banan

siwy szansa dla ciebie kooooooorwa banan albo mateo cos kozacza Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-23 18:44:38

banan masz farta że usuneli te minki bo z miejsca byś wyrwał odpowiednią kwote

banan lobuzie wsadzimy ci chu** w buzie

[...] piers z kurczaka lub to co będzie na obiad 3.) surówka 4.) zielona herbata 5.) łyzka oliwy z oliwek ( 5 ) - przedtreningowy (16-30 lub 17;00) - 1.) paczka ryzu (100g) 2.) banan 3.) jogurt naturalny/jogurt/chude mięs/ryba ---------------------------------------------------------------- >>> 18;00 do 19;00-30 SIŁKA <<< [...]

[...] od czasu do czasu wołowinka) 3.) surówka 4.) zielona herbata 5.) łyzka oliwy z oliwek oki ( 5 ) - przedtreningowy (16-30 lub 17;00) - 1.) paczka ryzu (100g) brązowy 2.) banan 3.) jogurt naturalny/jogurt - niepotrzebny /chude mięs/ryba ---------------------------------------------------------------- >>> 18;00 do 19;00-30 SIŁKA [...]

[...] to uproszcze: tą historyjką: Jak byłem mały to śmiałem się z brata bo ciągle jadł( raz dziennie no czasem 2:)) takie danie: paczka ryzu, ok 100g sera białego i jogurt czasem banan do tego. Tak sie słmiałem śmiałem dopuki sam tego nie zjadłem:) no i jejem to do dziś. A morał z tego:to dobre danie, rozpycha brzuch, można jeść na ciepło jak i na [...]

[...] - jogurt naturalny, platki owsiane, siemie lniane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie, skruszony ser biały i odrobina żółtego szkoła - chleb razowy, szynka ,masło, jablko i banan obiad - piers z kurczaka, makaron / ryż / kasza gryczana, warzywa zalane obficie oliwą z oliwek po trainie - carbo posiłek po treningu - piers z kurczaka z białym [...]

nie dziękujcie hehe nie no juz sobie 'rezerwuje' tą kasę na ten konkurs wiec lipy nie bedzie Aleks - Ciebie bym tylko prosil o przypomnienie mi tego przy podziale kasy w listopadzie ,zapewne za okolo 1-1.5tyg Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-10-24 19:24:07

[...] konkursów albo dawać tym, co zbiorą duże ilości sogów (ale wiadomo, że spamerze mają wielkie szanse. Może niech modowie danych działów typują userów, ktorzy byli pozytywnie aktywni w danym czasie ? PS. Widze, że banan ma zmieniony nick, a jakoś niedawno ktoś mówił, że nie ma takiej możliwości Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-10-24 20:51:29

dobra kasa przyda sie banan co to?co sie staO z twoim nikiem?? gdzie 14/88

Edytuj Posty a nie pisz jednego pod drugim 1) Ryż - WW UNIKAMY NA NOC 2) Banan - WW, Wysokie IG UNIKAMY NA NOC 3) Jogurt (wątpie żeby był naturalny) więc trochę cukru tam władowali Jedynie ten twaróg jest ok

to tak 7.00 1 sniadanie platki owsiane orzechy rodzynki triche twarozku poltlustego 2 sniadanie 9.00 4 kanapki z szynka i warzywami banan,jablko obiad 2.00 ryz,makaron,kasza,ziemniki z mioesem sorowkom oliwom z oliwek lub rybom przed treningiem 5.00 [...]

jakie cifki wklejasz;jak walisz to badz chodziaz dyskretny a nie pokazujesz;d Body ostro wlaczy z masa,ja tez.. Pochwale sie ze z bebna zgubilem 2cm ostatnim czasem a generalnie 2tyg.. duzo przede mna jeszcze..takich tyogdni z 15 ehehehe;d Banan nie sap,pokazujesz teraz wlasnie ile masz lat z gownianym wyciskaniem ile podniesiesz.Nie tedy droga w [...]

Zostało: 1x Prolongatum 2,3kg smak waniliowy 2x System protein 3,2kg - wanilia i banan

No banan ma racje Nowa formuła Shocka Wygląda inaczej o to sklad nowej Formuły Shocka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-27 17:35:31

tak jak Banan - w skladzie "TCM" to nie tri creatine malate a tricreatine matrix

Autor postu dał stary skład -- Sterego Shocka Banan powiedział że nowa formuła sie róźni a ja wkleiłem skład nowego Shocka z tym ze nie wiadomo ile czego jest Jeśli producent tego nie poda

[...] Trening(10-11:45): 30 minut na rowerze 3x30 brzuszki 3x16 rowerek a6w(jea juz drugi dzień ) 3x16 wykroki rozciąganie taniec II posiłek(11:00): 200ml maślanki 0,5% tł. mały banan III posiłek(15:00): ryż zapiekany z jabłkiem(80g ryżu,duze jabłko ok.200g,cynamon,2 łyżki jog.nat.) IV posiłek(18:00): sałatka:po ok.100g marchwi i dyni,garść naci [...]

[...] DYNI I BEDZIE OK. POSIŁEK 2(w szkole) *chleb żytni razowy 100g *szynka z indyka 50g STARAJ SIE DAC MIESO ALBO ZAMIENNIE RAZ NP.MIESO RAZ SZYNKA. *masło extra 6g *banan 100g STAWIAJ NA WAZRYWA B=15g W=75g T=8g DORZUC OLIWE I BEDZIE OK. POSIŁEK 3( w szkole) *chleb żytni razowy 100g *szynka z piersi kurczaka 50g J/W *masło extra 6g [...]

Maciek synku:D? Swiezak? Banan co je? wlasnie bede opjerdalal lazanie.