[...] lub 4-5 jaj (całych) Chleb pełnoziarnisty ew. ziemniaki, jeśli ich nie będzie to warzywa IV posiłek(przedtreningowy) Pierś z kurczaka Tudzież znowu chleb pełnoziarnisty lub banan ===Trening=== V posiłek (potreningowy) Pierś z kurczaka lub jaja 4-5 Kochany chlebek pełnoziarnisty lub banan VI posiłek (przed snem) (około) Twaróg poł tłusty, 100g? [...]
ad 2 kurde też mnie to denerwowało ale teraz dopiero mnie banan oświecił ,że tak można robić:)z tą strzałką i od razu na koniec przenosi ile łatwiej od razu dzięki szefie
Panowie - wszystkim serdecznie dziękuję. Cieszę sie, iż na zdjęciach dajecie radę dostrzec progres, który jest w realu. Daruję zatem żonie za spaprane fotki Teraz regeneracja pełną gębą do końca roku, a od stycznia 5/3/1 i mono w stałej suplementacji.. Banan - gorąca prośba o dopisanie do tematu - podsumowanie str. 56. Dzięki.
[...] potrzeba mi jeszcze wiecej samozaparcia, chodzę na rzęsach bez niej jajecznica z 3 jaj z papryką i szczypiorkiem ok.11 serek wiejski z cynamonem i łyżeczką cukru ok.14 ok.200g kurczaka duszonego z cebulką, papryką i małą łyżeczką koncentratu pomidorowego ok.50 g ryżu paraboiled 17.00 znów kawa banan 19.00 Brokuły 21. serek wiejski z przyprawami
Witam, niestety Vitalmax nie ma w ofercie odżywek opartych na białku jaja Vitalmax w ofercie posiada jedynie odżywki białkowe oparte na białku serwatkowym (cfm wpc lub cfm wpi) Aminokwasów prostych w ofercie również nie posiada, są w ofercie bcaa oraz kompleks aminokwasów rozgałęzionych (egzogennych) Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-12-21 [...]
jest to forma filtracji CFM - Cross Flow Microfiltration , mikro filtracja krzyżowo przepływowa tworzone w ten sposób proteiny, charakteryzują się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością , sa oczyszczone z nadmiaru laktozy , itp. Vitalmax w swojej ofercie ma obecnie wszystkie białka tworzone w CFM Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-12-21 [...]
BartoO - very easy poprostu mieszam serek wiejski/jogurt z białkiem. Nie mam z tym problemów, bo stosuje izolaty, które mają idealną wręcz rozpuszczalność, z WPC mógłby być większy problem i tu wcześniej bym zmixował w shakerze z niewielką ilością wody/mleka.. volvo93 - thx dude mikunas - Karol dobrze prawi, to nie odżywki Tak w skrócie: RX6 - [...]
Nie ma to jak pytać o to samo w kilku działach. Są to nie moje podwórka i w dodatku komercyjne, więc się nie wciam między wódkę za zakąskę. Zrób banan co uważasz. Autorze, troche wysiłku od siebie daj... Google nie gryzie woogle <- teraz wymyśliłem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-12-21 14:49:11
[...] odzywek , nie dosc ze mega zapycha to jeszcze laktoza 3: http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu.-t393599.html moze pomoze . u mnie standardowy po treningowy to 30 gram bialka z odzywki i banan a po 40 min normalne zarcie. Gdzies byl poruszony na forum ten temat czy amino czy ww ja wale to i to czy to na redukcji czy nie
Jedyną maseczkę którą stosowałam na bazie naturalnych składników była na włosy. miód+ banan bodajże z jakimś jogurtem naturalnym i taką papkę zostawić na włosach do 10 minut i spłukać - cel przetłuszczające się włosy. Maseczka ta była wielkim nei wypałem i na tym skończyło sie moje testowanie takiego typy rzeczy. na krosty,ugryzienia : wyciśnięty [...]
wiek 25 lat wzrost 186 cm waga 84kg poczatki silownia okolo 3 miesiecy porosze o ocene ponizszej diety 6:00 I posiłek 120g płatków owsianych + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:00 II posiłek: 150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego+150g makreli wędzonej+ 15ml oliwy z oliwek 13:00 III posiłek: 50g ryżu brązowego+100g piersi z kuraka+ 10 ml Oliwy [...]
[...] ok.14 ok.200g kurczaka duszonego z cebulką, papryką i małą łyżeczką koncentratu pomidorowego ok.50 g ryżu paraboiled //Dodaj warzywa i kilka orzechów 17.00 znów kawa banan //Po co Ci banan? Co on daje Ci w tym posiłku? Gdzie białko i tłuszcz? 19.00 Brokuły //To jest żart 21. serek wiejski z przyprawami //To może zostać od biedy. [...]