banan

a wiec bcca przed treningiem silowym i bezposrednio po , potem ide biegac i po bieganiu pije bialko + banan + 30 min po pelnowartosciowy posilek

Uprzejmie donoszę, że żyję i mam się całkiem dobrze :-) Wczoraj i dzisiaj bez treningu, ale za to smacznie i rodzinnie \-) Wczorajsza miska: 1. jaglana, banan, jajko, maliny https://lh6.googleusercontent.com/-SGlYXnvZoRI/VFP31R5VlLI/AAAAAAAACD0/kbEQvtKfxXM/w546-h327-no/jaglana%2Bz%2Bmalinami.jpg 2. serca drobiowe, ryż, warzywa, śmietana [...]

[...] powidłą, spirulina lecytyna 2. 160g schab, 100g basmati, buraczki nac 3. 180g śledzia w oleju rzepakowym 4. 200g twaróg chudy, 160ml jogurt naturalny, 60g platki zytnie, banan, kakao zupa grzybowa + 1szt ciasta biszkoptowego 8) colostrum 5. 150g udziec z indyka , 100g basmati, buraczki jabłko 6. Omlet: 60g żółtka, 25g albumina, plaster sera [...]

ostrowia... juz na sama mysl czuje ten smak piachu z kwasnym mlekiem %-) polecam bialko sfd, stosuje i sobie chwale, rozpuszczalnosc ok, piany sie troche robi ale mniej niz kiedys, smaki banan i adwokat dobre, kapuczono bardzo dobre :-) mam jeszcze jakies 3 inne smaki ale narazie nie otwieralem

Banan, niestety mnie nie bedzie :< Szkolenie musze poprowadzic.

Vitalmax - CFM Whey Protein 82 BANAN Smak 5/10: Piłem z wodą. Szału nie ma, ale da się wypić :-). Przynajmniej nie ma problemów z wypiciem, jak niektórych białek które piłem ( tych tańszych %-) ) Rozpuszczalność 10/10: Bez problemów. Piana 4/10: Dużo piany, ale spada po 10 sekundach. Gęstość: Rzadkie jak woda. :-D Ogólne odczucia 6/10: Nie [...]

[...] carbo + 40g uns whey + 10g mono potem 150g udziec z indyka, 15g makaron durum, buraczki colostrum 4. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt typu greckiego lajt, 70g platki zytnie, banan, garśc chocapick 8) , kakao paluczki 5. 170 śledż w oleju rzepakowym cytrynian magnezu 3g 6. 150g filet z indyka, warzywa 2xłycha masła orzechowego ornityna NOTE Nie [...]

[...] więc musiałam przykozaczyć 8-) Fajnie, że jest jeszcze dobra pogoda na takie bieganie, szkoda tylko, że tak szybko robi się już ciemno.. dieta: 1. jaglana, suszone morele, banan, jajko 2. ryż, kurczak, warzywa 3. pieczone udka z kurczaka, warzywa, ziemniaki + babeczka od koleżanki <3 suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, [...]

[...] więc musiałam przykozaczyć 8-) Fajnie, że jest jeszcze dobra pogoda na takie bieganie, szkoda tylko, że tak szybko robi się już ciemno.. dieta: 1. jaglana, suszone morele, banan, jajko 2. ryż, kurczak, warzywa 3. pieczone udka z kurczaka, warzywa, ziemniaki + babeczka od koleżanki <3 suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, [...]

[...] 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 160g łosoś,10g orzechy nac 3. 200g twaróg chudy, 160ml jogurt grecki lajt, 60g platki zytnie, banan, kakao colostrum 4. 120g filet z inyka, 120g makaron durum,warzyw 5. 150g udziec z indyka , 120g basmati, kalafior gruszka 6. 160g łosoś ornityna NOTE W leclerc promo [...]

Co do izolatu to i tak nie odczujesz różnicy do wpc, jedynie w portfelu. Banan po treningu to trochę malo, z naturalnych źródeł warto dodać wafle ryżowe plus ew miód. Gainer po treningu w optymalnej dawce to bardzo dobra opcja i może to być możliwie tańszy do stosowania tylko w ta porę. Bcaa na masie zbędne i tak nie odczuje działania bo dieta [...]

Ja 2x kupiłem banan wiśnia, najlepiej smakuje z herbata :)

[...] się pojawiać, od kiedy wróciłam na siłownie. A teraz oprócz szorowania nagrobków to niczego obciążającego plecy raczej nie robiłam :-? Zresztą jak się patrzę na siebie na zdjęciach, to wydaje mi się, że ten odcinek nad pupskiem za bardzo się w banan układa Może warto by się było do jakiegoś znawcy wybrać, albo pewnie panikuje na wyrost }:-(

BANAN Smak 6/10: Bardzo chemiczny smak. Da sie wypić ale bez szału Rozpuszczalność 10/10: Piana 9/10: Gęstość: Bardzo rzadkie Ogólne odczucia 5/10: Nie kupił bym całej puchy

[...] owsiane + wpc przed treningiem i po treningu BCAA do tego w pracy co zjem to zjem... ale powoli się zabieram za siebie żeby brać kurczaka z ryżem bo narazie gainer ew jakiś banan :) wieczorem zawsze jest 125g twarogu... więc tak naprawde to nie mam dużej kaloryczności..... co jest dziwne bo waga rośnie.. bo jeżeli bym patrzył na kaloryczność to [...]

[...] (25kg) 10x swing kettlem (12kg) 15x wskok na skrzynię max w 20 minut Wyszło w sumie chyba 10 obwodów, ale nie miałam siły liczyć %-) dieta: 1. jaglana, dynia pieczona, banan, jajko 2. płatki owsiane, 2 jajka, cukinia, tuńczyk, koncentrat 3. płatki owsiane, whey, jabłko, morele suszone 4. naleśniki gryczane, kurczak, jogurt, warzywa [...]

[...] graham 4 kanapki ser chudy pomidor B-28 W-58 T-14 10:00 Chleb graham 6 kanapek sałatka z 3 jajek, pomidora, ogórków korniszonów, jogurtu naturalnego, sałaty lodowej i szynki banan 1 sztuka B-38 W-121 T-19 12:00 jogurt naturalny z kawałkami owoców płatki owsiane B-17 W-75 T-10 14:30 Pierś z kurczaka ryż biały surówka oliwa z oliwek B-37 W-119 [...]

[...] platki zytnie, 1 białko, 20g albumina, 20 wpc, 20g rodzynki, spirulina lecytyna 2. 160g łososia colostrum 3. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao nac 4. Preworkout 120g basmati, 120g szynki, brokuły no booster 5. Post workout 35g carbo + 40g wpc + 10g mono potem udko z kurczaka bez skóry, 180g basmati, [...]

To z czym zjeść bułki? Pierwszy posiłek tylko płatki i banan?

To z czym zjeść bułki? Pierwszy posiłek tylko płatki i banan? w DNT dodam do jednego posiłku 50g ryżu więcej ok?