[...] Moja opiera sie glownie na tym (Kolejnosc nie przypadkowa) Zrodla weglowodanow : - Ryz ! - Kasza - Makaron - Ciemne pieczywo Po treningu : - Glukoza - Wafle ryzowe - Ewent. banan. Bialko - - Piers - Jaja - Tunczyk,badz inna ryba - Sery (glownie biale) - Czasami soja - Na noc ostatnio Ovopol,ale mi sie juz ten kg konczy...wrr :> Tloszczy nie [...]
[...] Kasze wcinam wszystkie, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy na zakwasie piekę sam. Warzywa, owoce: Zjadam minimum 500g w zimie to głownie kwaszona kapusta ogórki, buraki pietruszka, marchew, seler. Owoce to głównie jabłka czasem banan. Powoli dieta idzie do przodu ale jeszcze długa droga. /SFD/2018/2/17/c2d24ec39342488c85f1384bf392167c.jpg
@Viki ja tatara uwielbiam!!! 06.05.2018 1. Śniadanie: jajecznica z kiełbasą myśliwską,cebulą posypana chilli i oregano + burak polany oliwą z oliwek 2. Przekąska: banan i orzechy 3. Obiad: gulasz wołowy z warzywami ( jakos mało wyszło więc dołorzyłem kiebasę) + surówka z buraka, selera, jabłka i oliwa z oliwek 4. Przekąska: domowe lody ze [...]
[...] czas się pogodzić ze bary nie są najsilniejsze.....:-( Wyciskanie wąsko 4x8 52,5 Łydki w staniu 4x12 17,5 Skorzystalem dzisiaj z Bloga redukcyjnego Banan i zrobiłem płatki z bananem i wpc.... Muszę powiedzieć zrobiło robotę:) Jezeli chodzi o redukcję dzisiaj pierwsze ważenie: 400gr i 1 cm mniej.... nie jest to super dużo ale coś tam idzie:) [...]
No to po plecach widać, że można by było co nieco przyciąć bo widać, że bf jest na sensownym poziomie i warto by było co nieco nad nim popracować, ale początek jest dobry zobaczymy jak to będzie wyglądać z czasem bo sam jestem ciekawy do jakiego poziomu bf zejdziesz. Co do jedzenie to Banan wrzuca na prawdę fajne jedzenie i czasem fajne patenty [...]
Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBĄ WYBRANĄ DO TESTU PRODUKTÓW LINII SFD ZOSTAŁ: ProSatan Gratuluje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego w podwieszonych tematach w tym dziale. Proszę o ich dokładne przeczytanie. - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej [...]
Wow cieszę się bardzo, że zostałem wybrany! Dziękuję bardzo, to dla mnie duża szansa! Postaram się przeprowadzić rzetelny i przejrzysty test, w którym nie zabraknie zdjęć i filmów z treningów! Banan, e-mail z danymi już poszedł. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-16 23:09:01
Banan zawiera duże ilości węglowodanów prostych oraz wysokie IG co skutkuje odkładaniem się w postaci tkanki tłuszczowej, dlatego szczególnie na redukcji odradzam jedzenia bananów.
Banan zawiera duże ilości węglowodanów prostych oraz wysokie IG co skutkuje odkładaniem się w postaci tkanki tłuszczowej, dlatego szczególnie na redukcji odradzam jedzenia bananów. A co zaróżnica czy ktoś zje jednego banana czy cztery jabłka to i to fruktoza to i to może skutkować odkładaniem tłuszczu.
[...] osób się wybiera ciężko będzie na 20 wrócić więc proponuję przełożyć start na niedzielę lub późniejszą godzinę np 22. jestem bardzo zainteresowany ale DEBIUTÓW sobie nie odpuszczę- jak pewnie wiele osób z forum edit: banan nie banuj (nie widziałem Twojego wpisu) a w sumie ważną sprawę poruszyłem Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-03-24 01:05:37
Widze ze jak sie napisze szczerą własną opinie to jakiś uprzejmy banan musi skasować ... myslałem ze na forum jest wolnosc wypowiedzi - nikogo nie uraziłem przecież !!
[...] choć jeszcze dużo do odrobienia kalorie zwiększone tak jak pisałem,dziś wyglądało to tak: 1.100g płatków owsiane+kukurydziane,2 białka,2 całe jaja,250g twarogu chudego,banan,arbuz ok 150g,pieczywo tostowe 2 kromki ok 50g 2.pierś 300g,130g kaszy,5g oliwy,warzywa 3.pierś 300g,130g makaronu durum,5g oliwy,warzywa po treningu: 60g [...]
[...] dawac jakies 150 gram, 50-60 gram tluszczu z masla, mieska, orzechow, reszta porzadne wegle. Porzadne wegle to platki owsiane, ryz, kasze i ziemniaki - oraz rodzynki lub banan, jablko - potreningowo. Trenujesz na razie dosc lekko i niewiele w tygodniu - na poczatek zrob sobie ujemnie o 10% w dzien z bieganiem i 20% w kazdy inny dzien. Pisales [...]