banan

[...] zmiany. 1.70g Owsa 4 Jaja 2.3 Jaja + Ogórek zielony 3.120-150g piersi + Szpinak,Ogórek + Łyżka oliwy 4.Przed treningowy 70g makaronu durum + 150g Piersi 5.Po treningowy banan,100g ryżu parabolid + 150-200g piersi 6.Twaróg + Łyżka Oliwy W dni bez siłowni węgle wyłącznie z warzyw Może się tu zmieniać to raz orzechy to raz oliwa czy olej [...]

Przede wszystkim pragnę w imieniu FITMAXA złożyć wyrazy uznania dla Adzika i Pawła za wzorowe prowadzenie blogów. Respekt dla WAS CHŁOPAKI za konsekwencję, systematyczność i wytrwanie do końca. Mam nadzieję,że podjęcie się testu stanowiło dla Was dodatkowy bodziec do trenowania i przestrzegania diety. Dziękuję także wszystkim, którzy [...]

[...] z plasterkiem sera i szynki +warzywo 12:30- Bułka zwykła z plasterkiem sera i szynki 14:30/15:30-Jajecznica/Omlet (jak nie to maślanka o 13:30)+ coś 16:30- obiad 19:00-banan+ jogurt+ coś słodkiego (np.miód) 20:00-4/5 kromki chleba z serem (tosty) 21:00-Twaróg/Serek wiejski + warzywo +Dziennie ok. 4 litry wody Przeciwskaznania medyczne: - [...]

Chcę przybrać na masie i polepszyć swoje wyniki siłowe i mam nadzieje że mi ktoś pomoże. Dużo czytałem na ten temat ale chciałbym aby ktoś pomógł mi poprawić moją dietę oraz trening. Dieta: I POSIŁEK (25b, 17 tł, 46ww) Płatki owsiane 50g (6b, 4 tł, 35ww) 190kcal Mleko 0,5% 200g (7b, 1 tł, 10ww) 70kcal 2 jaja 120g [...]

[...] -pierś z kurczaka (pojedyncza) / różne ryby - lub zamiast mies 1x w tydz 3 cale jajka na twardo lub 1x w tydz 3 nieduże ziemniaki w mundurkach 4. Posiłek po treningowy -banan + jakiś inny nieduży owoc (zależy co jest pod ręką) 5. Kolacja opcja nr1 - Chleb żytni razowy - 2 kromale - Twaróg półtłusty (na chleb) - pomidor itp opcja nr2 - twaróg [...]

co mam dac do drogiego posilku ??chodzi mi o to ze jem go w szkole tak ok.10 do tej pory robilem koktajl jogurt naturalny twarog mleko platki owsiane banan moze cos takiego byc ??

Witam. Ułożyłem sobie dietke na mase i chciałbym poprosic o weryfikacje i ewentualne porady co zmienic mam 17 lat, 175cm, waze 63 kg trenuje piłke nożną. Czy stosując tą dietke oraz trening siłowy przytyje? 1 POSIŁEK Mleko 250ml(2%)-7,75gB/11.75gWW/5gT/117.5KCAL Płatki/musli orzechowe 50g(prawie pół szklanki)-3.6gB/41.5gWW/0.5gT/186.5KCAL 3 [...]

Śniadanie 7:00 mleko 2% 100g płatki 100g Śniadanie 10:00 chleb razowy 4 kromki wędlina 2 plasterki pomidor 1 szt ogórek 1/2 szt banan 1 szt Obiad 13:00 ryż biały 1 torebka mięso 100 g kapusta 100g jabłko 1 szt Obiad 16:00 przed trening. Makaron 100g ser bialy 100g sałatka owocowa 100g Kolacja 19-20 po treningu mięso 100g chleb razowy 3 kromki [...]

[...] aktywnośc 1,2 7.00- 2jaja , musli+ mleko3,2 10.00- 3kanpki z serem+maslo 13.00- jabłko serek wiejski , chleb razowy zytni 15.30- pierś z kurczaka+ryż lub schabowy surówka i ziemniaki .Czy może być też rybka ? 18.00 odrazu po treningu - banan 18.20- warzywa na patelni + mięso 21.30 - kakao serek wiejski Codziennie zażywam tran . Czekam na odp :)

Witam , Oto moja dieta kturą chcę zacząć od 1 maja . Wiek 16 lat , wzrost 1m80 , waga 75 kg 1 Sniadanie : Mleko 2% 100g płatki owsiane 100 g 3 jaja kurze całe 2 Sniadanie : Chleb zytni razowy ( 3 kromki ) Pomidor Ogórek orzechy włoskie Szynka z piersi kurczaka 24 g ( 3 plastry ) 3 Obiad przed treningowy : Mięsa z piersi kurczaka bez skóry 125g [...]

