banan

Dziś dieta już normalnie: I - owsianka na mleku 0,5%, garść rodzynek, garść słonecznika - 9.00 II - gruszka, banan - 11.00 III - mielony (mięso z indyka), 100g ryżu białego, ogórki konserwowe - 13.45 IV - kawałek sernika (plusem jest że z migdałami - 16.00 V - 2 bułeczki z bryndzą, ząbek czosnku, pomidor - 18.15 VI - serek wiejski 200g - 20.30 [...]

[...] Co do skrzydelek to zostaly dzien wczesniej upieczone przez rodzicow wiec nie moglam odmowic. edit: jest tu kto? kolacje planuję! i narazie mam tyle białko scitec 30 g banan 140 g białka jaja kurzego 110 g płatki owsiane 50 g jabłko 140 g a to daje 553 kcal b42 t6 w81 Może być? mama mnie zabije za 3 żółtka w szklance, moge coś z nimi [...]

[...] ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" W diecie są wyłącznie produkty które lubię, wszystkie posiłki są naprawdę dobre. Niestety [...]

[...] robią bica takim obciazeniem na siłce ze ich rzuca jak fale na morzu dieta... w sumie to bez zarzutu 1) owsiane, mleko, oliwa, jajka 2) schab, kasza, warzywo, oliwa banan 3) makaron, piers, warzywo TRENING 4) ryż, pierś, warzywo 5) pieczywo, jajka, pomidor, orzechy laskowe 6) twaróg, orzechy laskowe kalorycznie to praktycznie na tym [...]

[...] tak: 1 posiłek, rano(7.00-8.00): Jajecznica z 2 jaj (więcej rano nie zjem) 2 posiłek (10-12): serek wiejski+jakiś szczypiorek Miedzy posiłkami: jakiś owoc, jabłko czy banan. 3posiłek obiad (14-15): Pierś z kurczaka i coś jeszcze. 4 posiłek przed treningowy (ok.17-18): Makaron +jakiś dodatek 5 posiłek po treningowy(19-20) Kasza lub płatki [...]

[...] ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" Przeciwskazania medyczne : unikać wielkich ciężarów. Pokontuzji kręgosłupa. Mniejsze [...]

dziś jemy: 1.Polędwica z indyka 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 42g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g Bułki grahamki 70g maślanka 1,5% 100g 2.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 30g 4.Makrela świeża 100g Banan 80g 5.Mięso z piersi [...]

No zależy o której chodzisz spać, najlepiej tak węgle 2-3h przed spaniem. Torba ryżu albo banan przed treningiem?! To Ty tam chyba w pingla grasz... Daj przed i po węgle + białko czyli np ryż + kurak.

Też miałem gainera z EXP i jak dla mnie oki. Smak banan- jedwabisty. Wystarczył w odpowiednich proporcjach zrobić i nawet z wodą było si. Mam zamiar kupić to białeczko w ciągu najbliższego tygodnia to dam znać co i jak w związku z rozpuszczalnością i smakiem. Gainerek jeśli chodzi o rozpuszczalność był git (jedyny minus to taki dziwny nalot na [...]

Kolego drogi - wszystki tematy Ci pokasowałem (ze sprzedażą) załóż jeden i opisz w nim konkretnie co masz do sprzedania, a nie spamujesz mi całe forum. Masz konto od wczoraj a założyłes z 15 tematów , więc ogarnij się trochę bo zarobisz szybkiego bana Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-02-08 16:06:49

I dzisiejsze menu z mniejsza ilością kalorii Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajko 200g, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Banan 100 g Posiłek 2: Makrela wędzona 100g, Ser twarogowy własnej roboty 35g, Warzywa Posiłek 3: Mięso z piersi kurczaka 150g, ryż brązowy 25g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4: Mięso z indyka 150g, Olej lniany 10g, Warzywa [...]

OSTRZEGAM PRZED ZAWIERANIEM TRANSAKCJI TEGO TYPU JAK PROPONUJE TEN USER zwróćcie uwagę na : - date rejestracji - wczoraj - ilosc zalozonych dzis tematów - z 15, wiekszosc skasowana bo zrobił burdel w dziale, wszystkie to 'okazja' 'pilne' 'szybko' - te zasady proponowane przez niego -smiech na sali, skan dowodu ? a co to za problem wziac [...]

Banan tak zgadza się założyłem sporo tematów, jednak jak sam zauważyłeś dopiero co się zarejestrowałem pewnych rzeczy jeszcze nie odczytałem nie wiedziałem, napisałeś mi już wiem założyłem 1 temat i tu piszę. Wiem że na chwilę obecną jestem mało wiarygodny jednak nie zgadzam się z tym że proponowane przezemnie zasady są śmiechem na sali, wystarczy [...]

Rusku - widzę ,że Ty też do osób mocno rozgarniętych nie jesteś, podając na forum publicznym swoj adres. Ja jestem uczulony na różnych cwaniaków, tym bardziej ,ze kolega strone wcześniej pokazał wiarygodne info (kupno nr, zawieszone konto na allegro ,itd) Tomek21xdw - jesteś na celowniku banmaszynki , pilnuj się. Będę pilnował Twoich 'ofert' itd. [...]

[...] 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony tu jest ok podba mi sie trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan sok odpada lepioj juz carbo zainwestuj nie wiem o ktorej pozniej jesz psielk ale jesli jest to ten o 20 to raczej slabo lepij ryz kurak i wazywa 6. 20:00 łosoś [...]

trening: 4 obwody obwód 1. i 3. -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek /////////////////////////////////////////////////////////////////////////// jedzonko: [...]

[...] i tak była dobra. Trening w porządku, mimo, że z rana. DIETA I SUPLE: 1. Ryż paraboliczny 150g, kura, brokuły *Glukoza 20g *WPC 15g ---TRENING--- 2. WPC 35g, glukoza 80g, banan 3. Ryż paraboliczny 150g, kura 4. Ryż paraboliczny 100g, kura, warzywa 5. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g 6. 1 jajko, twaróg 100g, warzywa, oliwa, [...]

bcaa lepiej przed.To mozesz sprobowac robic jakies szejki po treningowe i na szybko lylna np. taki zestaw wpc+owsiane+banan .Duzo pomyslow znajdziesz w dziale kuchnia

Dzisiejsza szamka : 1) owsiane, mleko, oliwa, jajka 2) piers, makaron 3) piers, ryz 4) mintaj, ryz, oliwa 5) razowy, jaja, masło, pomidor, orzechy, oliwa 6) twaróg, orzechy po treningu 1 banan cały czas dieta na tym samym poziomie kalorycznym ;) to chyba wszystko na dzis pzdr

4. dodaj warzywa 5. po treningu bialko i banan, po ok 60min ziemniaki + mięso 6. dodaj warzywa jaki rozkald btw?