banan

j/w możesz rozpuszczac z glukozą !! ale nie wiem czy chcesz brac gainera 30 min przed treningiem czy po ??? jak chcesz przed treningiem to posiłek byłby lepszym rozwiązaniem ! gainera bierz między posiłkami ! po treningu bezpośrednia kreatyna z glukozą banan / po 15/20min gainer ! po 45/60min posiłek potreningowy ! Pozdrawiam !

tak to jest w przypadku smaku ciasteczka kremowe ;) pod koniec picia , machnij shakerem i wypij zmieszane, bo same dosc ciezko sie przelyka Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-27 22:07:33

jest to posiłek po treningowy i jednoczesnie na noc więc od razu po treningu węgle proste np. banan, carbo i w ciągu ok.30minut posilek składający się z węgli złożonych np. ryż, kasza, z białka najlepiej cycek z kuraka i oczywiście warzywa!

Co do ilości kalorii to ogólnie wychodzi mi około 2700 a te rodzynki banan i cynamon tak na pałę dałem bo jeszcze nie wyliczałem dokładnie. Takie zapotrzebowanie wynika stąd iż biegam około 30 min 6 razy w tygodniu wykonuje plan treningowy 5 razy w tygodniu i 6 razy w tygodniu na dobicie dodaje drążek

mozesz wziasc prosty stack oparty na jabczanie (cp) a jesli chcesz cos mocniejszego to nitrobolon2, xp, hp ,storm i sporo innych masz tutaj -> Stacki kreatynowe by Banan -> Stacki kreatynowe #2 by Marian 87.

Dla mnie karmel jest najlepszy z białek SFD, które ostatni zamówiłem. A mianowicie kupiłem Banan, Wiśnia, Nugat i Karmel. A czym różni się Nugat od Orzecha, bo dla mnie to jest ten sam smak, ale sprzedawane są osobno.

Gainer : Mutant Mass truskawka-banan Białko : Matrix : wszystkie smaki tego białka są dobre. Czekolada, ciatko z kremem,pomarancz, vanilia.

moja rada: 30g serwatki+50g carbo z leucyna+ banan + 10g bcaa/ puszka tunczyka + worek ryzu - to sie je bezposrednio po treningu, jak robisz agresywna mase i na bf ci nie zalezy to wp*****laj worek ryzu + 100g kury bez po treningu i 1,5h pozniej worek ryzu, 100g kury, 45g oliwy, po treningu metabolzim jest przyspieszony, wiec jest to najlepszy [...]

Chodzi mi o takie promocje co byly chyba rok temu ze promocje obowiazywaly tylko w dni swiateczne-"Banan" chyba to organizowal :>

a kto Ci udowodni ,ze wlaczyles swiatla dlugie na niego, a nie np. by zobaczyc co przed Toba stoi/lezy na drodze? tak z ciekawosci pytam, bo nie wiem na jakiej zasadzie to 'dziala no właśnie też tak myśle,że tego się nie da udowodnić nawet jakby się kto uparł....

Po treningu białko + wegle, moze to być gainer, a może to być banan i odzywka białkowa albo normalny posiłek opcji jest sporo co do szejka.

Banan i truskawka odpada, chyba najlepszy natural

Czekolada, truskawka, banan, wanilia, kokos, orzech. Na 99% są dostępne wszystkie smaki.

Zaznaczasz odpowiednie pole przy pisaniu nowego tematu :-)) czyli 'zacznij nowy temat' a potem "- Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkującychę opcja jest w wybranych działach na forum np. trening dla poczatkujących, odchudzanie, suple itd Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-13 15:36:09

Ja zawsze z woda,mialem wanilie,truskawke i banan i spoko

JA robię tak : kostka twarogu 200 g, duży kefir 400 g i banan. Dla mnie smak mega :D

Jak zaóważył banan chudzinka z ciebie wiec lepszy bedzie Gainer 1 (Vitalmax)albo Super Whey Gainer 4000-olimp

j/banan vitalmax1 bedzie ok

oki Banan biore

Z własnego doświadczenia powiem Ci że Ja np warzyw wogole nie wliczam, a z owocami uważam. Jedynie banan u Mnie wjeżdża na śniadanie do shake ☺️