no j.w. o ile dieta bedzie pracować, powinno troche zejsc z brzucha, pomyslalbym tez o areobach, dieta dla mnie troche dziwna, ale chyba konsultowales ją z kims z nutri? moze jestem niewtajemniczony, ale oliwa z oliwek po treningu, banan przed spaniem ? i zapraszam do mnie, pzdr.
banan cwaniaczku a ciekawe kto mnie kuwa zagadywał co?? Wczoraj odebrałem w końcu paczkę z próbkami PVL wiec sobote i niedziele robie sobie przerwe od białeczka Labrady, i piję PVLowe. Nie ukrywam ze mile zaskoczony byłem paczuszką, super szejker (szkoda ze przecieka) i 6 próbek białka to jest mily prezencik. Smaki za***iste, szczególnie [...]
Nie mam czasu czytac wszystkiego wiec lookne chociaz na dietke I posiłek 6.40 Musli - 60g, 4 / 2 / 38 / jeśli to musli wlasnej roboty to ok.,a jak nie to zamienilabym na owsiane + rodzynki (wybacz,mam źle wspomnienia z rodzynkami) +orzechy wloskie Kefir - 300g 10 / 0/ 9 /wywaliabym już,zamiast tego dala troche twarogu chudego Otręby [...]
Sorki za pomyłkę żle to napisałem po treningowy to jest posiłek V w którym jest między innymi kasza gryczana, a ten banan i kefir to jem zaraz jak skończę trening na siłowni. Nie mam carbo więc wkładam tego banana. Wracając do tych musli to nie są to te domowej robotyu ale zawierają w sobie świetną ilość ziaren np; siemię lniane, płatki pszenne, [...]
Najlepszy gainer to Shake z bananem lub owsianą uwierz :) nawet najlepiej skomponowany nie zastąpi Ci takiego połączenia Na pewno racja, a masz jakis przepis? Tak podaje przepis na potreningowy shake na wybuchowe mięśnie Składniki: Woda / ostatecznie odtłuszczone maksymalnie mleko Odżywka białkowa ( dowolna, byle szybko wchłanialna ) Banan ( [...]
[...] podmieniona na łososia zamiennie z tuńczykiem w sosie własnym lub oleju (czy w wodzie będzie lepszy?) teraz tylko takie pytanko bo 4-5 pozycji mówisz ale 2 z nich to banan i proszek. W planie treningowym jest tak, że kończę trening siłowy i idę na aeroby, niestety praca inaczej mi na to nie pozwala Banan będzie zjadany zaraz po skończeniu [...]
[...] pieczywa i fast foodów. poza tym jem normalnie ostani posiłek o godzinie 19-20. Tych posiłków jem około 5-6 dziennie co 2,5 h: rano zupe, potem nabiał następnie jabko, banan. Jak wracam z pracy obid( mięso z surówkami i kaszą) i czasem coś po treningu przeważnie banan grejfrut czy jakieś ziarenka. Starz: kiedyś 2 lata siłki( 4 lata temu), [...]
[...] koktajl, który dawno temu przyrządził chłopak i teraz próbuję znaleźć idealne proporcje składników, bo on nie pamięta. chyba coś podobnego widziałam też u bziubzius. banan + awokado + kakao + nerkowce = niebo! dodaję jeszcze odżywkę, że podbić białko. a jak ktoś ma mały limit tłuszczu, to bez nerkowców też jest pyszne. już myślę o [...]
mam ten sam problem i w ogóle za awokado nie przepadam, więc przemycam je do diety w taki sposób. póki co chyba najlepiej smakuje takie połączenie: 1 duży banan albo 2 małe (ok. 150g) pół awokado (ok. 50-60g) 10g kakao 20g nerkowców + opcjonalnie porcja odżywki na zdrowie!:-D
@Banan - dziękuje ( doceniam - ty wiesz za co ) Pitbull czy ty aby na pewno jestes na redukcji :) jasny gwint ale sobie folgujesz – zazdro :D Zdrowka życzę bo z tego co piszesz to lokietek daję w tyłek – mi na cale szczęście lędźwie odpuścily i już jest ok. więc tez dobrze znam smak pieprzonego dyskomfortu z powodu kontuzji , będzie [...]
wątróbka <3 no i pięknie wygląda ta robocizna, ale jak widać - to nie są tanie rzeczy %-)wątróbka dobrze zrobiona to mamy niebo w gębie:). Normalnie a tak drogie nie są podłogi . Tu wyszło ponad 700zl za M2 w sumie .( Cena pierwszej deski + grunty kleje ,robocizna + ceną zaerwania + szlifowanie wylewki a potem znów cena nowej deski + robocizna i [...]
Dzień 59 ( DNT ) GAME OVER :D:D Oficjalnie zakończyłem test - ostatnia kapsułka redoxa defloruje mój organizm i robi robotę , ale jak już pisane było ostatnio to wielkie podsumowanie na przyszły weekend z racji drobnych wypadkow Pitbulla - dla ciebie oczywiście moc zdrowia i Powera :) Dzień intensywny pomimo ze DNT w pracy czekał [...]