banan

Bartek - są odżywki - białko z PVL whey maxx 4,4kg dzienna dawka około 100-150gram w treningowy. Carbo na treningu około 40gram, po siłowni 70gram i banan +50gram białka PVL. Jest kretka i czasami przed siłownią NO-XPLODE. Plazma jest i dzięki temu mogę swobodnie trenować kiedy inni oglądają mecze Dzięki, dzięki Koledzy. Szkoda tylko , że mnie [...]

[...] w szejku rozpuścić - efekty ?/10 - mimo, że smak nie najlepszy to może efektami będę zszokowany . Biorę tylko po treningu ale dawka 100gram zbyt duża, zejdę do 60gram, banan + 50gram whey maxxa. - cena 7/10 - hm... za tącenę można było oczekiwać czegoś super ale ocenię po skończeniu suplementacji Godne polecenia 7/10 Zmieniony przez - [...]

[...] zaczynam, będe się starał cały czas ten czas skracać. Dieta: 1. Po treningu WPC 2. Tosty z mozarellą i filetem wędzonym z kurczaka + jabłko 3. Makaron z jajkiem i cebulką + banan 4. Kulki ziemniaczane z piersią i kurczakiem (jedyne zdjęcie jakie dzisiaj mam) /SFD/2017/2/28/88fa9b0edc8347469a32654e26529d23.jpg Łącznie około (B/W/T) 160/250/100 = [...]

[...] nie występują, więc zmiana miski jak najbardziej na +. 1. WPC 2. Tosty + czekolada /SFD/2017/3/7/76761cc8e0944034bbf3aed9eab163e6.jpg 3. Frytki z kurczakiem + warzywa + banan (kura z frytkami mi się nigdy chyba nie znudzi) /SFD/2017/3/7/af8969a64aa8458abc93a2fccffda51e.jpg 4. Omlet z bananem (raczej to co z niego zostało po próbie [...]

[...] x10 4.Arnold press siedząc 4x12x8 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12 6.Młotki 4x10x8 - niby hantelek 8kg, ale myślałem w połowie 3. serii że mi łapy odpadną Dieta: 1. WPC + banan 2-3. Ziemniaki + kura + warzywa /SFD/2017/4/8/828fa05915b64879a315d796ac5f2d28.jpg 4. Kanapeczki /SFD/2017/4/8/7125a57415df47e2ba128e6c51747bc9.jpg + w międzyczasie: [...]

[...] 4x12x6 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Uginanie na modlitewniku 4x15p Miska Dzisiaj bez zdjęć. 1. Naleśniki - jako że dzisiaj 350g węgli to już takie prawdzie, z większa ilością mąki w końcu }:-( 2. WPC pinacolada - całkiem dobre, miła odmiana od czekoladowego 3. Wołowina + ziemniaki + czekolada 4. Tosty + banan Łącznie (B/W/T) 150/350/100

[...] koncentrując się na czuciu i przytrzymaniu, co powoduje to, że płoną jak nieszczęście + brzuch + rozciąganie Miska Jak pisałem, tak zrobię, podaje też makro. 1. WPC + banan - 25/20/0 2. Kanapeczki + czekolada - 25/90/40 /SFD/2017/4/23/5b52ce03fd834b069d3b819fcb554b53.jpg 3. Indyk + pieczone ziemniaki + sałatka + rożek - 60/150/30 [...]

[...] drążka wyciągu górnego 4x10x65 -Wyciskanie żołnierskie 3x5x40 - tutaj ciężko poszło niestety -Uginanie ramion ze sztangą 3x10x22,5 -Czachołamacze 3x10x10 Miska: 1. WPC + banan 2. Frytki + kura + sałata http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/29/8368732_DSC_0086.JPG 3. Gofry z polewą z WPC [...]

[...] lekkim na górze barki płonął -Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej 4x10x12 -Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem 4x12x40 Miska: 1. Kanapki 2. WPC + banan 3. Frytki + kura + warzywa + jabłko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8482044_IMG_20170608_143826.jpg 4. Kura + makaron + sos domowej roboty [...]

