fajnie się sprawdziło: - 2 białka - 15g mąki koko - 40g mąki gryczanej - banan - 20g wheya reszta według uznania. Czyli więcej sypkiego mniej "lejącego" :-) wartości aż tak mocno się nie zmieniają.

[...] sniadaniu lykam witamine i kolo poludnia pije tran :) po 2godz po kolacji podpilam od meza 2 lyki odzywki bialkowej!Za chwile startujemy na silownie!posilek przed treningowy jadlam o 15!po silowni banan i ok godz czasu 50g ryzu i 120g kury. Na wieczor sprobuje podgonic kalorie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/804d04f104494c47b08cbe113d66ecc6.jpg

[...] 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) nie lepiej przed treningiem coś konkretnego zjeść kurczak, ryż/kasza Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

Dzięki, Banan! Wpadaj wpadaj- ja będę się starał zbierać ekipę co 2tyg w sobotę (tak mam wolne), ale jakby co to sam jestem chętny na treningi nawet i w tygodniu, zwykle 2-3dni trafiają się wolne:-) Coś jeszcze: /SFD/Images/2016/3/14/8e76f2b019b144fea64be7ffad955258.jpg /SFD/Images/2016/3/14/54be1e0c93e94e978e95811bcbd5db29.jpg Pozdro!

ja CI jturo napiszę jak banan

z GYM pozostaly juz tylko wanilia, pinacolada, czekolada, i moze jakis banan

To jak Cyber bedzie banan na skladzie dla mnie? :)

[...] – 10g (2/5/1) 50 Kcal Posiłek od razu po treningu 0/0/30 150 Kcal Miód – 40g(0/0/40)/Jabłko – 200g(0/0/20)/banan – 150g (1/0/30) 150 Kcal 30 minut po treningu 40/7/70 380 Kcal Pierś z kurczaka – 150g(30/1/0) [...]

wiem wiem jestem ale taka moja natura tlumacze sie ze wszystkiego sam nie wiem czemu musze sie nauczyc zeby tego nie robic banan pomoz mi

Banan - dobrze mówi

twardy banan powodzenia na treningach!

twardy banan

[...] pudelka i wszamac gdzies tam pozniej i nie ma zadnego problemu ze zjedzeniem zimnego, nieodgrzanego. Ale mozesz robic na wynos np. omlety wlasnie, moj przepis to jaja+twarog+banan+platki+wiorki kokosowe i na patelnie na oleju kokosowym. Ale porob sobie placuszki: wszystko do blendera na jedna mase i smazysz placuszki: jaja+surowy [...]