banan

Polecam omlet z kakao , wpc słodkim na to czekolada :P ( kostka czy dwie w diecie niezaszkodzą %-) ) i jakiś banan , truskawka czy kiwi , ja jak to zjadłem to słodkiego nie chciałem widzieć do dnia nastepnego %-) conajmniej... :P

[...] orzechowe /SFD/Images/2015/12/19/db80a1e7da854c56bea09926681fa19d.png 3.130g serek wiejski, 85g chleb razowy, 38g boczek, warzywa 4. 70g kasza jaglana, 15g rodzynki, 70g banan , 10g miód , 90g kurczak, warzywa zapomniałam o oliwie moja ulubiona papcia <3 /SFD/Images/2015/12/19/ea7263dc6e8a45439261144192e9ceb1.png 5. 80g twaróg półtłusty, 5g [...]

[...] 3. 85g chleb, 120g jajka, 10g smalec, 15g orzech włoski /SFD/Images/2016/1/21/9794eca66ce2410d9e01df1dc8b5c89d.jpg 4. 70g kasza manna, 85g banan, 10g rodzynki, 5g miód, kakao, 90g pierś z kuraka, 10g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/1/21/a1747175a9974f0f98163a8a7e1f679d.jpg 5. 75g tuńczyk, 38g boczek, 20g [...]

[...] 5g wiórki kokosowe, kakao /SFD/Images/2016/2/11/5c7603b9313347008695f4252e6765b5.jpg 3. 85g chleb razowy, 130g serek wiejski, 15g oliwa z oliwek 4. 70g kasza jaglana, 125g banan, 45g kiwi, 90g pierś z kurczaka, 9g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/2/11/5ebacc279f2440b2a6df817fea58f8c8.jpg 5. 70g mintaj, 38g boczek, 19g smalec , warzywa [...]

[...] orzech włoski 3. 50g ryż basmati, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 25g siemię lniane, 10g masło orzechowe 5. 120g jajka, 65g kasza manna, 60g banan, 5g miód, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/3/10/50f21d5eb9784c2787a21059f85420a5.jpg SUPLE zma 3g kreatyna Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-03-10 22:52:47

[...] 3. 150g ziemniaki, 95g łopatka, buraki /SFD/Images/2016/4/10/5a3d95cc02394c51965ec686df9a834e.jpg 4. 65g płatki owsiane, 60g banan, 60g truskawki, 120g jajka, 10g wpc, 100g jabłko /SFD/Images/2016/4/10/4a0a56512f6a428994bc1b60364ff894.jpg 5. 70g łopatka, 20g pierś z kurczaka, 15g boczek, 10g masło [...]

[...] 10g masło orzechowe, 7g wiórki kokosowe, 10g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao 3. 70g mąka żytnia, 120g pierś z kurczaka, warzywa (w tym kukurydza) 4. 70g jabłko, 70g banan, 80g ryż biały, 120g jajka, 10g wpc, 50g maliny, 10g miód, jogurt naturalny 5. 70g twaróg, 10g masło orzechowe, 120g jajka, marchew, jogurt naturalny, kakao

[...] owsianych. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 170g pierś z kurczaka, 2 jajka, 15g majonez, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 100g banan, 10g masło orzechowe /SFD/2017/5/28/cde1539c79cc4a9f9a11143084e16f0b.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-28 20:42:19

[...] zobaczy się na co będę miała chęci No i kolejny smak wpada na listę ulubionych. Szczerze mówiąc z activlaba wszystkie będą moimi ulubionymi, bo zostały mi tylko: truskawka, banan, ale typowo owocowe smaki jakoś mnie nie przekonują. Trening bardzo dobry bym powiedziała. Kolano przy przysiadach nie bolało, ale drażniło na suwnicy. Trochę boję się [...]

