banan

Banan podbijacz kcal, a truskawki soczyste i zabijają pragnienie %-)

No ale owoce mają sporo fruktozy, będzie ona tak samo ok jak glukoza po treningu? Chodzi mi np o zjedzenie z 3 bananów. ile tam masz fruktozy? ~6gram na 100g produktu srednio banan ma 150g - wiec 3x150=450*0,06=~27g glukozy po treningu? tyle co nic oczywiscie wskazane by bylo aby ogrniczyc wczesnije/pozniej ilosc fruktozy - glownie sokow gdzie [...]

Biniu jestem w szoku jakie cuda potrafi zobić ta dietka rewelacja naprawde:) Moje pytanie jest takie że chyba nic sie nie stanie gdy jako pierwszy posiłek wleci mi pyszny glasz z wołowinki 0,5kg+100g kaszy gryczanej i to wszystko duzone na pomidorkach z puszki no i pózniej 200g kury z makaronem omlet z jaj,twaróg na noc.Nie za duzo białka mam [...]

Thnx :) BCAA, mowie o 1 miarce Xplode - na jedna miarke jest 6g BCAA, wiec zwieksze do 2 miarek przed treninigiem, jedna w trakcie Po treningu - wchodzi w gre np mieszanka bialka ze zmielonymi otrebami (3/4 szklanki otrebow) ? Lub ewentualnie bialko+banan Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-08 11:20:26

[...] produktow zawiera tez nasze krajowe artykuly) W DNT staram sie trzymac blisko BMR (LC, i wiecej tluszczy, polecam maslo orzechowe z rossmana, ma mniej ww) W DT wiecej wegli (banan+owies z bialkiem po treningu) Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-17 21:19:21 Co do treningu to lece DTP Kris Gethin's Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-17 [...]

[...] jeść ... robię redukcję więc zjadłem niecałe 2500kcal i zjadłem tak : odrazu po siłowni 1). 50g białka optimum whey + 100granm suszonych moreli + 50gr suszonych daktyli + banan godzine pozniej : 100gr makaronu razowego durum typ 2000 + 300 gram kurczaka + warzywa + łyżka oliwy z oliwek za kolejną godzinę : 100gr makaronu razowego durum typ [...]

Możesz dać np coś co będzie bardzo wygodne, jeżeli jem ww zaraz po treningu preferuje owoce, np banan jest fajnym rozwiązaniem. Potem na spokojnie dokładasz tyle ww ile ci brakuje do bilansu. Ja ww odsuwam w czasie ale przy j/nj nie jest to chyba najlepsze rozwiązanie. I nie tylko przy j/nj. Sam mam dylemat ale jakoś strasznie mnie to nie nurtuje.

[...] będę nadal dawał znać jak J/NJ działa na mnie. Jeszcze pytanie - czy tak skomponowane posiłki będą ok (uczte mam od 18 do 22): 18 - ryż naturalny, gotowana pierś z kurczaka, banan (+ warzywa w dnt) 20 - tłusta ryba, chleb pełnoziarnisty, warzywa 21 30 - jajka, płatki owsiane, szynka, warzywa. Oczywiście jest to jadłospis na jeden dzień.

[...] w JEM / NIE JEM najprosciej to zrobic :-) Jeszcze pytanie - czy tak skomponowane posiłki będą ok (uczte mam od 18 do 22): 18 - ryż naturalny, gotowana pierś z kurczaka, banan (+ warzywa w dnt) 20 - tłusta ryba, chleb pełnoziarnisty, warzywa 21 30 - jajka, płatki owsiane, szynka, warzywa. Oczywiście jest to jadłospis na jeden dzień wazne, [...]

Piję przecież tak jak na co dzień. Czyli butelka 1,5l wody i 5 kubków zielonych herbat, do tego dochodzą dwie kawy. Poza tym zielona mi dobrze na gardło działa. :-) mialem na mysli - PIJ KALORIE zamiast je jesc ;-) czyli Mega Strong Protein + banan + maslo orzechowe i masz morze kalorii :-)

[...] 100g 4 jajka 20g oliwy 20g migdałów 200g piersi z kurczaka posiłek o 21: ryż 150g Płatki owsiane 100g 100g piersi z kurczaka 50g Białko SFD Ekono 20g orzechy włoskie 200g banan 200g jabłko Czy proponowany rozkład bedzie optymalny, lub co ewentualnie możnaby tu pozmieniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9561cbd80d334609ae01bf0c0ca1f787.JPG Zmieniony [...]

Banan-nie ma co się zastanawiać-to naprawde unikalna impreza w skali Europy i świata. A do tego samo miasto jest bardzo sympatyczne i tanie-tańsze niż w Polsce.. Zawodowcom też widać,że się spodobało-bo jest już zestaw zawodników o wiele lepszy niż rok temu... Nie było w zeszłym roku problemu z biletami ale kolejki były dość długie ..... Hotel [...]

Zakupiłem paczkę 2270g (banan-truskawka) cenowo wychodzi całkiem fajnie bo 111zł smak i rozpuszczalność rewelacyjne.

Trochę zróżnicowany masz ten rozkład, 300kcal na miskach to duża róznica. 140g białka to też za dużo. Banan jest dobry okołotreningowo lub na śniadanie. To ciasto francuskie w dwóch miskach to już wybór a nie skucha :->

king napisz mi ile wegli ma banan i jajko bo niewiem czy wartosic sa podawane np banana z skorka czy bez... i jajka z lupinka czy bez ? :>

banan ok. 25g węgli, prawie 100kcal jajko ok. 1g węgli i chyba ponad 130kcal całe jajko oczywiście ale na 90% to piszę.

grani dobrze mowisz... Az nie chce sie wchodzic tam widzac takie ******lenie i 30 stron 2 2 godziny pozostal trec, ewentualnie jak tu sie zleca to do jabiego Odin moze jakies bany? hehe Odin chociaz tak jak bylo jeszcze rok temu: Aderos,Pitt,Jabi, Susik,Ty,BPL,Faf, czasem nawet Banan zagladal

przeczytałem nieźle. nie wiem o co chodzi z Aderos'me.Na jaką skalę on handlował tym? bo też pamietam, że czesto w dziale pisał, że ma do sprzedania, co w zasadzie nie jest dopuszczalne. heh, no lepiej też nie bluzgać dobrze, że Banan i Pepo są układni, bo były by bany na dłużej...

Odin dane doszly? ale jestyem happy :D :D :D banan na papie caly czas Dziekuje Trecowi

już Banan usunął Ale niezły ziom