[...] ok. 7:30 bcaa 10g (po treningu) godzina ok. 8:30 Storm 10g B 0g / T 0g / W 10g / POSILEK 2 (II sniadanie) godzina ok. 9:00 chleb pelnoziarnisty 100g maslo 10g miod 20 banan 300g sok pomaranczowy 200g B 10,97g / T 11,97g / W 160,17g / 746,30 kcal POSILEK 3 (1 obiad) godzina ok. 12:00 ryz brazowy 100g piers z kurczaka 100g pomidor 100g [...]

[...] z 3 bułki z szynką oraz jakiś jogurt ( nie mam pomysłów na nic innego ), po pracy worek ryżu z obiadem, później twaróg biały półtłusty z cukrem. Późnym popołudniem jakiś banan, na kolacje jajecznica z pieczywem. Nie jem masła, żółtego sera i pomidorów. Nie wiem jak ćwiczyć jako dziewczyna o skromnym ciele dodatkowo z przepukliną która [...]

Witam. Mam prosby by ocenic diete ktora sobie ulozylem nie jest ona idealna niestety szczegolnie posilki w pracy lecz niestety praca oraz czas wolny jaki posiadam nieco wymuszaja na mnie taka diete. Sniadanie 4.40 Banan 100g ; Platki owsiane 100g ; Mleko 250 ml. ;serek wiejski 150g ;orzechy 5g + Herbata zielona B- 36,9g w- 87,8g t- 16,2g 2 i 3 [...]

Witam! Na samym początku chcę podziękować sklepowi SFD za wybranie mnie do testu.  Celem testu jak wszyscy się za pewne domyślacie jest powiększenie piersi :p Pierwsze opakowanie produktu wystarczy mi na 47 dni, a jeżeli sponsorzy zdecydują się dostarczyć 2 opakowanie to test będzie prowadzony przez kolejne 40 dni. Jest to mój pierwszy [...]

[...] Obiad: Ryz - 130g Piers kury - 110g I kolacja: Chleb razowy - 150g Jajo cale - 120g Jajo bialko - 40g B-27g/T-15g/W-78g II kolacja Bialko noc/Twarozek - 20g B-15g/T-0.3g/W-2g Do tego warzywa plus banan po treningu/chleb ryzowy. Calosc: Kcal - 3270 B-164g/T-68g/W-521g Do tego za 2tyg dorzucam supple z CL - GG,BG,WF,PW,Golden Gains. Pozdr i dzieki

Ułożyłem dietę, ale nie wiem czy się do czegoś nadaje. Coś o mnie Wiek - 15 Wzrost - 165cm Waga - 75kg Dzień 1 Śniadanie; Chleb żytni/razowy - 2 kromki Szynka - indyk/kurczak Jogurt Drugie śniadanie; Jabłko / Kanapka z chleba razowego/żytniego z szynką indyk/kurczak i sałatą. Białko Obiad; Sałatka z oliwą z oliwek Mięso gotowane [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawienie diety. ;) Z góry dziękuję. I *120g płatków owsianych *300ml mleka *4 jaja(jajecznica) *Banan(100g) [...]

[...] mleka (jeżeli jest 2% w lodowce staram sie je rozcienczac z wodą, nie czuje roznicy w smaku) trzy łyżki mieszanki płatków owsianych z rodzynkami orzechami otrebami + mały banan 10:30 dwie kromki chleba graham (czasem z margaryna) z dzemem niskosłodzonym lub z wędlina drobiowa z ogorkiem + jabłko 13:30-15- to co mama zrobi ale w jak [...]

mam do sprzedania ostrowie 3x900 g, smaki banan, truskawka i czekolada(jeszcze sprawdze smaki jakie napewno mam). cena za opakowanie 25 zł+10 zł przesyłka gdy ktoś weźmie 3 opakowania to cena z przesyłką wynosi 85 zł. zdjecia na e-mail.

[...] B:3.6 T:0.8 W:34 KCAL:160 gotowane brokuły B:3 T:0.4 W:2.7 KCAL:27 Posiłek.4 16.30:posiłek przed trenningiem 50g razowego makaronu polanego jogurtem naturalnym zmiksowanym z bananem makaron 50g B:4.5 T:1.5 W:40 KCAL:200 jogurt B:2.2 T:1 W:3.1 KCAL:30 banan: B:1 T:0.3 W:21 KCAL:95 Posiłek.5 19.30:posiłek po treningu Mięso z piersi kurczaka bez [...]