[...] Uginanie hantlami młotkowo 4x12 x 7 / 6 / 6 / 6 kg +poślady + 15 minut interwał (15/45), 25 minut rower MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 2 jajka, warzywa 3. 60g mąka żytnia, 15g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 50g banan, 245g arbuz, 2 jajka, 10g masło orzechowe http://imageshack.eu/MkLc.jpg

[...] ok. 15 minut bieg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 120g pierś z kurczaka, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 10g wpc, 2 jajka, 100g banan, 10g masło orzechowe 4. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.eu/JyLc.jpg http://imageshack.eu/HyLc.jpg

[...] 10g masło orzechowe 2. 100g wątróbka drobiowa, 10g oliwa z oliwek, 200g ziemniaki, warzywa 3. 55g mąka żytnia, 10g rodzynki, 2 jajka, 10g miód, 10g wpc, 90g jabłko, 100g banan, 10g masło orzechowe, 15g orzech włoski 4. 120g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.eu/QBLc.jpg http://imageshack.eu/PBLc.jpg [...]

[...] 10g wpc, 15g masło orzechowe 2. 140g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 150g ziemniaki. warzywa 3. 50g płatki owsiane, 10g rodzynki, 2 jajka, 10g miód, 10g wpc, 50g banan, 100g maliny, 15g orzech włoski, 10g masło orzechowe 4. 50g tuńczyk, 1 jajko, 15g majonez, warzywa, 2 malutkie kromki chleba żytniego Trochę inna metoda przedstawienia [...]

[...] 4x12 x 3kg 4c. Face pull 4x12 x 2 szt I micha jakaś 1. 15g wpc, 130g twaróg, 30g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 100g banan 2. 125g mozzarella, 150g ziemniaki, warzywa 3. 2 jajka, 15g wpc, 50g mąka żytnia, 10g rodzynki, 10g masło orzechowe, 150g jabłko 4. 180g mintaj, 10g oliwa z oliwek, [...]

wstalem niedawno wlasnie wypilem tego na stawy flexita powiem ze ten banan w smaku wy***nie smakuje mniam

Własnie ruszyłem mocnym śniadaniem 100g owsianych, 30g orzechów nerkowca, 40g whey i 1 banan. Oby dziś żołądek już nie dokuczał :) Wg. planu dzisiaj 230g białka 275g węgli i 80g tłuszczu - 2740 kcal. DNT a wieczorem gram ważny mecz w rozgrywkach między uczelniami, jak wygramy to prawdopodobnie pojedziemy na dalszy etap w strone AMP. Jutro polece [...]

[...] ochota na zjedzenie czegoś smacznego ale własnie po to na jutro zakupiłem sobie paczke wafli ryżowych paprykowych ;) Dzisiaj tak wyglądała micha 1. 85g owsianych 150g banan 30g whey 2-4. 750g piersi z kury 225g makaron pełne ziarno 100g ser ementaler 20ml olej z pestek winogron 5. 250g twaróg chudy Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

16/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) niedojedzona 1. jajaka, mąka ryżowa, banan, maliny, cacao, migdały 2. basmati, 2małe udka z kurczaka gotowane w rosole, plus marchewka, pietruszka i cebula 3. tagliatelle, pierś z indyka, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 4. 2 malutkie kawałeczki domowej pizzy %-) możliwe, że dobiłam do [...]

06/08/2016 MISKA nieliczona 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, dżem z truskawek 2. fit tiramisu %-) (mascarpone, żółtka, cukier brzozowy, amaretto, biszkopty, kawa), banan 3. białka jaj, szynka parmeńska, avokado, olej kokosowy, wafle ryżowe, cebula, papryka 4. suszone śliwki, kostka czekolady 80% 5. tuńczyk, olej kokosowy, parmezan, [...]

[...] rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) 1. pierś z kurczaka, mozzarella, wrap pełnoziarnisty, olej kokosowy, pomidor 2. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, płatki kokosowe, banan, melon, kiwi 3. lody oreo... ilości nie podam bo się wstydzę & kilka kulek maltesers 4. kurczak, ziemniaki, oliwa z oliwek, olej sezamowy, pomidor, ogórek, cebula, [...]