banan

banan? całkiem całkiem całekim nie powiem, choc faworytem pozostaje caly czas karmel ;)

aPaweł zdecydowanie najlepiej mimo że jest kilka znacznie masywniejszych sylwetek to jednak to maja byc zawody kulturystyczne dlatego wygrywa osoba z najlepszą formą na zdjęciach /edit: to było zbedne/ Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-24 20:59:46

Posiłek 1 Mleko 2% - 300 g Płatki owsiane - 100g Orzechy- 30g Jaja 210g(3 jajka) Posiłek 2 Chleb razowy -100g Piers z kurczaka-150g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 Szynka z piersi kurczaka-100g Makaron - 150 g Orzechy-50g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g [...]

Bezpośrednio po treningu: Banan Po treningowy: To samo co przed treningowy tylko, że bez sera.

II daj masło i warzyw III bardzo słabe źródło białka nie za dzuo tych orzechów? IV banan zbędny ryż brązowy jak już lub parbolied V ok a kurczaka chyba nie mieszasz z gainerem VI ser oliwa warzywa starczy

[...] oliwy. Za mało dziś wypiłem wody... Spożycie wody: ~2 litrów Ostateczna wersja diety (mam nadzieję): http://img695.imageshack.us/img695/9434/dietafinalnabilansdodat.jpg + banan po treningu Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 17:00 - Vita-min, omega-3 2. 18:30 - cynk 10mg 3. 22:00 - omega-3 [...]

[...] rana o 6 wstaje i pedze na basenik a wieczorem tance... tyle u mnie i wszystko i nic dietka w 100 procentach trzymana z nowym menu juz rozpisuje: I posiłek owsiane 40 g banan 100 g migdały 30 g jogurt naturalny 135 g II jajko na miętko 60 g chleb żytni razowy ze slonecznikiem fitness style 70 g pestki dyni 16 g III omlet: mąka rozaowa [...]

Aylar Raczej proporcji gainera nie zmienie wiec ta opcja odpoada, poza tym wegle po treningu wskazane jak najbardziej A geiner jest tylko raz w tygodniu wiec mysle ze to nie to. No wlasnie, raz mi sie wydaje ,ze jest gruba innym razem ze chudo , juz sam nie wiem Sevrond Banan jest dla smaku to plaktow osianych, inaczej nei wcisne. A poza tym [...]

Posiłek 1 Mleko 2% - 300 g Płatki owsiane - 100g Orzechy- 30g Jaja 210g(3 jajka) Posiłek 2 Chleb razowy -100g Piers z kurczaka-150g Masło roslinne 15g Warzywa Posiłek 3 Piersi kurczaka-100g Makaron - 150 g Orzechy-20g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż brazowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g ( [...]

Posiłek 1 Mleko 2% - 300 g Płatki owsiane - 100g Orzechy- 30g Jaja 210g(3 jajka) Posiłek 2 Chleb razowy -100g Piers z kurczaka-150g Masło Nova- 15g Warzywa Posiłek 3 Piersi kurczaka-100g Makaron - 150 g Orzechy-20g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż brazowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g ( [...]

Nie jestem, ale zawsze mi sie banan na mordzie robi jak cos na + na konto wplynie zdr.

to banan tu zaglada co tam pisalo bo przed chwila jeszcze cos widzialem napisane jestem w szoku Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2009-11-24 22:37:57

[...] i żadnej poprawy nie widzę.Bralem i BCAA białko oraz cały zestaw witamin i minerałów z olimpa dodatkowo ZMA na noc..przez pewien czas brałem tak że żelazo ponieważ z banan krwi wyszło że go trochę brakuję reszta wyników ok.Najgorsze jest to że te zakwasy głównie na klacie się robią 48h pa po klacie powinienem robić plecy ale czasami nie [...]

maze_czo nie interesuje mnie to , czy to było z czyjąś wiedzą , czy nie - podobny przypadek jeszcze raz i automatyczna dyskwalifikacja zawodnika a brat , czy nie brat pozegnał się juz z kontem na sfd - zgodnie z regulaminem mr sfd soerek na zdjeciu jest W.Czerski z Łodzi, mistrz świata weteranów z tegorocznych mś , ktore odbyły się niedawno w [...]

Nie tylko Banan Ja rowniez zdr.

muszę to stwiedzić....testerkę uważam za trochę zboczoną %) oby tak dalej Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-25 00:57:53

co Banan mówi, to święte dajesz wiele zapału i miłęgo dnia

Jak sie Banan wybierało to trzeba bylo spam przeglądać Vena ale twarog to sobie mozesz ulatwic i smietany dodac, A moze Activlab ma caseine w proszku

muszę to stwiedzić....testerkę uważam za trochę zboczoną %) oby tak dalej nie no ja się nie zgadzam to odwiedzający są zboczeni ja jestem całkiem normalna, a oni mnie prowokują i demoralizują a to stwierdzenie "oby tak dalej" to tyczy się samego testu, czy zboczenia? Iza skoro mówisz,że Banan zawsze ma rację to hmmm to chyba będę [...]

[...] tygodniu zdecydowałem się na zakup nowej ostrowi/łowckiego (zestaw) bardziej z ciekawości niżeli akutalnego zapotrzebowania. Zostałem pozytywnie zaskoczony Ostrowia-banan oraz Łowickie -tiramisu z mlekiem smakuje super. Jedyna różnica pomiedzy nimi to Łowickie dużo mniej się pieni, lecz jeżeli odczekasz pare chwil nie sprawi to dużej [...]