banan

banan, płatki owsiane.

[...] testu powiem wszystko o każdym suplemencie. Póki co muszę powiedzieć że jestem bardzo zadowolony pod każdym względem :-) DIETA 1 posiłek 50g whey c6 150g pomarańcza 150g banan 2 posiłek 100g ryż biały 200g kurczak pierś 70g ser żółty 25g olej rzepakowy 0,5l sok z pomarańczy 3 posiłek 325g pizzy ristorante %-) 50g ser żółty 200g kurczak pierś [...]

[...] bo brakuje mi jescze około 60g węgli, a nie mam czasu na jescze jeden posiłek, chociaż może by była szansa na zjedzenie porcji węgli między 2 i 3 posiłkiem (nie może to być banan, gdyż nie jem owoców :-( ) Trening 2 razy w tygodniu cardio po 30min, a do tego 2-3razy koszykówka trening split 3 razy w tygodniu (proszę o ocenę) 1.Poniedziałek [...]

[...] słodzik do oporu i cynamon- posmarowane maselkiem orzechowym- KOZAK! 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 170 gram kurczaka banan 4. 250 gram ziemniaki 170 gram kurczak ogórki kiszone od mojej babci :-P 5. miarka whey C-6 250 gram twarog chudy słodzik i 2 łyzki masła orzechwego 6.250 gram podudzi [...]

[...] Całkowicie nowe - Cena 110 ROZMIAR L KIMONO UŻYWANE DECATLON Kimono używane, w stanie dobrym razem z białym pasem 60 zł. BIAŁKO Oprócz tego mam jeszcze 600-700 gram białka banan sfd econo v2 to moge dorzucić za jakąś symboliczną cenę KONTAKT PREFEROWANY MAILOWY LUB W TEMACIE- [email protected] [...]

[...] pomagam ciężarem 4 - ok, chociaż kalekie to 5 - nie czuję wciąż tego ćwiczenia, najszybciej wysiadają mi barki a to nie tak powinno być miska czysta, nieliczona po treningu banan+whey, bcaa (kończę opakowanie) + euthyrox, selen, tran fermentowany 28.-30.03 wyjazd miska nieliczona, raczej niedojedzona i dojadałam orzechami, naleśnikami gryczanymi [...]

[...] to ciężar trochę mniejszy. objętość lub ciężar :-) Oblicz to sobie sam i zwiększ białko do minimum 2g, wejdź cyklicznie na 2,5-3g. Oczywiście, ze możesz zjeść przekąskę np. banan lub orzechy lub na co masz ochotę :-) aeroby tylko 5x? co robisz w pozostałe 2 dni?:-) Nic się nie martw i obowiązkowo ww po treningu. jak dla mnie jest dużo za dużo T [...]

http://i.imgur.com/xGWqmOt.jpg XXXVIII MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY I ŚWIATA IFBB) KIELCE 25-27 kwietnia 2014 r. 1. HONOROWY PATRONAT - Wojewoda Świętokrzyski – Pani Bożentyna Pałka-Koruba - Prezydent Miasta Kielce – Pan Wojciech Lubawski - Marszałek Województwa Świętokrzyskiego – Pan Adam Jakubas 2. [...]

[...] nie mam czasu ani ochoty żeby coś jeść. Myślicie że mogę odpuścić sobie posiłek przed pływaniem ? Wtedy zjadałbym posiłek po basenie około godziny 7:30 (omlet z płatkami owsianymi + banan) ? Na basenie pływam 30-45 minut bez przerw. Dodam że jestem na redukcji ale chcę oszczędzić mięśnie i nie wiem jak taki rozkład jazdy na to wpłynie ?

/SFD/Images/2015/12/31/9dd2378667864440a2b9c625b6b96088.png CZWARTEK 27-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/599b75b47dee455d91c242ef4f2c79f1.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 100 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 20 g Czekolada gorzka [...]

Witam. Ćwiczę od grudnia tamtego roku , od początku ćwiczeń starałem się trzymać miskę i z wagi 64 kg doszedłem do wagi 81-83 kg , nigdy nie robiłem redukcji ponieważ nie mam tendencji do zalewania się tłuszczem. Chciałbym jeszcze dołożyć dość dobrej jakościowo masy mięśniowej i tutaj pojawiają się wątpliwości czy aby na pewno dobrze [...]

tam też jest przepis wcierasz jabłko i banan w kosteczkę omomom

ja wlasnie lece 200g twarogu+banan+50g platkow zbozowych z orzechami laskowymi+200ml jogurt naturalnego swinio masa :D

Śniadanie 4 Jajka/100g owsianki/30g orzechów/BCAA/L-GLUTAMINA/VITA-MIN/OMEGA-1000 KCAL:892,6 BIAŁKO:48,3 WEGLOWODANY:60,4 TŁUSZCZ:27,6 Drugie Śniadanie 200g kurczaka/50g ryżu-makaronu/warzywa/20g orzechów KCAL:506 BIAŁKO:47 WEGLOWODANY:37 TŁUSZCZ:15 Obiad 200g kurczaka/50g ryżu-makaronu/warzywa KCAL:377 BIAŁKO:47 WEGLOWODANY:37 TŁUSZCZ:3 Posiłek [...]

[...] O 15 w pracy zjadłem mieso z udka razem z pomidrem ( około 2 h przed treningiem ). Po treningu wjechało wpc z melkiem + banan, po około 40 min ziemniaki razem z karkiem i kurakiem + nieujęta marchewka. Pozostało mi do zjedzenia na dzisiaj jajka i ser. Do jajek dodam trochę budyniu i zrobię z [...]

[...] DIETA Kcal: 2900 Białko: 180g Węglowodany: 210g Tłuszcze: 150g Posiłek 1 - godzina 12:00 - 5 jaj kurzych - 5ml oliwy z oliwek - 400ml mleka - 40g płatków owsianych - banan - łyżeczka tranu Kcal: 990 | Białko: 55g | Węgle: 72g | Tłuszcze: 53g Posiłek 2 - godzina 16:00 - potreningowy - 240g wątróbki drobiowej duszonej - 400g ziemniaków [...]

Witam, w tym temacie będziemy wstawiać zdjęcia polskich zawodników z dyscypliny sportu jaką jest strongman. Proszę wrzucać max 5 fotek w jednym poście, podpisywać zdjęcia w miarę znajomości i nie ich nie powtarzać. Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-04-06 17:44:32

już banan będzie lepszy od tego shitu

no nie zostanmy ze ja wiem bo dalem nizbite dowody w postaci banan naukowy pare postów wyzej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! szkoda z takim jak ty dyskuwoac bo ja daje dowód a ty dalej swoje wiesz no brak mi słów na takie zachowanie.

Witam! Poniżej dieta do sprawdzenia. Sam ją układałem więc nie wiem czy jest dobra. Proszę o ewentualne uwagi co mogę zmienić. Dodatkowo do diety chciał bym kupić geinera (do około 150zł). Zamierzam ruszyć z tym wszystkim od następnego tygodnia, brać również carbo (olimp) i witaminy (olimp). Waga: 81kg (dążę do min.90kg) Wzrost: 182cm Wiek: 17 [...]