dobra robota panowie ;-) banan- nogi miazga! dobrze je doyebales :-)) i tak jak wczesniej napisali, plecy na plus remik7- lapy rzucaja sie w oczy, fajnie to na zywo musi wygladac ;-) do tego wydaje mi sie ze klatka poszla do przodu, szczegolnie gora
Eleganckie podsumowanie! Obaj widocznie się trochę powiększyli. Banan nieco bardziej zachował jakość i zrobił porządny progres. Chyba na każdym zdjęciu po moim zdaniem wygląda lepiej. Remik dołożył o kilogram więcej ale trochę gorszej jakości. Również nie ma co spekulować, widać wzrost obwodów! Dobra robota. Widzę zgodnie wysoko (najwyżej) [...]
[...] ABS2, a później 15 szybkiego truchtu przechodzącego w bieg, w sumie mógłbym tak z godzinę, ale po co, wolę zacząć spokojnie i dokładać. Dieta: Posiłek 1 40g owsianych mleko banan Posiłek 2 kotlet piersi powyżej 100g warzywa oliwa Posiłek 3 kotlet z piersi z 200g trochę ziemniaków warzywa oliwa Posiłek 4 kotlet z piersi powyżej 100g warzywa [...]
prz1993 - nie , nie chce byc :-)) Sport ten bardzo lubię , znam go dobrze , moje życie się w okół niego tak naprawdę kręci - pracuję w branży suplementacyjnej i jestem tutaj administratorem, więc jestem praktycznie całą dobę na bieżąco ze wszystkim %-) Jednak nie wiem co by się musiało zmienić bym miał się bawić w kulturystykę dla startów...to [...]
Dzień 75 NT Śniadanie 8:30 Jajecznica II Śniadanie 12:30 Banan i jabłko Obiad 14:30 Karkówka pieczona + surówka 17:00-19:00 Piłka nożna na hali 20:00 Kubełek Hot Wings + browarki :)
Banan - nie no nie mowie odrazu o 6 paku ale delikatna redukcja z bokow i tyle:)choc wiadomo, ze nawet jesli nie widac ostro miesni to nie oznacza ze sa slabe badz ich nie ma:) No ale skoro nie trenowales za bardzo bebna tojest i tak gites!!!:) wogole progres w tak krotkim czasie jest naprawde mega!!:)
[...] z pewnością będzie więcej, takich rzeczy jak pestki z dyni, orzechy itd. ich nie wliczałem, ale postaram się je zaraz wcisnąć, . Do tego dochodzą mi owoce i warzywa, gdzie banan ma jakieś 100kcal, więc z tym to nie jest żaden problem. Postaram się zaraz poprawić i wstawić, żeby to jakoś wyglądało. Edit. Co dać zamiast 2 i 3? Zmieniony przez - [...]
moCCa, tak jest. Sztanga raczej mi nie ucieknie ;-). Next time nagram specjalnie dla Ciebie swinga z iglakiem :-D. Jagoda, banan wpadł, bo po nim jestem syta, a że truskawki nie wyglądały za ciekawie to musiałam je zjeść, bo strasznie nie lubię wyrzucać jedzenia. Później jest mi strasznie żal @-|:-)). A piknik? Super! Dużo psów różnych raz, [...]
Tez jestem bardziej za białkiem bo pomoze mi sie podrzezbic i moze jeszcze cos zlapac czystej masy po trenningu moge pic samo bialko i np banan a wieczorem mix czyli np twarog i bialko? A łowieckie ma naprawde dobry profil bcaa i to juz w 50 g wiec mam i bcaa i budujac białko w podobnej cenie... Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2012-04-22 [...]
dario ładnie poszło pierwsza fotka(porównanie)chyba najlepiej to przedstawia mamy w sumie podobne wymiary Klatka:Było 110cm Jest 113+3kg 3kg w klace to nieźle poszło%-)};-) Banan jestem ciekaw zdania Kamila;d
Heh, organizm przyswoi nawet więcej niż 200g kury na raz;) słaby potreningowy, daj tam pełnowartościowy posiłek albo wypij szejka proteinowego/gainera choćby, sam banan i mleko to lipa. Twaróg półtłusty, dodaj do niego parę kromek razowca do smaku i masła orzechowego albo dżemu, brak zdrowych tłuszczy (oliwa, orzechy, ryby). I czekaj na opinię [...]
23/04 DT: Szefowe kochane filmik z przysiadów czeka na Was na mailu ladies Regeneracja dzień 1 z 7 Miska: 130/100/reszta T do 2000 kcal 1. Omlet 2, Jaja, bejkon 3. Banan z kakao, migdałami 4. Saira 5. Karkówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/384ec63aee554d3c892db2cf1dc8e333.png Trenio: Trening A, 12 powtórzeń A. Przysiad- brak mocy, ledwo poszło 27,5 kg i [...]
Banan dzięki za żurek%-) dziś zjadłem z rodziną na obiad kurde wszyscy narzekają że chorują na cyklu a ja tylko skonczylem i odrazu przeziębienie wniosek: musze ciągle jeść suple %-)
po treningu, krótkich aerobach i troche sporej ilosci wypitej wody %) pare razy probowalem zrobic takie foto ale łapy mi się troche trzesly i było cięzko... /SFD/Images/2015/12/31/0de3d9e0c0ea471a98273398038d25cd.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-23 21:28:13