[...] pietruszki), w każdym też zdrowe tłuszcze, do obiadu i na podwieczorek będę jeść brokuły, kalafior, warzywa na patelnię, rybka tłusta raz dziennie, sok pomidorowy i banan dla potasu, kakao żeby odzyskać to co wypłucze z organizmu kawa, pokrzywa w dzień i mniszek na noc, kupię sobie tran/omega 3 i selen. Ufff, chyba wszystko ;-) [...]

[...] 3 dni kaloryczności o 50 % np : z 3000 do 4500 ;) Co do słodyczy powiedz im nie to ostatnie g**** same pruchnice po tym nic to dobrego nie ma ja je dawno odstawiłem i jako słodycz mam czekolade żeby posmarować omleta ( i rzadko ) mleko , odżywka białkowa , banan i cukier do cherbaty ai ciastka owsiane moim to zdaniem wystarczy jak da mnei %-)

[...] -3 jogurty. Takie z tych "lepszych wyborów". Serek wiejski, serek homogenizowany, ale dosyć białkowy i 1 dosładzany naturalny -jagodzianka -około litra kompotu jabłkowego,banan rano zjadłem około 500kcal, tutaj to nie wiem, ze 4000 pewnie. Tragedii nie ma, bywało gorzej :-P wszedłem dzisiaj na wagę. 95,4. 9 dni temu w takich samych warunkach [...]

[...] cytrynka czy cos Przegryzione odrobina winogron: Po ok. godzinie przedtreningowy: owsiane 70g mleko 100ml lean dessert 35g bialko z prochu - dzis z SAn 20g rodzynki 20g banan ...ale przedtem: Potem suple przedtreningowe - Fierce i V12 magnum na treningu: A. wyciskanie sztanga glowa do dolu 4 serie 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy [...]

mialem 1 probke tylko - czekolada dobre,slodkawe,duzo lepsze niz wiekszosc czekoladowych jakie pilem rozpuszczalnosc tez dobra ale ta 'slodkosc' wlasnie mnie martwi nie wiem jak za 2-3 tygodnie by wchodzilo Za to Reflex - pycha na poczatku,tydzien temu - wczoraj mam dosc jakiegos bilaka - chce cos rewelacyjnego - biore Instant Wheya ...tak jak [...]

[...] - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: Czas trwania - 14min! Co tu duzo pisac - sila na plus widac ......i czuc Zaraz po 2x banan 15min lejter: 30g nectar 30g element 30min pozniej 15g V-12 turbo 3g NAG 7g Bcaa 45min pozniej posilek potreningowy 150g ryby 60g makaronu salata ....po jakims czasie [...]

[...] drazka do klatki 3x triceps prostowanie rak na wyciagu 3x Biceps lamana na modlitewniku 3x hantle mlotkowy uchwyt 2x Teraz siedze i kwice...... Poszedl zaraz po treningu banan. Po 20minutach shake: 40g nectara 25g elementu 25g carb complex i jestem full A jeszcze kreatyna + aminki Wczorajszy i dzisiejszy trening lajtowy. Jeszcze 3 treningi [...]

Banan napalencu http://www.sfd.pl/Za_duze_libido%2E-t317357-s2.html masz tu juz jeden w dopingu dal

[...] i czułem się nie do końca komfortowo. Po aerobach jednak spięcie z prostowników zeszło i teraz czuję się świetnie. DIETA: Na razie poszło: I: 3jaja+40g WPC+80g owsianych II: 75g ryzu+mięso ok.200g po treningu banan III: 75g ryzu+mięso TomQ ćwicze na siłowni relaks(piwnica) na wyzwolenia. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2011-03-12 13:41:53

[...] ryz(w białym garnku) I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po banan+creasteron+bcaa+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+mięso V posiłek 75g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+50g orzechów [...]

[...] I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+15g m.orzechowe III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy+4kanapki TRENING Po banan duzy I mały+creasteron+bcaa+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+mięso V posiłek 75g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+50g orzechów [...]